Hur man förblir optimistisk efter en HIV-diagnos

Innehåll

• stadier
• Metod 1 av 4:
  Skapa ett supportnätverk
• råd
• varningar

Medförfattare till denna artikel är Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak är en psykologkonsult med licens i Chicago. Han tog examen från American School of Professional Psychology 2011.

Det finns 17 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Att diagnostiseras med HIV kan förändra ditt liv för evigt, och du kan vara orolig för dessa förändringar utan att veta hur du ska hantera dem och vilka nästa steg kommer att vara. Just nu kan det tyckas omöjligt att behålla samma positiva mentalitet som du hade innan diagnosen, men det är inte sant! Du kan börja med att bygga ett stödnätverk och hantera dina känslor om diagnosen. Genom att hantera din stressnivå och upprätthålla en hälsosam livsstil kan du också vara optimistisk.

stadier

Metod 1 av 4:
Skapa ett supportnätverk

1. 4 Sova bra. Många HIV-positiva människor lider av sömnlöshet, men berövande av återställande sömn kan förvärra deras hälsoproblem. Brist på sömn kan orsaka trötthet, distrahera dig, sätta dig i dåligt humör och försvaga ditt immunsystem. Alla dessa konsekvenser hindrar upprätthållandet av ett positivt sinnestillstånd. Du kan dock ta några steg för att sova bra.
   • Håll dig fast vid goda vanor så att du står upp och vaknar nästan samma tid varje dag.
   • Ställ in en sömnrutin för att koppla av och göra dig redo för sömn: dricka en kopp te och ta ett mellanmål medan du tittar på nyheterna.
   • Stäng av elektroniska enheter och försök att bli distraherad av andra aktiviteter innan du lägger dig.
   reklam

råd

• Kom ihåg att många människor lever med HIV, har en positiv mentalitet och lever ett livligt liv.

reklam

varningar

• Om du funderar på att skada dig själv eller någon annan, bör du omedelbart kontakta en nödsamtalstjänst som självmord Écoute.

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=rester-optimist-after-diagnostic-of-VIH&oldid=237115"