Hur du fixar dina misstag

Innehåll

• stadier
• Del 1 Förstå ditt misstag
• Del 2 Gör en plan
• Del 3 Ta hand om dig själv
• Del 4 Kommunikera effektivt

Det händer oss alla att göra misstag. Vi kan till exempel göra ett misstag under en konkret uppgift (skriva, skriva in datorn, beräkna etc.), förolämpa någon, göra något som vi ångrar och sätta oss i farliga situationer. Eftersom den här typen av händelser är vanligt är det viktigt att lära sig hur man kan åtgärda situationen. För att fixa dina misstag måste du börja med att förstå dem, göra en plan, arbeta för att lösa situationen och kommunicera effektivt.

stadier

Del 1 Förstå ditt misstag

1. 
   

   
   Identifiera ditt misstag För att åtgärda situationen måste du först förstå ditt misstag.
   • Definiera felet. Sade du något olämpligt? Har du av misstag gjort ett misstag i en läxuppgift? Har du glömt att rengöra badrummet som du lovade att göra?
   • Förstå hur och varför du gjorde detta misstag. Tvättar du samvetsgrant innan du ångrar det? Var du inte bara uppmärksam? Fråga dig själv något som "hur kan jag glömma att rengöra badrummet? Ville jag inte göra det så mycket att jag undvek det? Var jag för upptagen? "
   • Om du inte är säker på vad du har gjort fel ska du be någon (vän, familjemedlem, lärare, kollega, chef) hjälpa dig att avgöra det. Till exempel, om någon är arg på dig, kan du fråga honom "Jag känner att du är arg på mig, kan du förklara varför?" Den personen kunde då säga: "Jag är arg på dig för att du sa att du skulle rengöra badrummet och att du inte hade det. "

2. 
   

   
   
   
   Kom ihåg dina tidigare misstag. Analysera dina beteendemönster och se om du har stött på liknande problem tidigare. Har du någonsin glömt att göra något?
   • Skriv ner de vanor eller teman som du tror kommer tillbaka. Detta kan hjälpa dig att identifiera ett större mål du kommer att behöva arbeta med (din koncentrationsförmåga, vissa färdigheter etc.). Till exempel kanske du tenderar att glömma de uppgifter du inte vill göra, till exempel hushållsarbete. Detta kan indikera att du vill undvika uppgiften eller att du måste lära dig att bättre organisera dig själv så att du kommer ihåg att uppfylla vissa skyldigheter.

3. 
   

   
   Anta ditt ansvar. Förstå att ditt misstag är ditt. Ta ansvar och undvik att skylla någon annan. Om du inte känner till dina misstag kan du inte lära av dem och du kan upprepa samma misstag många gånger.
   • Skriv ner aspekterna av problemet som du har bidragit till eller de specifika misstag du har gjort.
   • Identifiera saker du kunde ha gjort annorlunda för att få ett mer positivt resultat.

Del 2 Gör en plan

1. 
   

   
   
   
   Tänk på tidigare lösningar. Ett av de bästa sätten att lösa ett problem eller ett fel är att identifiera hur du har åtgärdat liknande problem tidigare. Fråga dig själv, "Jag kom ihåg uppgifter tidigare, hur tog jag mig? Åh ja, jag skrev dem på min dagbok, som jag hänvisar till flera gånger om dagen! "
   • Lista liknande fel som du har gjort tidigare. Identifiera hur du har åtgärdat varje fel och effektiviteten i den tillämpade lösningen. Om det inte var, fungerar det förmodligen inte den här gången.

2. 
   

   
   Se dina alternativ. Tänk på så många sätt att fixa dina misstag som du kan. I det nuvarande exemplet finns det flera alternativ: du kan städa badrummet, be om ursäkt, erbjuda att städa ett annat rum i huset, planera att göra det nästa dag och så vidare.
   • Tänk på de bästa lösningarna på ditt aktuella problem.
   • Lista positiva och negativa för varje lösning. Om du till exempel har identifierat att en av de möjliga lösningarna på ditt problem med att ha glömt att rengöra badrummet är att göra det imorgon utan att misslyckas, kan din lista se ut så här: positiva punkter, badrummet kommer att rengöras. Negativ: badrummet kommer inte att vara rent idag, jag kan glömma att göra det imorgon (jag kan inte vara 100% säker på att badrummet kommer att rengöras i morgon), det löser inte det faktum att Jag glömde att rengöra badrummet. Baserat på denna analys kommer du att förstå att det kan vara bäst att rengöra badrummet just denna dag, om möjligt, och skapa ett sätt att komma ihåg framtiden.

3. 
   

   
   Välj en lösning och fortsätt till handling. För att lösa ditt problem måste du ha en plan. Identifiera den mest lämpliga lösningen baserat på dina tidigare erfarenheter och möjliga alternativ och ta tjuren vid hornen.
   • Gå till slutet. Om du har lovat att lösa problemet, gör det. För att bygga tillförlitliga relationer med andra är det viktigt att människor kan lita på dig.

4. 
   

   
   Har en säkerhetsplan. Oavsett vad din plan är idiotsäker, finns det alltid en möjlighet att den inte löser problemet.Du kan till exempel rengöra badrummet, men personen som frågade dig kan fortfarande vara arg på dig.
   • Identifiera andra lösningar och skriv ner dem, rangordna dem från mest effektiva till minst effektiva. Din lista kan innehålla saker som: erbjuda att städa ett annat rum, dela mycket, identifiera handlingar som ska förlåtas eller ge personen något de gillar (mat, aktivitet etc.).

5. 
   

   
   Förhindra framtida fel. Om du lyckas hitta en lösning på ditt misstag öppnar du vägen till framgång och undviker fel i framtiden lättare.
   • Skriv ner vad du tycker att du gjorde fel. Skriv sedan hur du vill agera i framtiden. Om du till exempel har glömt att rengöra badrummet kan du identifiera mål som: att göra listan med uppgifter som ska göras varje dag, kontrollera denna lista två gånger om dagen, ta bort uppgifterna från listan när de har gjort har genomförts, skriv ner de prioriterade uppgifterna på post-its som du kommer att fästa på kylen.

Del 3 Ta hand om dig själv

1. 
   

   
   Var inte för hård mot dig själv. Förstå att alla gör misstag. Du kanske känner dig skyldig, men det är viktigt att du accepterar dig själv som du är, trots dina svagheter.
   • Förlåt dig själv och gå vidare istället för att stanna på ditt problem.
   • Koncentrera dig om att göra ditt bästa, nu och i framtiden.

2. 
   

   
   Titta på dina känslor. När vi gör ett misstag känner vi oss frustrerade, överväldigade eller vill ge upp allt. Om du känner dig väldigt känslomässig eller stressad, ge dig själv en paus. Du kommer inte att få något genom att försöka reparera ditt misstag om du lider internt.

3. 
   

   
   Hantera dina känslor Fokusera på olika sätt att hantera dina negativa känslor för att må bättre. Tänk på de sätt du har hanterat dina negativa känslor tidigare. Identifiera effektiva lösningar och lösningar som har visat sig vara skadliga.
   • Här är några sätt att hantera dina egna misstag: tala positivt (säg positiva saker om dig själv), spela sport, koppla av, till exempel genom att läsa eller spela ett spel.
   • Här är några ineffektiva sätt att hantera misstag: att engagera sig i självförstörande beteende (dricka stora mängder alkohol eller droger), kämpa fysiskt, mulla över misslyckande och ha negativa tankar om sig själv.

Del 4 Kommunikera effektivt

1. 
   

   
   Hävda dig själv. Lär dig att uttrycka hur du känner dig på ett lämpligt och respektfullt sätt. Genom att hävda dig själv kommer du att erkänna och anta dina personliga misstag. Du kommer då att undvika att vilja göra andra ansvariga för dina misstag.
   • Undvik att vara passiv. Undvik till exempel att försöka undvika ämnet, dölja ditt fel, acceptera de lösningar som andra har infört eller inte försvara dig själv.
   • Var inte aggressiv, ställ inte din ton, ropa inte, förnek inte, svär inte och var inte våldsam (kasta saker, slå).
   • Undvik aggressivt passivt beteende. Det är en blandning av passiva och aggressiva kommunikationsformer som inte kommunicerar dina känslor. Du skulle till exempel välja att göra något bakom någons rygg för att hämna dig eller besluta att förneka den personen. Det här är inte bra kommunikationsformer och personen kanske inte förstår vad du försöker förmedla.
   • Skicka positiva icke-verbala meddelanden. Vår icke-verbala kommunikation skickar meddelanden till människor runt omkring oss. Ett leende säger "ja, jag borde rynka, men jag kan vara modig och övervinna problemet. "

2. 
   

   
   Lär dig att lyssna aktivt. Låt den irriterade personen berätta om sina frustrationer och vänta innan du svarar.
   • Försök att fokusera bara på personen istället för att tänka på vad du kommer att svara på. Fokusera på dina känslor och tankar istället för att fokusera på dina.
   • Sammanfatta vad personen just sa och be om förtydligande: "Du säger att du är arg för att jag glömde att rengöra badrummet, är det det? "
   • Visa empati. Försök att vara förståelse och lägg dig själv i den andra personens skor.

3. 
   

   
   Låt din ursäkt. Genom att göra misstag skadar vi ibland andra. Genom att be om ursäkt, kommer du att visa att du ångrar ditt misstag, att du känner dig dålig om att skada någon annan och att du vill bete dig bättre i framtiden.
   • Leta inte efter ursäkt och försök inte rensa dig själv. Ta fullt ansvar för vad du har gjort. Säg, "Jag inser att jag glömde att rengöra badrummet. Jag är ledsen. "
   • Var försiktig så att du inte skyller på någon annan. Säg inte, "Om du påminde mig om att göra det, kanske jag inte hade glömt att rengöra badrummet. "

4. 
   

   
   Åtag dig själv att ändra. Att uttrycka sätt att lösa problemet och åta sig att göra det är bra sätt att fixa ett fel när det påverkar en annan person.
   • Försök hitta en lösning. Fråga personen vad de vill att du ska göra för att fixa ditt misstag. Du kan fråga honom "Kan jag göra något åt ​​dig nu? "
   • Bestäm hur man gör saker annorlunda i framtiden. Du kan fråga personen: "Hur tror du att jag kan ta det för att sluta göra detta misstag? "
   • Berätta för personen att du är redo att göra de nödvändiga ansträngningarna så att detta fel inte inträffar igen. Du kan säga något som "Jag vill inte att det ska hända igen, så jag ska göra ...". Säg exakt vad du kommer att göra: "Jag kommer att lista mina sysslor för att inte glömma att göra dem. "