Hur man lever lycklig när man är liten

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Ta hand om negativ kritik om dess storlek
• Metod 2 Att få storlek på ett hälsosamt sätt
• Metod 3 Använd din lilla storlek till din fördel

Oavsett om du ännu inte är i slutet av din tillväxt, har du ett hälsotillstånd som förhindrar din tillväxt eller om du helt enkelt är mindre än den genomsnittliga personen i din åldersgrupp, det faktum att du har en liten storlek kan tyvärr vara en källa till svårigheter, hot eller skam för många människor. Men saker bör verkligen inte vara så. Att vara liten kan vara ganska normalt, liksom önskvärt eller fördelaktigt i många situationer. Du kan hantera den här situationen om du förstår hur du får ut det mesta av din storlek och hanterar kritik om detta ämne.

stadier

Metod 1 Ta hand om negativ kritik om dess storlek

1. 
   

   
   Erkänn att din egen storlek inte är ett problem. Vet att andra som har osäkerhet om sin storlek eller utseende är de som kritiserar eller skrämmer och gör din storlek till ett problem som annars inte skulle existera.
   • Förstå att andra kan misshandla dig för din höjd eftersom de också har förföljts. De tycker att detta är normalt eller acceptabelt på grund av deras interaktion med kamrater eller familj, eller på grund av att deras erfarenheter av TV-program, filmer eller Internet har gett dem en oönskad bild av små människor.
   • Föreställ dig att ingen någonsin hade kommenterat din lilla storlek eller någonsin missbrukat dig för det. Har du fortfarande problem med din storlek? Detta kan hjälpa dig att se att det är de andra som skapar problemet och inte din lilla storlek. Finns det saker om din storlek du gillar?

2. 
   

   
   
   
   Stå inför bröderna eller de som misshandlar dig för din storlek. I stället för att lugna, replikera till andra när de säger saker om din storlek som du inte gillar.
   • Se på mobbare eller andra kritiker så försiktigt som du kan, utan att ta till förolämpningar eller ilska, eftersom det kan uppmuntra dem att upprepa förolämpningar.
   • Till exempel, om någon klappar dig på huvudet och kommenterar din höjd, kan du vänligen be honom att sluta. Till alla som säger negativa saker om hur liten du är, kan du förklara honom lugnt genom att säga Jag gillar faktiskt min storlek eller Faktum är att jag har en liten storlek på grund av ett hälsoproblem, så snälla snälla inte med det.
   • Om du känner att du inte kan svara på en mobbning eller någon som hotar dig med fysiskt våld eller andra allvarliga attacker, kontakta en förälder, en lärare, en rådgivare, en polis eller någon annan person ingen du kan räkna med för omedelbar hjälp.

3. 
   

   
   
   
   Få hjälp av andra. Om du inte kan nå någon som förolämmer eller gör dig ont med ord eller handling på grund av din lilla storlek, sök hjälp av någon du litar på. Berätta alltid för polisen om någon fysiskt attackerar dig eller hotar att göra det.
   • Om du är ett barn, kontakta en förälder, lärare, vägledare eller annan betrodd vuxen och förklara situationen.
   • Om du är vuxen ska du dock prata med en vän, mentor, terapeut eller personalavdelning på din arbetsplats om problemet är med en kollega.
   • Hitta en vän eller till och med en kändis eller en annan modell som är lika liten i storlek som en annan källa till inspiration eller råd eller till och med ett exempel att använda när man pratar med andra.

4. 
   

   
   Gå med självförtroende. Undvik negativa kommentarer från andra genom att visa förtroende för dina handlingar. Stå upp rakt med hakan uppåt och var inte rädd för att ta mer plats i ett rum när du går, står eller sitter.
   • Att visa fysisk försäkring har den extra fördelen att lägga till storlek till ditt utseende. Att vända ögonen från marken, känna sig nedslagen och inte vilja ta upp plats är bara några av de funktioner som gör att kroppen verkar ännu mindre med fallande axlar, huvud etc.
   • Upprätta och upprätthålla ögonkontakt med andra, håll dig upprätt medan du har fötterna raka mot personen du pratar med. Gå prata långsamt och fast. Dessa är alla subtila tecken på kroppsspråk som kommunicerar förtroende.

Metod 2 Att få storlek på ett hälsosamt sätt

1. 
   

   
   Följ din läkares rekommendationer. Om du är orolig för en oförmåga att gå upp i vikt, växa eller om du redan vet att du har en sjukdom som förhindrar dessa saker, tala med din läkare. Följ läkarens råd om det bästa sättet att behandla, öka eller leva med något som påverkar din höjd.
   • Ta reda på om en potentiell näringsbrist eller annan vanlig sjukdom som kan påverka viktminskning eller din förmåga att gå upp i vikt, särskilt om du har andra ovanliga symtom.
   • Rådfråga alltid din läkare innan du börjar på någon fysisk eller dietregim för att öka storlek eller vikt.

2. 
   

   
   Ha en balanserad diet. Ät regelbundet hela och hälsosamma livsmedel som överensstämmer med diet- eller hälsobegränsningar.
   • Beräkna antalet kalorier du konsumerar på en vanlig dag och öka antalet med 200 till 500 kalorier per dag för att börja gå upp i vikt, om rekommenderat av en dietist. Var noga med att undvika tillsats av kalorier från bearbetad skräpmat.
   • Konsumera protein från livsmedel som kött, ägg och nötter. Fokusera på de komplexa kolhydrater som kommer från livsmedel som ris, fullkornsvete och potatis. Få friska fetter från olivoljor, kokosnöt och avokado.
   • Försök att äta fem små måltider under dagen eller ta ett mellanmål mellan måltiderna för att se till att du har tillräckligt med kalorier.

3. 
   

   
   Träna för att utveckla dina muskler. Gå till gymmet eller använd hemutbildningsutrustning för att få styrka och hälsa och öka din muskelmassa på ett hälsosamt sätt.
   • Var noga med att följa bodybuilding videor och instruktioner för hemmabaserad utrustning och ta råd från gymmet personal eller din personliga tränare för att se till att du har rätt form när du använder någon viktutrustning.
   • Kroppsbyggandeövningar bör bestå av 8 till 12 repetitioner med vardera 8 till 10 olika träningspass som riktar sig mot alla de olika kroppsdelarna. Gör denna typ av träning minst två gånger i veckan för att komma igång.
   • Rådgör med din läkare innan du börjar någon ny träningsrutin. Tänk också på att du inte behöver träna för att uppnå ett visst mål eller för att uppnå en betydande storlek. Motion kan helt enkelt få dig att må bra och främja den allmänna hälsan.

4. 
   

   
   Markera storleken med kläder. Bär kläder som passar och har långa raka linjer för att hjälpa dig att accentuera midjan och ta fram din lilla byggnad.
   • När du köper damkläder kan du försöka leta efter utblåsta byxor med vertikala ränder och V-halskläder för att förlänga din kropp.
   • Observera att klackarna kan göra dig tillfälligt smalare, men du bör försöka acceptera din egen storlek som den är.
   • När du köper herrkläder, prova på enfärgade kläder och välj skjortor och byxor som har snitt. V-ringade tröjor är också ett smickrande val.
   • Små kvinnor kan handla på avdelningen Liten storlek från de flesta varuhus, medan män i samma storlek kan välja att märken som Peter Manning ska ha skräddarsydda kläder.

Metod 3 Använd din lilla storlek till din fördel

1. 
   

   
   Öva en sport som gymnastik eller brottning. Ta reda på hur du kan gå med i ett lag genom din lokala skola eller klubb som tar emot nya spelare. Det finns flera idrottsaktiviteter och discipliner där särskilt små individer kan utmärka sig.
   • Öva en sport som brottning, boxning, kampsport, dans, gymnastik, tyngdlyftning, hästkapplöpning och leta efter positioner i andra sporter där den lilla storleken är en fördel eller en nödvändighet.
   • Mindre människor lyckas vanligtvis med dessa aktiviteter på grund av det låga tyngdpunkten eller den ökade förmågan att röra kroppen lätt och snabbt.

2. 
   

   
   Stå i små utrymmen. Använd din lilla storlek för att bekvämt passa in i små utrymmen, vare sig det är för nöje eller behov.
   • Rör dig lättare bland publiken som en kort person, och andra kan också låta dig stå framför dem på konserter eller andra evenemang där du kan ha problem med att se över höga människor.
   • Håll dig själv i mer kompakta utrymmen och få mer utrymme för dina ben ombord på flygplan, i bilar eller i andra transportmedel som vanligtvis inte har tillräckligt med personligt utrymme.
   • Spela cachecache eller andra spel där du kanske kan dölja bättre än andra spelare.

3. 
   

   
   Skill dig från andra. Acceptera din storlek som något som skiljer dig från andra, att du kommer att njuta mer när du blir äldre eller försöker definiera dig själv i ett visst område eller grupp.
   • Använd din lilla storlek för att sticka ut i områden som teater, dans och andra karriärer som kan fokusera på utseendet. Du kan sticker ut från andra som är medelstora och bedriver samma karriär eller till och med uppfinna ett personligt varumärke runt din unika storlek.

4. 
   

   
   Spara pengar tack vare din storlek och barnrabatter. När du går längre än barndomen kan du njuta av fördelarna med att alltid se ung ut, vilket kan få dig att dra nytta av minskningar av barn och andra förmåner.
   • Handla i varuhus för pojkar eller flickor, inte bara som ett sätt att hitta kläder som passar dig utan också för att spara pengar på billigare kläder.
   • Ta reda på om rabatter för barn eller ungdomar i museer, biografer och andra arenor. Även om din ålder inte uppfyller maximistandarden, kan du låtsas vara någon yngre för att vara berättigad till minskningar.

5. 
   

   
   Njut av hälsofördelar som är relaterade till din storlek. Vet att studier har visat att små människor har många andra hälsofördelar.
   • Dra fördel av en minskad risk för cancer på grund av din lilla storlek, vilket helt enkelt kan förklaras av att små människor har färre celler i kroppen eller ett lägre energiintag.
   • Undvik komplikationerna med blodkoagulation, vilket är två och en halv gånger större risk att uppstå hos högre, högre människor på grund av avståndet blodet måste resa genom kroppen.
   • Potentiellt längre lever som en liten person, eftersom hormonet som styr höjd också påverkar åldrandet.