Hur man svarar på mobbning av en vuxen

Innehåll

• stadier
• Del 1 Att hantera hot
• Del 2 Välja att inte bli ett offer
• Del 3 Undvik fällor

Mobbning i skolan är ett ämne som det talas mycket om i dag. Tyvärr slutar inte trakasserier och mobbning när du lämnar gymnasiet. Vuxna kan också hantera sådana problem. Vare sig det är på jobbet eller hemma möter vuxna ibland människor som retar dem ständigt, kritiserar dem och gör deras liv extremt svårt. Trakasserier finns också på Internet, särskilt på sociala nätverk. Om du är vuxen och befinner dig i denna typ av situation, lära dig att stoppa beteendet hos den person som försöker skrämma dig.

stadier

Del 1 Att hantera hot

1. 
   

   
   Undvik den som försöker skrämma dig. Inför denna typ av människor är en av de bästa strategierna att undvika situationen så mycket som möjligt. Ta en annan väg för att komma till college, flytta som en grupp för att vara mindre sårbar. Och om du inte helt kan undvika personen måste du åtminstone se till att du aldrig är ensam med henne. Den som trakasserar dig kanske inte vill att andra ska bevittna hans beteende och att bara vara ensam med honom kan få slut på problemet.
   • Var försiktig så att du inte gör intrycket av att vara rädd. Den här typen av människor tenderar att fånga dem som kan skrämma eller åtminstone reagera. Så undvik den här personen i någon bedömning och ge honom inte tillfredsställelsen med att ha makt över dig.
   • Om den här personen letar efter dig på sociala nätverk, blockera hans profil. Ta bort alla länkar du kan ha med stalkeren på Internet. Denna strategi kommer att vara mer effektiv om personen trakasserar dig endast på Internet. Om så är fallet byter du snabbt till ett annat mål när du låser det. Men vet att det också kan skapa en annan profil och försöka komma i kontakt med dig under en ny identitet. Var noga med att inte lägga till personer du inte känner.

2. 
   

   
   
   
   Ignorera olämpligt beteende. En person som försöker skrämma dig kan behandla dig med alla namn eller försöka få dig i problem. Genom att ignorera dessa beteenden får du honom att förstå att han inte har någon makt över dig. Den kommer då förmodligen att gå vidare och lämnar dig i fred. I vissa situationer är det mycket svårt för dig att vara flytande, men se situationen som ett spel och allt blir lättare.
   • Känn dig inte skyldig att förklara för din stalker att du är lignorez. Han vet vanligtvis mycket väl vad han gör och kommer att förstå vad du gör också. Genom att berätta för honom att du är lignorez skulle du bara få honom att förstå att han lyckas irritera dig.

3. 
   

   
   Var humoristisk. Spott är ett typiskt vapen för denna typ av människor. Du kan sedan skratta åt hans hån och få honom att förstå vad som inte når dig.
   • Denna strategi fungerar också om personen ger dig sarkastiska komplimanger. I stället för att irritera dig när du säger att du är vacker i en sarkastisk ton, säg "åh tack Julie! Så lyckligt du kan, fortsätt sedan på din väg.
   • Att vara humoristisk medan du gör narr av dig kan verka konstigt, men kom ihåg att den här personen bara försöker skada dig. Om hon ser att hennes skämt inte når dig eller att du inte verkar fånga vad som gör narr av dig kommer hon så småningom att sluta.

4. 
   

   
   
   
   Konfrontera en stalker du möter dagligen. Om det är en familjemedlem eller kollega som försöker skrämma dig och du måste interagera med personen varje dag, måste du prata med honom privat om hans beteende.
   • Undvik att isolera dig själv med honom: prata med honom privat, men lås dig inte med honom. Du kan sedan välja att prata med henne i pausrummet efter lunch medan andra människor är i rummet. Du kan också be om hjälp från en annan kollega och be honom stanna i området för att hjälpa dig om det behövs.
   • Prata om personens beteende utan att berätta för dem hur du mår. Säg till exempel: "Din retta gör att jag slösar bort tid. Jag önskar att du slutade. Om du hotar en kollega att klaga till en överordnad eller mänskliga resurser, var du beredd att sätta ditt hot till handling.

Del 2 Välja att inte bli ett offer

1. 
   

   
   Håll dig lugn. Denna typ av person tänker vanligtvis på människor som reagerar på deras ret. Ge honom inte vilken forskning. Andas in djupt och fortsätt vad du gjorde eller flytta bort.
   • För att hålla dig lugn, kom ihåg att upprepa ett mantra i huvudet. Upprepa något som "håll dig lugn, reagera inte".

2. 
   

   
   Kontrollera ditt fysiska och emotionella svar. Forskning har visat att människor är mindre benägna att bli trakasserade om de vet hur de stannar ur sängen. När du lär dig att kanalisera din reaktion kommer du att sluta bli ett offer. Var medveten om ditt kroppsspråk: lyft hakan, håll ryggen rak och böj bröstet.
   • Denna positiva och säkra inställning kommer förmodligen inte att vara naturlig för dig. För detta är det viktigt att du tränar hemma.

3. 
   

   
   Håll en lista över stalkerens attacker. Genom att hålla reda på spaderna så kommer du bättre att förstå hur det fungerar. Om saker och ting blir värre kan du också bättre förklara situationen för en överordnad eller polisen om det finns ett våld i hemmet.
   • Kom också ihåg att behålla det som denna person skickar till dig och göra skärmkopior av hans kommentarer publicerade på sociala nätverk. Vet vad som förmodligen kommer att radera hans kränkande kommentarer: för det, gör det omedelbart till en skärmdump.

4. 
   

   
   Prata med en överordnad eller någon som kan hjälpa dig. Lägg sedan bevisen på trakasserier och de trender du har lagt märke till. Om du är student kan du också prata om denna situation med en lärare eller en administrativ chef.
   • Om du klagar till en överordnad, kom med förslag på hur du kan åtgärda situationen. Till exempel kan du föreslå att kollegan som försöker skrämma dig överförs till en annan avdelning eller att HR ingriper. Var beredd på att din handledare föreslår en lösning.
   • Om du konfronterar din kollega ansikte mot ansikte, skicka honom ett e-postmeddelande som påminner dig om vad du sa. Detta kommer att vara en del av bevisen du behöver om hans beteende fortsätter.

Del 3 Undvik fällor

1. 
   

   
   Vägrar att ta hans attacker för mycket till hjärtat. Denna persons beteende, även när attacken verkar vara mycket personlig, har inget att göra med den person du är. Detta är behovet av den personen att locka uppmärksamhet eller återge det missbruk som han har lidit.
   • Genom att förstå stalkerens motiv kommer du att inse att hans beteende faktiskt inte riktas mot dig. Hans beteende kan komma från den avundsjuk han känner mot dig, en känsla av att bli hotad eller inte få den uppmärksamhet han tror att han förtjänar. Du har inte gjort något fel och har ingen anledning att ifrågasätta dig själv.

2. 
   

   
   Återge hans beteenden. Det är förmodligen inte första gången denna person försöker skrämma någon och hon är förmodligen bra på det. Undvik sedan att sätta dig själv i en situation där utomstående bara skulle se din reaktion och där du skulle uppträda som personen med fel.
   • I fallet med cyberstalking kan du bli frestad att svara på nätet, men var medveten om att det är väldigt enkelt för den personen att få dig att säga hemska saker på Internet och sedan ta bort kommentarerna som fick dig att säga dessa saker. Du skulle då framträda som personen med fel.

3. 
   

   
   Undvik fysiska förändringar. Undvik till varje pris slåss med din stalker. Oavsett om det är på college, på jobbet eller i någon annan miljö, fysiskt angripa den personen, kan du ha problem med lagen.
   • Försvara dig inte fysiskt som en sista utväg, om den personen fysiskt attackerar dig. Försök att undvika denna typ av situationer så mycket som möjligt.

4. 
   

   
   Var inte isolerad av denna person. Det kan skrämma dig så att du trodde att du inte kunde vända dig till någon. Det skulle vara bättre att dela denna erfarenhet med andra. Prata om det och låt inte den personen möjlighet att beröva dig din röst.