Hur man vet att du är i utmattningstillstånd

Författare: John Stephens

Skapelsedatum: 22 Januari 2021

Uppdatera Datum: 18 Maj 2024

Hur man vet att du är i utmattningstillstånd - Guider

Innehåll

stadier
Metod 1 Kontrollera om den lagliga gränsen har överskridits
Metod 2 Gör ett nykthetstest
Metod 3 Kontrollera de fysiska tecknen på pip
Metod 4 Att veta hur man känner igen känslomässiga tecken

I den här artikeln: Kontrollera om den rättsliga gränsen har överskridits Gör ett nykterhetstest Kontrollera de fysiska tecken på dumhet. Finn de känslomässiga tecken18 Referenser

När du går ut och dricker måste du fatta bra beslut för att se till att kvällen inte tar en tragisk vändning. Ibland kan det vara svårt att veta om du är full, särskilt om du känner dig trött eller har mycket roligt. Du kan ta reda på det genom att kontrollera vanliga tecken och genomgå ett nykthetstest. Dessutom finns det sätt att veta om du har överskridit den lagliga gränsen. Försök dock inte att köra om du tror att du är full, eftersom det inte är värt risken. Ta en Uber eller be en vän att följa med dig.

stadier

Metod 1 Kontrollera om den lagliga gränsen har överskridits

Räkna antalet glasögon du har buss. I allmänhet tar det cirka en timme för din kropp att metabolisera en portion alkohol. Dessutom tar det en extra halvtimme för kroppen att metabolisera en del alkohol efter tre portioner. Ge dig själv en timme att hälla ut för varje glas du drack och en extra halvtimme per glas om du har druckit mer än tre.
- Ett glas öl motsvarar 350 ml.
- Ett glas vin motsvarar 160 ml vin.
- Ett glas maltlut utgör mellan 150 och 200 ml dryck.
- Ett glas destillerat sprit motsvarar 50 ml eller ett skott.
rådet: Kom ihåg att du vanligtvis måste vänta en halvtimme innan du observerar effekterna av alkohol. Du känner dig bra nu, men det betyder inte att alkoholen inte fungerar senare.
Använd en online-kalkylator. Öppna en online-kalkylator och ange mängden alkohol du drack, din vikt och tiden du drack. Kalkylatorn beräknar alkoholhalten i ditt blod. Baserat på denna siffra vet du om du har överskridit den lagliga gränsen.
- Du kan prova den här webbplatsen för att beräkna den.
- Om du är lagligt deprimerad, försök inte komma hem till fots eller med bil. Stanna där du är, ring en taxi eller be en vän att släppa dig vid din plats.
rådet: den lagliga blodalkoholnivån i Frankrike är 0,5 g per liter blod. De tillämpliga påföljderna skiljer sig dock beroende på om hastigheten överstiger 0,8 g / l blod.
Använd en andningsapparat om du har en. Etylotester är små enheter som gör att du kan känna till din alkoholhalt i blodet. För att använda det, lägg dina läppar på munstycket och blåsa i det. Du får en avläsning av din blodalkoholnivå. Detta hjälper dig att veta om du har överskridit gränsen eller inte.
- Du kan köpa det online eller på ett apotek. Kemiska andningsapparater kostar vanligtvis mellan 1 och 2 euro, medan elektroniska andningsorgan kan kosta mellan 10 och flera hundra euro.
- Drick inte alkohol innan du använder etyltesten eller så kan resultatet skeva.
Bli eskorterad hem om du är full. Om du tror att du är full, betyder det att du troligen är tråkig. Försök inte att köra förrän du är helt nykter. Du bör hellre använda Uber eller ta en taxi. Annars kan du be en vän ta dig hem eller ringa någon för att hämta dig.
- Om du känner dig lite berusad är du full. Det är ingen skillnad för polisen om du kör lite berusad eller berusad.
- Riskera inte ditt liv och andras liv när du försöker köra.

Metod 2 Gör ett nykthetstest

Försök att röra näsan för ett enkelt alternativ. Stäng ögonen och sträck ut dina armar framför dig och pekar på indexet. Böj sedan armen runt armbågen och ta tillbaka fingret till näsan. Försök att röra vid nässpetsen utan att öppna ögonen. Om du saknar näsan kan du vara full.
- Detta test garanterar inte att du är nykter. Vissa människor har problem med att rikta näsan även om de inte har druckit.
Ta ett promenadtest. Stå rakt, gå sedan nio steg i en rak linje, justera hälen på den främre foten med tårna på bakfoten. Vrid en fot och gå sedan tillbaka nio steg för att återgå till din utgångspunkt. Du kan vara full om du har problem med att ställa dig ihop, om du behöver dina armar för att hitta balans, förlora balans eller falla.
- Om du har en dålig balans i allmänhet är det möjligt att du inte är själ.
- Det skulle vara bättre om du gör detta test på en rak linje som dras på marken. Detta hjälper dig att se till att du går rakt.
Håll balansen på ett ben. Stå rakt upp och lyft sedan ett av benen cirka 15 cm ovanför golvet. Räkna högt från 1000. Håll positionen i 30 sekunder för att ta reda på om du är full. Du kan gå förlorad om du tappar balansen, om du lägger ner foten eller om du använder dina armar för att hitta din balans.
- Som med föregående test kan du ha problem med att göra det även om du är nykter om du har samordningsproblem. Glöm inte när du försöker ta reda på om du är full.

Metod 3 Kontrollera de fysiska tecknen på pip

Stå upp rakt och gå. Ta några steg för att se om du är i balans. Kontrollera sedan om du kan gå i en rak linje och hålla balansen utan att snubbla. Du kan vara full om du känner dig desorienterad, om du inte kan gå rakt eller om rummet får dig att känna dig rörlig.
- Du kanske känner att du har problem med att göra allt. Det kan till exempel vara svårt nu att gå till tvättstugan och göra dina läxor. Detta är ett tecken som indikerar att du är full.
- Om du inte känner dig säker på benen, kan du sitta ner eller ha en vän som hjälper dig medan du går. Det är möjligt att du skadar dig själv när du går och din säkerhet är mycket viktig.
Försök att fokusera på en uppgift. Alkohol påverkar din koncentration, så det kan vara svårt för dig att koncentrera dig. Försök att berätta en historia till en vän eller läsa något på din telefon. Om ditt sinne hela tiden griper in eller om du glömmer vad du gör är du förmodligen själfull.
- Försök att komma ihåg vad du just gjorde. Kommer du ihåg allt som hände? Kan du komma ihåg specifika detaljer? Kan du följa med dem när de inträffade? Om vissa stunder inte verkar tydliga kan du vara full.
- Be en vän eller någon du litar på att hjälpa dig om du behöver det. Om du till exempel har problem med att betala din räkning, be en vän att hjälpa dig att göra det.
Vila om du har illamående eller kräkningar. Det är normalt att känna sig illamående när man är full och kan vara mild eller svårare. Om du dricker mycket alkohol kan du till och med kasta upp. Sätt dig ner och ta en paus om du känner dig sjuk.
- Om du inte känner dig illamående betyder det inte nödvändigtvis att du inte är full.
- Drick vatten för att hjälpa dig att hydrera. Du kan då börja må bättre.
Titta på dina elever i en spegel. Berusade människor har ofta utvidgade elever, så du kanske märker att din täcker nästan hela din iris. Gå till badrummet eller använd en fickspegel för att se om de ser större ut än vanligt.
- Du kan också fråga dina vänner om dina elever ser utsträckta. Säg till dem, "Tror du att mina elever är utvidgade? "
Kontrollera din puls för att se om det är snabbt. När du är full kommer ditt hjärta att slå snabbare, men din andning kommer att bli långsammare eftersom alkohol är en depressiv. Placera höger pekfingret och långfingret på din vänstra handled för att kontrollera din puls. Sätt annars pekfingret och långfingret på sidan av halsen för att kontrollera din puls. Om du ser snabbt kan du vara full.
- Om det är möjligt, låt någon annan kontrollera din puls.
- Om det är snabbt, sätt dig ner och be en vän om hjälp. Drick mycket vatten och överväg att snappa på något som hjälper dig att klämma snabbare.

Metod 4 Att veta hur man känner igen känslomässiga tecken

Fråga dina vänner om du skryter. Lalcool kan göra dig extremt säker. När dina hämningar minskar kanske du känner att du inte kan misslyckas. Du kanske vill visa alla dina danssteg eller dolda talang. På samma sätt kanske du känner dig tillräckligt säker för att bjuda in någon eller berätta för honom hur du mår.
- Du kan till exempel bestämma dig för att dansa när du inte är van vid det, eller om du kan visa dina karate-färdigheter, även om du vanligtvis är för blyg för att göra det.
- Du har rätt att ha kul, men äventyrar inte din säkerhet. Kontrollera med dina vänner att du inte riskerar din säkerhet. Det kan till exempel vara roligt att visa karate-rörelser, men det kan vara farligt att dansa stående på baren om du är full.
Lägg märke till om du skrattar eller gråter mycket. Fråga dig själv om du känner dig extremt glad, upphetsad eller deprimerad. På samma sätt, se efter förändringar av humör, till exempel om du känner dig lycklig innan du är ledsen minut efter. Detta är förändringar som händer ofta när du är själ.
- Till exempel kan du dansa med dina vänner och tro att det är den bästa natten i ditt liv innan du plötsligt gråter på något som hände förra året.
- Stäng av telefonen eller be en vän att behålla den om du känner dig frestad att skicka människor om tidigare saker. Om du till exempel bestämmer dig för att ställa in posten direkt med ditt ex, ge telefonen till en vän.
Kontrollera om du inte pratar med många okända. Lalcool minskar hämningarna, så att du känner dig modigare än vanligt. Det gör dig vänligare och du kan känna dig mer bekväm att prata med människor du just mötte. Fråga dig själv om du inte delar hemligheter med människor du inte känner eller om du inte blir vänner direkt med människor runt dig.
- Till exempel kan du fånga dig själv och diskutera din familj med en främling.
- Försök att bo hos dina vänner eller personer du känner för att hålla dig säker.
Lyssna på människor som klagar över att du talar för högt. När du är full är det normalt att du talar högre än vanligt, även om du förmodligen inte kommer att märka det. Men människor omkring dig kanske vill be dig sänka din röst eller täcka öronen. På samma sätt kan det vara svårt att tala tydligt i ett deprimerat tillstånd och andra kan be dig att upprepa eller svara "vad? "
- Andra kan säga "du talar för högt" eller "vad menar du? "
- Om folk klagar över att du pratar för högt, försök att kommunicera genom att viska tills du känner dig mindre berusad.