Hur man skulpturerar kroppen för att bära en bikini

Innehåll

• stadier
• Metod 1 av 5:
  Sätt mål
• råd
• varningar

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog 69 personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.

Att förbereda kroppen för bikinisäsongen är hårt arbete som kräver tid, men det behöver inte vara tortyr. Lär dig hur du går ner i vikt på ett hälsosamt sätt, samtidigt som du har kul!

stadier

Metod 1 av 5:
Sätt mål

1. 3 Hitta en klasskamrat som också vill gå ner i vikt. Du kan motivera varandra när du är i problem och till och med göra en liten tävling som ger dig möjlighet att fortsätta. reklam

råd

• Var inte för hård mot dig själv om du plockar upp i taget. Det kan hända alla. Ta tillbaka det och börja om igen. Var alltid positiv.
• Försök ta reda på vilka livsmedel som är dina svagheter och försök undvika platser där du vet att du hittar dem.
• Alla övningar ska inte ses som ett jobb. Använd aktiviteter som shopping för att arbeta din cardio!
• Svälta inte dig själv! Du får bara hälsoproblem.
• Hitta hälsosamma livsmedel som frukt och ät dem istället för söta snacks.
• Ett bra tips är att gnugga bort din TV och gå ut. En lång trevlig promenad hjälper dig mer än bara att sitta ledigt!
• Om du kämpar för att motstå choklad eller socker och fett, gör några övningar som abs istället för att tänka på det. Drick mycket vatten och ät inte för mycket.
• Om du dör innan du äter en chokladkaka eller tar en kruka med popcorn till filmer, tillåt dig det! Om du inte tillåter dig själv då och då, blir du snabbt avskräckt. Föredrar moderation, ät inte det hela tiden, men bli inte galen genom att beröva dig själv det!
• Bestäm din kroppstyp. Om du har en päronformad kropp kommer du fortfarande att ha denna form även efter att du tappat 10 kilo. Oavsett hur mycket vikt du går eller tappar, kommer din form att förbli densamma. Ju tidigare du förstår detta, desto mer kommer du att vara i harmoni med din kropp.
• Svälta inte dig själv för att få den kroppen du vill ha så mycket! Du kommer att vara utmärkt i alla fall för sommaren!

reklam

varningar

• Se till att du konsumerar tillräckligt med kalorier för att vara i god form.
• Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar en diet eller övningar.
• Var försiktig när du lyfter vikter eller annan sportutrustning.
• Förvänta dig inte att se radikala förändringar om några veckor.

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=sculpter-sound-bodies-to-bikini&oldid=268373"