Hur man badar i perioder med regler

Innehåll

• stadier

Denna artikel har skrivits i samarbete med våra redaktörer och kvalificerade forskare för att garantera innehållets noggrannhet och fullständighet.

s innehållshanteringsteam granskar noggrant redaktionsteamets arbete för att säkerställa att varje objekt överensstämmer med våra höga kvalitetsstandarder.

Vissa flickor är nervösa för att bada under sin period. Men låt inte din menstruationscykel förstöra en dag på stranden eller vid poolen med dina vänner! Faktum är att simning eller någon annan lätt övning under dina perioder kan hjälpa till att begränsa dina kramper och lugna dina humörsvängningar.

stadier

1. 
   

   
   Sätt i en tampong eller menstruationskoppen innan du badar. Medan badning tillfälligt kan minska ditt menstruationsflöde, vore det inte rent att dubbla med dina vänner utan att först sätta in en tampong eller menstruationskopp. Om du inte är bekväm med dessa element kan du öva på dig innan du badar med dem.
   • Kuddar: Om du redan är van vid att bära kuddar är de perfekta för simning. Oroa dig inte för potentiella läckor eftersom tampongen blåser upp för att passa din kropp. Göm strängen genom att sticka den i baddräktens botten och du är redo att ta ett dopp i det klara vattnet, med den tröja du väljer. Glöm inte att byta buffert med några timmar, beroende på ditt flöde, och använd aldrig den mer än 8 timmar.
   • Menstruationskoppen: Även om menstruationskopparna inte (ännu) är så vanligt som vanliga som tamponger, sitter de lätt i slidan och placeras vid botten av slidan för att samla menstruationsvätska. De kan bäras upp till 12 timmar, vilket är en maximal längd längre än för tamponger. Som en tampong är menstruationen osynlig. Tack vare sugeffekten vidhäftar den din kropp och förhindrar att blod flyr ut. Dessutom, när du använder ett snitt, behöver du inte ens oroa dig för att behöva dölja en sträng.
   • Var medveten om att du inte kan simma med en sanitetsservett eller trosskydd. Skyddet skulle blötläggas med vatten så snart du simmar och sedan skulle vara synligt i din baddräkt.

2. 
   

   
   
   
   Bär reservskydd. Om du bär en stämpel kan du behöva byta den flera gånger under dagen. Ta några fler buffertar än du tror att du behöver, i händelse av att dina vänner beslutar att stanna vid kanten av vattnet längre än väntat. Om du vill använda en sanitetsservett efter att du har slutat bada och klädd, kom ihåg att packa den också.
   • Om du bär en tampong på en dag med kraftigt flöde, överväg att byta den var tredje eller fjärde timme.
   • Om du bär en menstruationskopp, kommer du förmodligen inte att behöva oroa dig för att behöva kasta den under dagen. Du kan faktiskt behålla den fram till klockan 12. Ändå är det alltid bättre att ha en extra nedskärning i nödsituationer.
   • Vissa flickor i ditt parti kan behöva stämpel.

3. 
   

   
   
   
   Ignorera rykten om att simning inte rekommenderas under menstruationen. Det finns många lögner om reglerna. Lyssna inte på människor som säger att badning när du har din period inte är hygienisk.
   • Lyssna inte på människor som säger att det är farligt att simma under din period eller att din menstruationsvätska kan locka hajar om du simmar i havet. I Amazonas badar dock inte kvinnor när de har sin period på grund av piranhas.
   • Ignorera människor som kommer att säga att om du badar med en tampong kommer den att absorbera för mycket vatten. Dessa rykten är helt ogrundade: professionella simmare, dykare och marinbiologer gör det.
   • Kvinnor har badat och haft vattenaktiviteter i evigheter, långt innan det finns tamponger ...
   • Vårt reproduktionssystem kan nedsänkas, det är väl utformat!

4. 
   

   
   Om du badar med en dyna gör du inte bekväm, bär shorts. Även om detta inte är nödvändigt, om du är rädd för att tråden på din dyna sticker ut eller att du bara inte är bekväm, ska du bära shorts över din baddräkt. Dessa shorts ger dig extra skydd och sinnesfrid. Välj en vacker shorts som inte är för bred och lägg den ovanpå din baddräktbotten. Välj en mörk färg för att vara helt lugn.
   • Herrshortsen passar bra med en bikinitopp och vaknade inte uppmärksamhet.
   • Om du blir frågad varför du bär shorts kan du svara på att du inte hittade din tröja ...

5. 
   

   
   Om du är rädd för en läcka ska du bära en mörk baddräkt. Även om det är osannolikt att blod kommer att läcka genom din baddräktbotten om du har satt in din dyna eller kopp på rätt sätt, kan du vara mer avslappnad med en mörk baddräkt. Välj en ganska mörkblå eller mörklila bikini och njut av din dag på stranden!
   • Du kan också välja en baddräkt som är lite tjockare, så att du inte är rädd för att din baddräktsträng är synlig.

6. 
   

   
   Simma utan att oroa dig för dina perioder. Simma med försäkring! Sätt inte ständigt på dig tröjan eller vrid dig för att titta på skinkorna: du skulle bara förråda situationen. Om du är nervös och vill kontrollera att allt är på plats, gå upp ur vattnet och gå på toaletten! Försök att ignorera dina regler och ha kul!
   • Få hjälp av dina flickvänner. Be en nära vän att varna dig om något går fel.

7. 
   

   
   Skydda dig mot kramper och svullnad. Även om det inte finns några säkra sätt att känna sig väl under menstruationen, finns det några steg du kan vidta för att begränsa dina kramper och svullnad som kan följa dina perioder. Undvik stekt, salt eller bara inte mycket hälsosamma livsmedel, samt koffein. Om du verkligen har smärta, ta Motrin eller någon annan smärtstillande för att lindra din smärta. Ibland är det bästa du behöver göra helt enkelt att bada och fördubbla din smärta.

8. 
   

   
   Om du inte gillar att bada under dina perioder, ta en solbad. Om du inte mår bra eller inte gillar att bada under dina perioder, tvinga inte dig själv. Säg bara "Jag vill inte simma just nu" och njuta av att sola. Om du bara är omgiven av flickor kommer de förmodligen att förstå situationen. Om du är med pojkar kommer de inte ens att märka det!
   • Hitta ett sätt att interagera med dina vänner, även när de är i vattnet. Du kan sitta vid poolen och blötlägga benen, ta tävlingarna från vattnet eller uppmuntra dina vänner när de går till tävlingar.
   • Kom ihåg att detta bara är den sista utväg om du inte är bekväm. Du bör ha tillräckligt med försäkring för att bada när du vill, regler eller inte. Regler är en naturlig process: var stolt över att vara en kvinna istället för att känna skam!