Hur man beter sig med våra familjemedlemmar som vi hatar

Innehåll

• stadier
• Del 1 Hantera oundvikliga situationer
• Del 2 Ställa in hälsosamma gränser
• Del 3 Att övervinna hans hat

Har du släktingar som irriterar dig? Om du inte väljer din familj kan du fortfarande välja hur du ska reagera och svara på svåra situationer i din familj. Du kan antagligen inte undvika måltider och andra familjeevenemang och kanske har du utmärkta relationer med dina familjemedlemmar ... utom en. Det är möjligt att lära sig att hantera familjesituationer med lätthet så att familjeåterföreningar är mindre stressande och roligare.

stadier

Del 1 Hantera oundvikliga situationer

1. 
   

   
   Tänk på hur du vill bete dig. Innan du tillbringar tid med den här personen, ta dig tid att bestämma hur du kommer att bete dig. Kanske har du haft en oenighet med denna person tidigare. Fråga dig själv vad som var orsaken till dina argument och försök att undvika en gång den här gången.
   • Du kan vara stolt över att vara en ateist, medan din moster verkligen tror att din ateism tar dig till helvetet. Det är bäst att undvika att ta upp religiösa ämnen i närvaro av din moster.

2. 
   

   
   Vänta innan du pratar. Speciellt om du har starka negativa känslor gentemot denna person, reagera inte för snabbt och prata inte utan att tänka. Andas innan du pratar. Om du har svårt att komma ihåg dina negativa kommentarer, ursäkta dig själv och isolera dig.
   • Säg, "Ursäkta, jag måste gå på toaletten," eller "Jag ska se om de behöver hjälp i köket."

3. 
   

   
   
   
   Be om stöd Om du har svårt att komma överens med en nära och kär, berätta för någon annan i din familj (din make, syster, etc.) att du vill begränsa din interaktion med den personen. På detta sätt, om du befinner dig fastnat i en diskussion du vill lämna, kan du göra ett tecken till denna person så att hon kommer att leverera dig.
   • Du kan bestämma i förväg om du tror att du behöver hjälp vid ett familjeevenemang som är redo. Till exempel kan du leta efter den person som hjälper dig och göra ett tecken på handen som säger "snälla, hjälp mig ur denna situation! "

4. 
   

   
   Ha kul. Du behöver inte oroa dig för att gå till denna familjeåterförening eftersom den här personen kommer att vara där. Kom ihåg att spendera tid med dina nära och kära och göra några roliga aktiviteter. Även om personen du kämpar med är i rummet, fokusera på andra saker. Och om du befinner dig i en diskussion med denna person, hitta en distraktion som hjälper dig att övervinna ögonblicket (som att leka med hunden).
   • Om du är rädd för att hitta dig själv som sitter bredvid denna person under måltiden, föreslå att du gör en tabellplan och lägg dig långt borta från denna person.

5. 
   

   
   
   
   Ta hand om de nära som irriterar dig. Ett bra sätt att hantera en svår älskad är att tilldela en uppgift till familjeåterförening. Om en måltid förbereds, be honom att skära några lökar eller lägga bordet och låt honom göra det på sitt eget sätt. Således kommer personen att ha intryck av att lägga handen i degen och kommer att vara upptagen ett ögonblick.
   • Hitta sätt att inkludera personen i gruppaktiviteterna medan du tar hand om dem.

6. 
   

   
   Var humoristisk Om situationen blir ansträngd, använd humor för att undvika olämpligt beteende och missbruka situationen. Skriv en avslappnad anteckning för att tydliggöra att du inte tar dig själv och situationen för allvarligt.
   • Om din mormor fortfarande säger att du ska ta på dig en tröja, berätta för henne "Jag måste få en tröja till katten också, jag skulle inte vilja att han skulle bli förkyld! "

7. 
   

   
   Har en säkerhetsplan. Om du är rädd för dina interaktioner med denna person ska du förbereda situationen och anlända till familjeåterföreningen med en säkerhetsplan så att du kan isolera dig eller till och med lämna när det behövs. Du kan be en vän att ringa dig eller en vän som berättade om en "nödsituation", eller så kan du säga att ditt hemlarm gick eller att din hund var sjuk. Skapa ursäkter som du tycker är rimliga så att du kan lämna om du känner dig obekväm eller arg på den här familjemedlemmen.

Del 2 Ställa in hälsosamma gränser

1. 
   

   
   Undvik återkommande uppvärmda debatter. Om din farbror älskar att prata politik, men du föredrar att inte prata om det, gå inte in i diskussionen. Ansträng dig för att inte prata politik när du är med din familj. Och även om din farbror tar upp ämnet och kastar dig spader, kan du välja hur du reagerar. Det fungerar för sporttävlingar, universitetsstudier och bickring mellan kusiner.
   • Säg, "Låt oss inte hålla oss där och stanna där," eller "Jag skulle hellre inte prata om det, så jag kan njuta av familjens firande utan att diskutera igen."

2. 
   

   
   Välj de ämnen du bryr dig om. Din kusin kan berätta något mycket otäckt och du skulle vilja svara honom omedelbart. Istället andas och avgör om det är värt att engagera sig i ett argument eller inte. Om din farfar gör en obehaglig kommentar, fråga dig själv om ditt svar kommer att förändra något ur hans synvinkel.
   • Ibland måste du knyta tänderna och säga "du har rätt att ha dina egna åsikter".

3. 
   

   
   Lös konflikter. Om du inte kan stå en familjemedlem på grund av en konflikt, se om du kan lösa denna oenighet. Du kan behöva hitta tid att sitta ner, vara ärliga med varandra och prata öppet. När du närmar dig denna person, var snäll, förståelse och öppen.
   • Ju förr du löser konflikter, desto mindre kommer din förargelse att förvärras.
   • Var beredd att förlåta. Du kommer inte att behöva ignorera situationen eller låtsas att ingenting har hänt. Men lära dig att förlåta så att du kan bli av med det som tynger dig.

4. 
   

   
   säga inte . Om du har en älskad som verkar vilja ha något från dig (pengar, obetalt arbete, bostäder etc.), var inte rädd att säga nej. Kom ihåg att du har rätt. Och om du vill tänka innan du accepterar, har du också rätten att ge dig själv lite tid att tänka innan du accepterar något.
   • Du behöver inte motivera ditt svar eller be om ursäkt. Säg bara, "Jag är ledsen, jag kan inte göra det." Du behöver inte förklara för någon.

5. 
   

   
   Undvik aggressiv passiv manipulation. Kanske dina svårigheter att försörja en familjemedlem beror på att den här personen ständigt jämför dig med dina kusiner eller dina bröder och systrar (Tja, Marc åker till Sorbonne, men du kommer inte mycket ut ur hörnet). Du kanske till och med känner dig manipulerad av dina älskars kommentarer eller handlingar. Om denna person är passiv aggressiv gentemot dig, håll ditt avstånd så mycket som möjligt och interagera inte med det mer än vad som är absolut nödvändigt. Förstå att du inte har gjort någonting för att förtjäna detta.
   • Om du känner dig manipulerad, hitta en strategi för att avsluta konversationen (Jag ska se om de behöver hjälp i köket, eller Jag ska leka med mina brorson, jag har inte sett dem på länge). Svara inte på anmärkningen.

6. 
   

   
   Håll fast vid familjereglerna. Om du har problem med att upprätthålla familjens gränser med dina nära och kära, gör det klart att dessa regler bör verkställas. Om du inte gillar hur en familjemedlem behandlar ditt barn (som att ge honom order eller mata honom massor av godis), berätta för personen att hans beteende strider mot familjens regler. och att dessa regler måste respekteras hemma och bland andra.
   • Var tydlig och direkt när du närmar dig denna typ av ämne med en älskad. Säg, "Allie har inte rätt att spela det här spelet hemma, och hon kan inte heller spela det här."

7. 
   

   
   Vet hur man hanterar känsliga situationer. Om en nära och kär har gjort något oförlåtligt, ta de steg som får dig att må bättre. Om det betyder att du inte kommer att bjuda in denna person till släktträffar, undvik den helt eller informera resten av familjen om vad som hände, så var det! Du kommer att behöva fokusera på ditt välbefinnande och inte på en straff som du skulle påföra den personen.
   • Innan du informerar resten av din familj om vad som hände måste du tänka noga. Vet att om du tycker att hans handling är oförlåtlig, kanske resten av din familj inte håller med och behåller hans förhållande till denna familjemedlem.
   • Om du kanske vill distansera dig från denna person för din säkerhet eller välbefinnande, förstå att separation kan vara smärtsamt för både dig och din familj.

Del 3 Att övervinna hans hat

1. 
   

   
   Ta hand om dig själv. Om du vet att du måste tillbringa dagen med en nära och kär du inte gillar, se till att du är redo för det så bra du kan. Om personen får fram din aggressiva eller griniga sida, se till att sova bra kvällen innan. Om du känner dig trött på familjkvällen, lämna tidigt. Och se till att du har ätit bra: om din sockernivå är stabil, har du mindre chans att bli aggressiv.

2. 
   

   
   Kom ihåg att du inte är kärnan i problemet. Om någon sänker dig, får dig att känna dig obekväm eller är menad mot dig är det viktigt att du förstår att den säger mer om den personen än om dig själv. Håll dig fast och kom ihåg vem du är. Gör ditt bästa för att väga dina ord och komma ihåg att du inte är hjärtat i problemet.
   • Ofta är människor menade på grund av de problem de själva står inför. Detta kan hända när människor saknar förtroende för sig själva, har svårt att kontrollera sin ilska eller när de är stressade.
   • Andra människor kan tänka uppriktigt att deras beteende är acceptabelt och normalt. Detta kan orsakas av en mängd olika faktorer, till exempel när en person låter hans eller hennes konkurrensanda eller affärsskick ha stört familjelivet.
   • Vissa människor har helt enkelt inte de biologiska verktygen för att känna empati. Detta kan bero på biologiska skillnader eller någon form av utbildning (miljön där personen växte upp).

3. 
   

   
   Inse att du inte kommer att kunna byta den här personen. Det finns förmodligen ingenting du kan göra för att ändra den person du inte får med dig. Kanske drömmer du om en lycklig familj, som skulle fira varje tillfälle tillsammans ... och den här personen tar dig tillbaka till verkligheten. Du måste ge upp den drömmen, acceptera din familj som den är och förstå att din fantasi bara är en vacker tanke som inte är baserad på verkligheten.

4. 
   

   
   Acceptera den här familjemedlemmen. Istället för att närma sig denna person med bedömning och avsky, arbeta för att bättre acceptera den och bättre förstå den. Lyssna på henne tala och försök att förstå hennes synvinkel.
   • Träna dig själv att känna medkänsla för denna person. Andas djupt och titta på den här personen. Säg sedan till dig själv: "Jag ser dig och jag ser att du lider. Jag förstår inte ditt lidande, men jag ser att det är där och jag accepterar att det påverkar mig ".

5. 
   

   
   Hitta skäl att vara tacksam. Om du kanske drömmer om släktträffar bara för att du hatar att spendera tid med den personen kan du förmodligen också hitta skäl att njuta av dessa händelser. Kanske är du glada över att se dina syskonbarn och brorson, eller gärna ha möjlighet att laga mat (eller inte laga mat).
   • Hitta skäl att glädjas innan du ens anländer till familjeåterförening. Således kommer du in i situationen genom att redan uppleva ett erkännande.

6. 
   

   
   Konsultera en terapeut. Om du kämpar för att övervinna den smärta som den här personen har orsakat dig kan terapi vara bra för dig. En terapeut hjälper dig att analysera dina känslor, övervinna situationen, se saker ur ett annat perspektiv och övervinna känslor av depression, ångest eller andra.
   • Om du vill involvera en familjemedlem i den här processen kanske du vill överväga familjeterapi. Även om det verkar svårt, kan den här lösningen fortfarande vara ett bra sätt att ta itu med smärtsamma ämnen och komma tillrätta med din älskade.