Hur man uppför sig med en person med tillbakadragen aggression

Innehåll

• stadier
• Del 1 Identifiera förtryckt aggression
• Del 2 Reagera på aggressionen dras tillbaka
• Del 3 Skydda dig själv

Lagressivitet är ett uttryck för arg ödmjukhet där du försöker bli arg eller skada dig själv utan uppenbar anledning. Problemet ligger i det faktum att personen förnekar att han har handlat fel. Man kan ofta agera med en aggressivitet tillbaka eftersom man inte lärde sig att hantera en konflikt korrekt. Det finns dock sätt att hjälpa en person att tänka på sitt beteende och korrigera aggression genom utbyten.

stadier

Del 1 Identifiera förtryckt aggression

1. 
   

   
   Känn igen tecken. Den lurande naturen hos denna typ av aggression gör det möjligt för den som praktiserar den att på ett troligt sätt förneka den. Personen kan säga att de inte vet vad du pratar om eller klandrar dig för att överdriva när de konfronteras med detta beteende. Stå fast mot vad du uppfattade i denna situation och lära dig att identifiera en återkommande aggression.
   • Vissa händelser inkluderar sarkastiska kommentarer och reaktioner, överdriven kritik, tillfällig frigörelse (personen accepterar förfrågan muntligt, men bestämmer sig för att agera senare), avsiktlig ineffektivitet (hon samtycker till att göra det som frågas om henne, men med mycket av illvilja), att låta ett problem degenerera till att göra ingenting och få glädje av den svaghet som härrör från det, avskyvärda och avsiktliga hämndshandlingar, klagomål om orättvisa och svalkande. En person som agerar med återvändande aggression säger ofta att det inte är galen eller att det bara var ett skämt.
   • Andra tecken kan inkludera fientlighet mot krav som bryter mot personens tidsanvändning, även om det är ganska påtagligt, av fiendskap gentemot en myndighet eller en mer lycklig person, behovet att överge till senare krav från andra, en avsiktlig tendens att sabotera arbete som utförts för andra, cyniskt, dumt eller grälligt beteende samt klagomål eftersom man inte känner sig behandlad till sitt verkliga värde.
   • Lagressivitet definieras som ett indirekt motstånd mot andras krav och behovet av att inte möta ansiktsproblemen. Det största problemet ligger förmodligen i denna vägran att möta situationen direkt.

2. 
   

   
   
   
   Se till att du inte överdrivet. Den här personen kan vara skrämmande, men du kan vara för misstänksam och ta hans beteende för mycket till hjärtat. Analysera dina egna osäkerheter. Har du varit van vid att hantera svåra människor tidigare? Påminner denna person dig om den här tiden? Antar du att det fungerar på samma sätt som tidigare människor som du tror?
   • Placera dig själv på den andra personens plats. Tror du ur denna synvinkel att en rimligare person skulle ha agerat på samma sätt under liknande omständigheter?
   • Tänk också på att vissa människor kan vara systematiska för sent eller utföra uppgifter långsamt på grund av ett neurologiskt problem, såsom hyperaktivitetsstörningar i uppmärksamhetsunderskott. Antag inte för snabbt att detta beteende riktar dig direkt.

3. 
   

   
   
   
   Lägg märke till hur du känner för den här personen. Du känner dig frustrerad, arg eller till och med orolig över den här typen av person. Detta kan leda till intrycket att du inte kan glädja personen oavsett vad du gör.
   • Du känner dig skadad. Personen kan gnälla dig till exempel.
   • Du kan bli frustrerad eftersom personen inte slutar klaga, men tar aldrig åtgärder för att förbättra sin situation. Lita på din intuition.
   • Du känner dig trött eller platt i denna persons omgivning, eftersom du har spenderat så mycket energi på att hantera hans återvände aggression.

Del 2 Reagera på aggressionen dras tillbaka

1. 
   

   
   Håll en optimistisk inställning under alla omständigheter. Kraften i positivt tänkande gör att du kan möta de dagliga livets skyldigheter. Människor som uttrycker en återvändande aggression kommer att försöka locka dig in i en virvelvind av pessimism. De letar ibland efter en dålig reaktion så att de kan fokusera på dig igen utan att anklagas för att göra det. Tillåt inte den här typen av beteende.
   • Att hålla en bra attityd betyder inte att sänka dig själv till personens nivå. Var inte i din tur. Förolämpa inte, skrik inte och bli inte arg. Du kommer att hålla dig mer fokuserad på den här personens handlingar och inte på dina om du håller dig lugn. Du kommer att distrahera uppmärksamheten från det verkliga problemet om du blir arg.
   • Försök att ha ett bra beteende. Korrigera dina egna problem så att andra vet hur de ska uppträda med dig, oavsett om du har att göra med barn eller vuxna. Förtryckt lagressivitet sprider känslor genom en mask av likgiltighet. Var ärlig, öppen och direkt om dina känslor, snarare än att gömma sig. Leda diskussionen i en mer fruktbar riktning, när du konfronteras med passiv aggression där du surrar.

2. 
   

   
   Var alltid lugn. Slappna av om du är arg, innan du fixar problemet (gå en tur, skruva upp ljudet och dansen, gör korsord) och försök sedan ta reda på vad du ska göra i den här situationen, till exempel det troliga resultatet som du kan acceptera.
   • Nexate inget sätt, särskilt inte när du är arg. Anklagar inte någon direkt, eftersom detta öppnar vägen för förnekande av någonting och gör att personen kan anklaga dig för att tolka situationen eller vara för känslig eller misstänksam.
   • Bli inte arg, oavsett vad som händer. Låt inte personen inse vad som hände för att få dig att reagera. Detta förstärker bara hans beteende om du gör det, vilket också kan öka sannolikheten för att det händer igen.
   • Motstå frestelsen att spontant uttrycka ilska eller känslomässig reaktion. Du kommer att ge ett intryck av större behärskning av dig själv och ingen som inte kan demonteras.

3. 
   

   
   Diskutera problemet. Det bästa tillvägagångssättet är fortfarande att uttrycka vad som verkar hända, till exempel att berätta för den person som förmodligen är rasande eftersom du inte bjöd in någon till festen, förutsatt att du har viss känslomässig stabilitet, att du känner dig att respektera och är lugna.
   • Var direkt och exakt med personen. En person som agerar med återvändande aggression kan snedvrida dina ord genom att använda retoriska formler om du talar på ett sätt som är för vagt eller för allmänt. Var uppmärksam på problemet i fråga om du måste möta någon som uttrycker aggression.
   • En av farorna med konfrontation är att göra allmänna kommentarer med uttryck som "Du agerar hela tiden så! Det kommer inte att få dig någonstans, så det är viktigt att konfrontera personen om en specifik handling. Om till exempel smälta är det som irriterar dig mest, ge exemplet på en specifik incident där du undvika och vad du kände vid den tiden.

4. 
   

   
   Försök att få personen att erkänna att han är arg. Gör det utan att anklaga honom, men håll dig fast. Du kan alltid berätta för henne vad som verkar vara nog eller att du känner att något stör henne.
   • Uttryck hur du känner för detta beteende, säg till exempel att du känner dig skadad när hon pratar med dig så plötsligt. Personen måste alltså erkänna effekten som hans uppförande på dig. Koncentrera dig om hur du känner dig och använder inte ett anklagande språk som kastar dig.
   • Tala i första personen. Gör det, snarare än att anklaga varandra när du måste prata med någon, särskilt i en konfliktsituation. Istället för att säga, till exempel, "Du är hatlig," kan du säga, "Jag gillade inte att du smällde dörren i mitt ansikte eftersom jag kände att du inte ville röra med mig." Den första är i den andra personen, som vanligtvis innebär en anklagelse, en dom eller en skuld. Å andra sidan tillåter ett första-personers uttalande dig att uttrycka känslor utan att sikta mot någon.
   • Vänd inte om potten när personen antar denna inställning. Var direkt, men trevlig. Var ärlig, men bra. Du bör inte minimera situationen heller.

Del 3 Skydda dig själv

1. 
   

   
   Begränsa personen som uttrycker förtryckt aggression. Du ska inte provocera en konfrontation och inte heller vara den här stansbollen. Återvändande av aggression kan vara mycket skadligt och det är också en form av missbruk. Du har rätt att sätta gränser.
   • Vi tenderar ofta att vara alltför försiktiga. Du har inte längre valet när du ger efter för en angiven aggression. Det är i huvudsak en kamp om kraftspel. Du kan förbli impassiv och lugn, samtidigt som du är fast på vad du är villig att acceptera.
   • Respektera de gränser du har lagt. Gör det klart att du inte kommer att bli misshandlad. Berätta för personen som ständigt är sen att du kommer på bio utan henne om det händer vid någon av dina möten. Detta är ett sätt att få honom att förstå att du inte vill betala priset för hans beteende.

2. 
   

   
   Vet vad problemet är och korrigera det. Det bästa sättet att hantera denna typ av beteende är att märka eventuella förändringar så snart som möjligt. Det bästa du kan göra är att hitta källan till ilska.
   • Prata med någon som känner denna person tillräckligt bra för att berätta vad som kan göra henne arg och vilka subtila tecken hon uttrycker när hon är, om hon är den typ hon inte vill vara.
   • Gräva problemet och utvärdera ärligt vad som kan orsaka denna återvändande aggression. Detta är ofta symptom på en annan orsak.

3. 
   

   
   Öva handel med förtroende. Det finns utbyten som antingen är aggressiva, passiva eller aggressiva. Inga två är ett effektivt kommunikationsmedel.
   • Ett säkert växlingsläge betyder att du är både självförsäkrad och osannolik medan du förblir artig. Var självgörande, var samarbetsvillig och gör det klart att du vill lösa problemet på ett tillfredsställande sätt för båda parter.
   • Det är lika viktigt att lyssna och inte anklaga eller klandra under diskussionen. Tänk på den andras synvinkel och erkänn den. Medge vad personen känner, även om du tror att de har fel.

4. 
   

   
   Vet när du ska undvika personen helt. Detta är en mycket genomförbar lösning om någon regelbundet visar en aggressivitet tillbaka till dig. Ditt eget välbefinnande bör komma fram.
   • Hitta sätt att begränsa tiden du tillbringar med den här personen och försök att utbyta med dem som en del av en grupp. Undvika utbytena head-to-head.
   • Fråga dig själv om det är värt att gå till denna person hela ditt liv, om den inte gör annat än att sprida giftig energi.

5. 
   

   
   Ge denna person så lite information som möjligt om vad han ska göra mot dig. Avslöja inte för en person som uttrycker aggression från information, känslor eller tankar som är för personliga.
   • Hon kan ställa dig personliga frågor i en ton som verkar oskyldig eller ensam. Du kan svara på dem, men gå inte in i detaljer. Håll dig kort och vag nog, men vänlig.
   • Undvik känsliga ämnen eller som kan avslöja dina egna svagheter. Individer som uttrycker en återkommande aggression tenderar att komma ihåg vad du har berättat för dem, även de minsta detaljerna, vilket gör att de kan tjäna mot dig senare.

6. 
   

   
   Be om hjälp från en medlare eller domare. Denna person bör vara en objektiv tredje part, vare sig det är en personalchef, en (neutral) familjemedlem eller till och med en gemensam vän. Det är här för att vädja till en person där även individen i den indragna aggressionen kan lita på.
   • Ge medlaren en lista över dina problem innan du träffar honom. Försök se situationen ur en annans synvinkel och förstå varför han är så arg. Var inte motbjudande och visa inte aggression tillbaka eftersom du skjuts tillbaka, även om du försöker hjälpa honom.
   • Vi kan säga dig att koppla av eller att det bara var ett skämt eller att du tar allt på ett tragiskt sätt när du själv måste möta den här personen. Det är här en tredje parts ingripande är mest användbar.

7. 
   

   
   Ange konsekvenserna för personen om han fortsätter att anta detta beteende. Eftersom människor med återkommande aggression agerar dempade kommer de nästan alltid att motstå när de konfronteras med deras beteende. Förnekande, präster och anklagelser är bara några av de troliga svaren.
   • Förklara att du är villig att knäcka, oavsett vad den säger. Framför allt bör du föreslå en eller flera viktiga konsekvenser för att tvinga den person som uttrycker tillbakadragande aggression att granska sitt beteende.
   • Förmågan att identifiera och tillämpa konsekvenser är en av de mest formidabla färdigheterna som används för att förvirra en person som agerar med återvändande aggression. Välartade konsekvenser kommer att lugna henne och flytta henne från hinder till samarbete.

8. 
   

   
   Uppmuntra till gott beteende eller rätt. På beteendepsykologiska språket är uppmuntran det du gör efter att personen har uppfört sig på ett visst sätt. Målet med uppmuntran är att öka frekvensen för detta beteende.
   • Detta kan innebära att du belönar ett bra beteende som du vill se upprepa eller straffa en dålig attityd som du vill förbjuda. Det är inte lätt att uppmuntra någon, eftersom man bättre märker ett dåligt beteende än en bra attityd. Var i slutet av allt bra beteende så att du kan hitta alla möjligheter att uppmuntra det.
   • Detta är bra om, till exempel, den som visar en återvändande aggression är ärlig om hennes känslor, när hon medger att ha intrycket att du medvetet är motbjudande mot henne. Uppmuntra henne och berätta för henne att du uppskattar att du avslöjar vad hon verkligen känner.
   • Detta kommer att uppmuntra till gott beteende, det att kommunicera vad personen verkligen känner. Du kan skapa en dialog därifrån.