Hur man kan bli av med kärlekshandtag

Innehåll

• stadier
• Metod 1 av 4:
  Behandla din diet
• råd

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog frivilliga författare i redigering och förbättring.

Det finns 7 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Att bli av med de fruktade kärlekshandtagen är en utmaning som många möter. Det är ofta lämpligt att fokusera på övningar som riktar sig till detta område för att eliminera överflödigt fett i magen. De flesta studier tyder emellertid på att total viktminskning, lämpliga kostval och en bra dos konditionsträning är de mest effektiva sätten att eliminera magfett.

stadier

Metod 1 av 4:
Behandla din diet

1. 4 Utför 20 till 30 av dessa övningar per uppsättning. Varje rörelse fram och tillbaka betraktas som en upprepning, du måste göra 20 till 30 upprepningar per uppsättning.
   • Försök göra 3 till 5 uppsättningar under din träningspass. Öka hastigheten på dina rörelser när du fortskrider.
   reklam

råd

• Begränsa din stress. Stress får din hjärna att producera hormonerna av adrenalin och kortisol. Kroppen lagrar kortisolen på området av bassängen, vilket gör att den växer och visar kärlekshandtagen. På samma sätt genererar sömnbrist också produktion av stresshormoner och håller dig fet i magen.
• Svälta inte dig själv. Att inte äta saktar ner din ämnesomsättning och gör viktminskning svårare.
• Var medveten om att kärlekshandtag kan relateras till kroppsförändringar. Många kvinnor går i vikt efter klimakteriet, när den destruktiva droppen flyttar fettet från bröstet, låren och skinkorna till magen.

Annons Hämtad från "https://www..com/index.php?title=se-discard-barrels-of-love&oldid=257490"