Hur man kan bli av med en baksmälla

Författare: John Stephens

Skapelsedatum: 2 Januari 2021

Uppdatera Datum: 1 Juli 2024

Hur man kan bli av med en baksmälla - Guider

Innehåll

stadier
Metod 1 Rehydrera
Metod 2 Ät för att bekämpa baksmälla
Metod 3 Vila och återhämta sig
Metod 4 Läka baksmälla med droger

I den här artikeln: Rehydrating Äta för att bekämpa baksmälla Vila och återhämta Helande baksmälla med droger Resumé av artikel32 Referenser

Jag kommer aldrig att dricka igen! Detta är en fras som alla har talat minst en gång när de vaknar upp från en natt med för mycket vatten med intensiv huvudsmärta och en mage som gör de stora åtta. Alkohol är ett diuretikum, vilket innebär att det tar bort vätskor från kroppen. Den därav följande uttorkningen orsakar de hemska symtomen på baksmälla. Tyvärr finns det ingen 100% effektiv botemedel mot baksmälla, men du kan hitta olika sätt att behandla symtomen för att lindra dem tills baksmältan är helt borta.

stadier

Metod 1 Rehydrera

Drick mycket vatten. Du måste ta hand om uttorkningen som orsakas av att dricka alkohol om du vill bli av med din baksmälla. Det enklaste sättet att återhydratisera är helt enkelt att dricka mycket vatten när du vaknar. Drick vätskor som din kropp lätt kan smälta för att ersätta förlorat vatten utan att irritera magen.
- Genom att dricka en liter vatten innan du lägger dig, hjälper du dig att drabbas av mindre uttorkning när du vaknar. Håll ett glas vatten nära din säng så att du kan dricka det under natten.
Drick isotoniska drycker. Liksom vatten kan isotoniska drycker vara mycket effektiva att byta ut vätskor och ge dig den energi du behöver. Dessa drycker innehåller kolhydrater som släpps långsamt, vilket hjälper dig att vara vaken hela dagen.
- Köp drycker som innehåller elektrolyter som du behöver ersätta när du torkar ut.
- Var uppmärksam på energidrycker som innehåller koffein och som säkert kommer att dehydrera dig ännu mer.
- Om du känner dig väldigt uttorkad, köp en oral rehydratiseringslösning. Dessa drycker är speciellt utformade för att behandla dehydrering, vilket de flesta energidrycker inte gör.
Drick lite fruktjuice. Du kan också rehydrera genom att dricka fruktjuice. De vitaminer och mineraler som de innehåller kan få dig tillbaka på dina fötter. Fruktjuicer innehåller vanligtvis fruktos, socker påverkar dina energinivåer och leverens funktion.
- Fruktjuicer innehåller också vitamin C, ett element som du ofta förlorar när du dricker alkohol.
- Tomatsaft, apelsinjuice och kokosnötvatten är också utmärkta val.
Drick ingefära te. Ingefära te kan hjälpa dig eliminera illamående och kräkningar. Gravida kvinnor dricker ofta det för att lindra morgonsjuka, så det är möjligt att använda denna effekt för att bota baksmälla. Koka till exempel 10 till 12 bitar färsk ingefära rot i cirka 4 koppar vatten innan du tillsätter apelsinjuice, en halv citron och en halv kopp honung.
- Denna blandning hjälper till att lindra baksmälla genom att stabilisera blodsockernivån.
- En infusion av ingefära är förmodligen bättre än en ingefära ale. Läskedrycker ökar trycket på magen och kan orsaka illamående.
Drick läppar vätskor hela dagen. Det finns ingen fast kvantitet att dricka, men du måste konsumera dessa drycker under dagen genom att ta små slunkar. Genom att dricka regelbundet kommer fruktjuicer och isotoniska drycker att hjälpa dig att fylla på vätskor, vitaminer och näringsämnen som du har tappat under hela dagen.
Undvik koffeinhaltiga drycker. Precis som du dricker vatten och fruktjuice för att rehydrera, kan konsumtion av en betydande mängd koffeinhaltiga drycker, som kaffe, öka din uttorkning. Koffein minskar blodkärlen och ökar blodtrycket, vilket förstärker symtomen på en baksmälla.

Metod 2 Ät för att bekämpa baksmälla

Ät ägg. Ägg är en utmärkt mat för att bekämpa baksmälla. De innehåller en aminosyra som kallas cystein som din kropp behöver efter att ha druckit mycket. Cystein hjälper till att bryta ner gifterna som orsakar det tillstånd du befinner dig i efter att ha druckit. Genom att hjälpa kroppen att bli av med resten av dessa gifter kan ägg hjälpa dig att känna dig uppdaterad och full av energi.
- Undvik att förbereda dina ägg med för mycket fett, eftersom det kan orsaka illamående.
Ta en skål med spannmål. Om tanken på ägg vänder magen tillbaka, prova att ta en skål med förstärkta spannmål. Det är bättre att välja hela korn som ger dig fler vitaminer och näringsämnen.
Ta en kycklingsoppa för att fylla på vitaminer och mineraler. Kycklingsoppa är en klar buljong som också innehåller grönsaker. Det är en utmärkt källa till vitaminer och mineraler som du behöver efter en baksmälla. Det är också en utmärkt mat om du känner dig ömtålig och har svårt att hålla maten stark. Kycklingbuljongen kan hjälpa dig särskilt att fylla på kalium och salt.
Konsumera livsmedel med mycket kalium. När du dricker kommer du att inse att du ofta går på badrummet eftersom alkohol är ett vanndrivande medel. När du tappar mycket förlorar du mer kalium än vanligt. En låg kaliumnivå kan leda till trötthet, illamående och svaghet, alla symtom på baksmälla. För att undvika detta, konsumera livsmedel med mycket kalium.
- Bananer och kiwier är billiga och lätt att hitta livsmedel som du kanske redan har i ditt kök.
- Bakade potatis, gröna bladgrönsaker, svamp och torkade aprikoser är också bra källor till kalium.
- Energidrycker innehåller ofta kalium.
Konsumera mat som toast och kex. Om du känner att magen är ganska känslig, kan du äta dessa livsmedel vara en bra lösning. Målet du letar efter när du äter en baksmälla är inte att ta upp alkohol, utan att fylla på socker och näringsämnen.
- Alkohol förhindrar din kropp från att hålla en normal sockernivå och en sänkning av din sockernivå leder till trötthet och svaghet, vilket sätter din kropp i riskzonen.
- Välj till exempel komplexa kolhydrater som havregrynflingor och fullkornsprodukter.

Metod 3 Vila och återhämta sig

Gå tillbaka till sängen. För att uttrycka det enkelt, är sömn det bästa sättet att bli av med din baksmälla. När du sover efter att ha druckit kommer du att gå igenom den paradoxala sömnfasen som låter hjärnan vila, varför det är viktigt att sova så snart du kan.
- Brist på sömn kan förvärra symtomen på en baksmälla.
- Det enda effektiva botemedlet för baksmälla är tiden.
Gå en promenad. Utan att ta ut dig själv och ta risken att bli uttorkad kan du gå ut och gå en promenad för att hjälpa dig att återhämta sig från din baksmälla. Hastigheten för eliminering av toxiner ökar med ökningen av syre i kroppen.
- En liten promenad hjälper din ämnesomsättning att bli av med alkohol i ditt system.
- Om du verkligen har problem, tvinga inte dig själv, vila för att komma på fötterna igen.
Försök att inte behaga dig själv i ditt tillstånd. Om du har en baksmälla, kan det vara frestande att hänge sig åt detta tillstånd av förfall och vägra att gå ur sängen eller soffan hela dagen. Om du hoppar över detta tillstånd och utför dina dagliga aktiviteter som om ingenting hände, kommer du att inse att symtomen minskar. Förnekande kan vara ett kraftfullt verktyg för att övertyga din hjärna om att allt är bra.
Massera. Du kan försöka minska vissa symtom genom att massera specifika platser på huvudet och händerna.
- Massera punkten i hålen under occipital utsprång bör förbättra ditt blodtryck.
- Tryck hårt mellan ögonbrynen ovanför näsan.
- Massera försiktigt dina tempel.
- Pressa ihop varje örons lom mellan tummen och pekfingret.
- Peka på punkten precis under näsan med pekfingret, lite ovanför överläppens mitt.
- Massera hålen i mitten av hakan genom att göra snabbt fram och tillbaka.
- Massera mitten av handflatan i varje hand.
- Tryck på den köttiga delen av varje lilla finger (lilla fingret) på varje hand med början med vänster hand.

Metod 4 Läka baksmälla med droger

Ta en snabb smärtstillande medel. Din huvudvärk och muskelsmärta kan lätt botas genom att ta ett receptbelagd smärtstillande medel. Kontrollera den rekommenderade dosen på förpackningen (vanligtvis högst två tabletter) och ta dem med ett glas vatten när du vaknar.
- Du kan ta smärtstillande medel som innehåller aspirin eller NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som libuprofen), men de kan också irritera magen och orsaka mer illamående.
- Om du har en känslig mage eller om du inte vet vilket smärtstillande medel du ska ta, kontakta din läkare.
- Ta inte paracetamol! Paracetamol behandlas i levern, liksom alkohol. Dosen av de flesta läkemedel som innehåller paracetamol indikerar att den inte bör blandas med alkohol. Detta kan leda till leversvikt. Du kan också hitta paracetamol som säljs som paracetamol, men det är samma medicin.
Försök att ta en antacid för din mage. Magsmärta är ett av de vanligaste baksmältsymtomen orsakade av höga syrahalter. Om du känner dig illamående, överväg att ta en antacida utan recept, för att neutralisera syra i magen och undvika känslan av matsmältningsbesvär. Liksom smärtstillande medel finns det en risk att dessa tabletter kan irritera magen, så du bör läsa doseringen och ta dem som anges.
- Du hittar olika märken av antibiotika i apotek.
- Antacida innehåller ofta aluminiumhydroxid, magnesiumkarbonat eller kalciumkarbonat och magnesiumtrisilikat. Dessa ingredienser finns i märken som Tums, Mylanta och Maalox.
Ta en multivitamintablett. När du dricker alkohol förlorar kroppen mycket näringsämnen, inklusive vitamin B12 och folat, och du måste ge tillbaka det. Om du känner att du har illamående kanske du inte kan hålla tabletten.
- Liksom andra läkemedel hjälper en brusande pastill dig att flytta de viktiga elementen snabbare genom din kropp.
- Lösliga tabletter upplöses i ett glas vatten eller en annan drink.
- Brusande tabletter upplöses också i vatten, men innehåller koldioxid som hjälper dem att göra bubblor.Dessa brusande tabletter kan dock få dig att känna dig illamående.
Se upp för "mirakelbehandlingar". Piller som säljs för baksmälla innehåller många av dessa element som används för att lindra symtomen. Du kan prova en, men var försiktig eftersom vetenskapliga studier har kommit fram till att deras effektivitet är mycket begränsad. Det finns inget bättre botemedel mot baksmälla än tid och vatten.