Hur du kan bli av med förstoppning snabbt

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Använda naturliga metoder
• Metod 2 Använd laxermedel
• Metod 3 Utför en tarmtvätt

Förstoppning kan manifestera sig i varierande grad av intensitet. I vissa fall är det bara ett litet obehag, medan det i andra är smärtsamt. Om du inte har haft en tarmrörelse på flera dagar är det dags att vidta åtgärder med en snabb fix. Behandlingar som ger snabb lindring kan orsaka biverkningar såsom kramper, luftväxt och diarré. Så se till att prova de mer naturliga metoderna (som att äta kostfiber, dricka vatten och använda ett diuretikum) innan du testar dessa åtgärder.

stadier

Metod 1 Använda naturliga metoder

1. Börja dagen med citronvatten. Pressa ut en citronsaft i ett 250 ml glas varmt vatten. Drick så snart du vaknar för att stimulera lusten att få en tarmrörelse.

2. 
   

   
   Drick en kopp kaffe eller en smoothie med frukt och yoghurt. Om dessa drycker hjälper dig att stimulera behovet av att gå i tarm i allmänhet kan det vara bra att konsumera dem varje morgon. Eftersom de kan orsaka luftväxt och kramper måste du se till att du har enkel tillgång till ett badrum efter konsumenten så att du kan dra nytta av dem om de arbetar.

3. 
   

   
   Ta upp till 470 ml sviskesaft. Mängden sorbitol och fiber gör denna juice till ett utmärkt botemedel. Ju mer du dricker, desto lättare blir det att få lättnad snabbt.
   • Liksom laxermedel kan beskärningsjuice orsaka diarré och kramper. Hitta en balans mellan detta och behovet av snabb lättnad.
   • Se till att du har enkel tillgång till toaletten eller stanna hemma om du använder den här metoden, eftersom behovet av att gå till hörnet kan vara smärtsamt och omedelbart.

4. 
   

   
   
   
   Prova Epsom salt. Lös upp 2 matskedar Epsom-salter i 250 ml vatten eller juice. Drick lösningen för att njuta av fördelarna med salt och magnesium: salt mjukar avföringen medan magnesium främjar tarmkontraktioner.
   • Om förstoppning inte inträffar inom 4 timmar, upprepa behandlingen.
   • Varmt vatten eller lunken juice främjar fullständig upplösning av salter. Så innan du dricker lösningen, se till att de är helt upplösta.

Metod 2 Använd laxermedel

1. 
   

   
   Börja med att dricka mycket vatten om det inte var en vana. Ibland kan laxermedel dehydrera kroppen, varför du måste dricka vatten för att läka snabbt.

2. 
   

   
   
   
   Försök fiberlaxeringsmedel om de är effektiva. I allmänhet verkar milda laxeringsmedel som psyllium inte snabbt. Men om du redan har testat andra metoder, kommer de inte att vara för aggressiva.

3. 
   

   
   Använd avföringsmedel. Produkter som natriumdokusat är en annan skonsam metod som du kan använda i kombination med ett naturligt eller mer aggressivt botemedel.

4. 
   

   
   Lindra lätt obehag genom att använda ett stimulerande laxermedel. Produkter som de som är baserade på senna eller bisacodyl kan orsaka kramper eftersom de stimulerar sammandragningen av tarmmusklerna.
   • Använd endast ett stimulerande laxermedel om du behöver en snabb lättnad. Använd inte det regelbundet: långvarig användning har visat sig orsaka uttorkning.
   • Ta inte ett laxerande stimulans för att främja god tarmregularitet, annars kan du bli beroende.

Metod 3 Utför en tarmtvätt

1. 
   

   
   Prova ett suppositorium. Det kan införas i ändtarmen för att stimulera tarmtransitering vid behov. Många tycker att suppositorier är mer bekväma än tarmklystar. Men de kanske inte agerar lika snabbt.

2. 
   

   
   För omedelbar lättnad, överväga ett flytande lavemang. Denna typ av produkt införs i ändtarmen och i de allvarligaste fallen kan den användas i kombination med en mildare metod, såsom de som beskrivs ovan. Läs instruktionerna noga och se till att du använder den på en bekväm plats nära ett badrum.
   • Förbered enemangpaketet enligt anvisningarna på paketet.
   • Ligg på din sida eller med skinkorna något upphöjda.
   • För in spetsen på lavemangspumpen i ändtarmen och pressa vätskan. Det är inte nödvändigt att tömma behållaren.
   • Stanna i denna position i 1 till 5 minuter eller tills du känner behov av att gå på toaletten.
   • Gå till badrummet så många gånger som det behövs.
   • Om du har använt ett lavemang och förstoppning kvarstår inom 30 minuter, ring din läkare.

• Varmt vatten
• citron
• kaffe
• En yoghurt och frukt smoothie
• Beskär juice
• Epsom salt
• Fiberlaxermedel
• Avföringsmjukgörare
• Stimulerande laxermedel
• Ett suppositorium
• En tarmklysterutrustning