Hur man förbereder sig för marschen med kostnad (militär)

Innehåll

• stadier
• råd
• varningar
• Nödvändiga element

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog frivilliga författare i redigering och förbättring.

Att gå med last (militärövning) är en långvägsvandring (eller promenad) i olika kuperade terrängen som görs med en tung ryggsäck (18-27 kg). I vissa militära enheter används promenader med en last som ett utvärderingskriterium ungefär som att simma i iskallt vatten. Ju mer individen går långt under sina landvandringar, desto mer erkänns han.Korrekt förberedelse och träning kommer att förhindra fysisk skada i framtiden och, ännu värre, skada ditt ego.

stadier

1. 4 Lev under belastningen. Nu när du känner till basen, gå ut och gå. Håll huvudet uppåt, svep horisonten och titta 6 meter framåt. Om du tvättar, förlorar du vanan att titta på dina fötter, det är inte särskilt militärt. Håll benen raka och ryggen fast. Koncentrera dig om din hållning som oundvikligen kommer att böjas med avstånd. reklam

råd

• Sätt i sulorna i dina stövlar för komfort och hjälp med hållning. Välj dem efter några steg med laddning.

reklam

varningar

• Sluta om du känner heta ställen på fotsålen. Detta är ett tecken på att du har blåsor eller att de börjar bildas.
• Hydrera dig själv hela vägen. Vattenförlust orsakar stor viktminskning, men det är inte det rätta sättet att gå ner i vikt.
• Kör aldrig med en belastning, du kan allvarligt skada rygg och knän.
• Lägg aldrig påsen över huvudet. Lägg påsen 1 m eller mer från golvet för att gänga remmarna. Du kan också glida remmarna i sittläge om det behövs och sedan stå upp försiktigt.

reklam

Nödvändiga element

• Alice ryggsäck (finns i militära överskottsbutiker)
• En hydratiseringssäck, en vattenflaska eller flera flaskor vatten
• En kampdräkt, träna med uniformen som du kommer att ha på dig under promenaden
• Solida löparskor eller vandringssko (föredraget)
• Strumpor av bomull eller ull med absorberande sidenfoder (finns i vissa sportbutiker)

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=se-preparing-at-the-market-with-load-(military)&oldid=203839"