Hur man förbereder sig känslomässigt för en graviditet

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 3:
  Kommunicera med din partner
• råd

Medförfattare till denna artikel är Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube är certifierad socialarbetare i Missouri. Hon fick sin magisterexamen i socialt arbete vid University of Missouri 2014.

Det finns 17 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Att föra ett barn till världen kan vara en emotionell upplevelse och du kan förvänta dig att möta upp- och nedgångar. Under de nio månaderna av graviditeten kan känslor delas mellan spänning, glädje, rädsla och frustration. Det är därför viktigt att förbereda sig psykologiskt för att övervinna denna prövning och leva din graviditet på det mest fridfulla sättet. Att tänka på hur du kommer att känna och kroppsförändringar under graviditeten kommer att göra det mycket lättare för dig. För detta ändamål finns det många saker du kan göra för att känna dig psykologisk redo och vi inbjuder dig att ha mer i raderna att följa.

stadier

Del 1 av 3:
Kommunicera med din partner

1. 6 Diskutera dina känslor. Diskutera regelbundet under graviditeten. Det bästa sättet att förbereda sig känslomässigt före och efter graviditeten är att regelbundet diskutera din rädsla, hopp, önskningar och ångest. Kommunikation med din partner, dina föräldrar, dina bröder, systrar och vänner hjälper dig att minska den känslomässiga bördan som vanligtvis är relaterad till graviditet.
   • Glöm inte att du måste gå igenom en tuff fysisk och emotionell prövning, och för det är det viktigt att ha stöd från andra för att öka din moral. Detta hjälper dig att hålla fast vid.
   • Även om du bor långt från större delen av din familj finns det alltid sjukhus och barnmorskor som kan ge dig extra stöd. Internet kan också vara en annan källa till stöd om du går med i stödgrupper för gravida kvinnor.
   reklam

råd

• Du kan snabbt bli överväldigad av händelser när du får för mycket råd från andra. Försök att skilja personer du behöver lyssna på.
• Överväg att läsa med dina partnerböcker som behandlar frågor relaterade till graviditet och föräldraskap, så att du kan diskutera frågor och idéer som kan komma till dig. Det finns också appar och andra interaktiva resurser för att lära dig mer om graviditet.
• Det är viktigt att förstå att ingen forskning verkligen kan förbereda dig för alla oväntade vändningar som du kan genomgå under graviditeten och efter födelsen av barnet.
• Håll ditt sinne öppet och ha en känsla av äventyr för att förbereda dig för alla spänningar du kan uppleva under graviditeten.

reklam