Hur man omdefinierar

Författare: Monica Porter

Skapelsedatum: 14 Mars 2021

Uppdatera Datum: 1 Juli 2024

Video: 149. Vad kan vi omdefiniera och omskapa?

Innehåll

stadier
Del 1 av 4:
Att definiera sig själv som vi är idag
Del 2 av 4:
Lämna det förflutna bakom
Del 3 av 4:
Gå vidare
Del 4 av 4:
Omdefiniera dig själv

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog frivilliga författare i redigering och förbättring.

Det finns 5 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Om ditt liv har tagit en dålig vändning kan det vara till hjälp att omdefiniera dig själv för att få dig tillbaka på rätt spår. Ta reda på vem du kan bli och vad som gör dem annorlunda än vad du är nu och sätt upp de transformationer som gör dig till den här förbättrade versionen av dig själv.

stadier

Del 1 av 4:
Att definiera sig själv som vi är idag

1 Bestäm vad som för närvarande definierar dig Ta en objektiv titt på ditt liv och fråga vad du prioriterar, oavsett om det är motiverat eller inte.
- Det kan vara interna saker (din arbetsetik, en önskan att hålla sig upptagen) eller externa saker (ditt jobb, din familj, ditt husdjur).
- Se till att du identifierar dina faktiska aktuella prioriteringar, det vill säga baserat på dina handlingar, inte dina övertygelser. Till exempel kanske du tycker att din familj borde vara din högsta prioritet, men vara så upptagen i ditt arbete att ditt jobb faktiskt är din prioritet. I det här exemplet är det ditt jobb din nuvarande prioritering, även om det inte är det du vill ha.
2 Utforska förhållandet du har med dig själv. Det kan vara lättare att definiera dig själv först eller bara med externa källor, men efter att ha gjort en första bedömning av situationen, ta dig tid att fundera över vad du är när du är ensam.
- Tänk på vad som är viktigt för dig, inklusive dina värderingar och vissa personlighetsdrag. Du kanske värderar din förmåga att hantera ditt schema eller tro på en viss religion. Gör en lista över vad du värdesätter, även om det är saker du inte använder så mycket i praktiken som du skulle vilja.
- Tänk också på vad du gillar och vad du gillar att göra. Det kan vara din familj, dina vänner, dina husdjur eller din favoritaktivitet. Gör också en lista över alla dessa saker, även om du för tillfället inte lägger så mycket tid du vill.
3 Pratar du om dig själv? För att analysera personen du är i dag kan det vara bra att prata om dig själv i tredje person. Du kan anta en mer objektiv synvinkel som hjälper dig att bättre uppfatta dig själv.
- Den tredje personen inkluderar pronomen "han", "hon" och "på". Du kan också använda ditt namn för att prata om dig själv i tredje person.
- Istället för att säga "min familjetid är viktig för mig", säger "tid tillbringad med familjen är viktig för (skriv in ditt namn). "
reklam

Del 2 av 4:
Lämna det förflutna bakom

1 Lossa dig själv från det förflutna. Fråga dig själv vilka aspekter av ditt liv som påverkas av dina tidigare ånger, skador och osäkerhet. När du har identifierat dem, lämna dessa saker bakom dig i ditt förflutna för att göra att de inte kan leda dig idag.
- Undersök ditt förflutna noggrant. Du kanske upptäcker att du fortfarande känner dig diffus skuld över en sammanbrott eller smärta på grund av hur ett förhållande har avslutats, vilket kan förhindra att du lever fullt ut i en nuvarande eller framtida relation. Din familj kan också ha haft ekonomiska problem i din barndom som gör dig mer besatt av arbete än du borde vara.
2 Lär dig av dina tidigare misstag. Dina misstag och tidigare traumor bör inte stoppa dig idag. Du kan lära dig från det förflutna för att förbättra ditt liv idag.
- Att lära av tidigare misstag kan hjälpa dig att undvika att upprepa dem.
- Till exempel kan du analysera vad som gick fel i en relation som har slut, så att du inte upprepar samma misstag i din nästa relation. Du kan granska besluten som orsakade föräldrarnas ekonomiska svårigheter och göra ekonomiska planer som korrigerar dessa misstag.
3 Förlora en dålig vana. Att korrigera dåliga vanor och negativa personlighetsdrag är mycket viktigt för att lämna det förflutna, men det är också en av de svåraste aspekterna. Istället för att ändra allt på en gång, fokusera på en dålig vana i taget.
- Om du gör för mycket på en gång riskerar du att ta ut dig själv, vilket ökar risken för att tappa och gå tillbaka.
- Det är mycket lättare att förbättra små saker när du går. När du når ett mål uppmuntrar det dig att fortsätta och det gör det lättare att fortsätta.
- Börja med att sätta dig själv konkreta och rimliga mål. Sluta röka eller sluta följa åtgärderna från ditt ex på Internet. Du kan sedan börja lösa problem som inte fysiskt realiseras.
4 Byt ut negativa tankar med positiva tankar. Så snart en negativ tanke om dig själv eller ditt liv uppstår, ersätt den med en positiv tanke. Du kommer att träna ditt sinne att fokusera på möjligheter snarare än svårigheter.
- Till exempel kan en missad möte få dig att tänka på något som "Jag kommer aldrig hitta någon, det måste vara något fel med mig. "
- När en sådan tanke uppstår, korrigera den omedelbart genom att tänka "denna utnämning gick fel, men det betyder inte att jag inte hittar rätt person. För det måste jag fortsätta söka. Du kan också bekräfta dig själv genom att lista alla dina kvaliteter som är värda att beundra.
5 Sluta oroa dig för andras åsikt. Socialt tryck styr mycket av vad en person gör eller inte gör. Detta tryck kan vara orsaken till den situation du befinner dig för närvarande. Om du verkligen vill omdefiniera dig själv måste du bli personen du du vill vara, inte den person du förväntar dig att vara.
- Socialt tryck kan komma från dina nära och kära. Alla, från dina föräldrar till din chef till din bästa vän, kan förvänta sig saker från dig som på ett eller annat sätt inte passar dig.
- Du måste också försöka distansera dig från trycket som företaget utövar. Samhället kan ha förväntningar om dig baserat på kön, hudfärg, religion eller ekonomisk klass, och dessa förväntningar kan vara lika övertygande.
reklam

Del 3 av 4:
Gå vidare

1 Utvärdera dina prioriteringar. Den här gången gör du en lista över saker du bör vara försiktig med, oavsett om de är för tillfället eller inte.
- Åtag dig själv att agera så att dina handlingar återspeglar dina prioriteringar.
- Om du för närvarande är helt engagerad i ditt arbete när du tycker att din familj bör vara en prioritet för din ekonomiska framgång, ska du gå igenom ditt schema. Planera specifika tidsperioder att tillbringa med din familj och stör inte dem i händelse av verklig nödsituation.
2 Fråga dig själv vilka egenskaper du vill utveckla. Bestäm vad du verkligen vill vara och identifiera personlighetsdrag som den här versionen av dig själv ska ha. Det kan vara personlighetsdrag som du redan har eller som du aldrig har visat.
- Till exempel kan en av dina ideala egenskaper vara din förmåga att organisera din tid på ett klokt sätt. Du kan ha haft en bra förmåga att hantera ditt tidiga karriärschema som rutinen skulle ha gjort mindre effektiv. Du kanske också har kämpat för att organisera din tid. Hur som helst, om detta är en av de kvaliteter du helst skulle vilja ha, skriv ner det.
3 Sätt mål för att komma rätt till handlingen. Optimism och hopp är viktiga, men ingen har någonsin lyckats förändras bara genom att önska det. Omdefiniering kräver tid och arbete.
- Istället för att vilja ha mer tid att uttrycka din kreativa sida, planera tid specifikt för det. Sätt dig ett mål genom att bestämma hur mycket tid du vill spendera varje månad för att uttrycka din kreativitet.
4 Spendera lite tid varje dag för att komma närmare dina mål. När du har satt dig själv ett mål, ta dig tid att komma dit. Börja omedelbart och arbeta dagligen för att komma lite närmare ditt mål.
- Till exempel kanske du vill förbättra din hälsa genom att träna. Istället för att säga "Jag börjar i morgon" eller "Jag börjar nästa vecka", börja idag. Gör lite träning varje dag, även om du inte känner för det, för att göra det till en reflex.
reklam

Del 4 av 4:
Omdefiniera dig själv

1 Gå ut ur din komfortzon. Ett bra sätt att snabbt förändras är att göra något du normalt inte känner att du kan göra.
- Detta steg borde föra dig närmare ditt ideal "du", inte bort från det.
- Om du är bokad och vill vara mer social, varför inte anmäla dig till en klubb- eller gruppaktivitet. Var försiktig med att träffa en grupp intressanta människor.
- Om du vill vara mer äventyrlig kan du prova det fria fallet eller åka på utlandsresa. Att vara äventyrlig betyder inte att vara dum. Gör inte något som dragsters eller gå ut med en farlig person.
2 Ägna dig åt en gammal passion. Fråga dig själv vilka drömmar (eller passioner) du har slutat spendera tid på. Om det finns några, hitta en tid för det i ditt schema. Du kan återupptäcka en del av dig själv som du vill hålla vid liv.
- Om du drömt om att bli kock tidigare, varför inte delta i matlagningskurser? Du kan studera matlagning även om du inte vill göra det längre.
- Om du älskade att spela fotboll när du gick på gymnasiet, hitta en klubb med ett vuxenlag. Du kan få vänner och återfå din smak för fysisk styrka, laganda och uthållighet.
3 Spara tid för de aktiviteter du verkligen gillar. Du kanske gör en fritidsaktivitet som du inte spenderar mycket tid på. Sluta göra ursäkter och se till att du kan öva denna aktivitet oftare.
- Delta i klasser eller registrera dig på en klubb. På det här sättet kan du ha den struktur du behöver för att planera dina aktiviteter.
4 Möt nya människor och få nya vänner. Människor omkring dig känner till din nuvarande personlighet och kan uppmuntra dig att förändras eftersom de kanske inte. När du träffar nya människor, prata med dem om vem du försöker bli för som du hjälper dig att hålla dig tro mot ditt ideal.
- Omge positiva människor. Det är mycket lättare att omdefiniera sig positivt när man är omgiven av positiva människor snarare än negativa människor.
- Det betyder inte att du måste bryta broarna med dina gamla vänner eller familj. Ta bara ett steg tillbaka med vissa människor om ditt förhållande skadar ditt välbefinnande. Om de relationer du har är friska, finns det inget behov att ta bort dem, även om de inte särskilt uppmuntrar dig att förändras.
5 Skapa visuella påminnelser. I stället för att bara tänka på vem du vill bli och vilka mål du har satt dig själv, skriv ner det. Skriv en lista med steg du måste vidta för att nå ditt mål.
- Placera denna lista på en plats där du enkelt kan se den varje dag. Genom att ha den visuella påminnelsen dagligen under ögonen blir det lättare att hålla fokus på ditt mål.
6 Ta en stund varje morgon för att återansluta. Innan du börjar dagen ska du spendera några minuter på att tänka på vem du är och vem du vill bli.
- Så fort du är vaken nog att tänka ordentligt, fråga dig själv om du fortfarande är samma person som igår. Tänk på de aspekter av din personlighet som förvandlas positivt och de som du fortfarande behöver arbeta lite med.
- Om du gör denna övning på morgonen kan du vara mer uppmärksam under resten av dagen.
7 Avancera i jämn takt. Uppskjut inte, men rusa inte.
- Att gå framåt varje dag kan vara tillräckligt för att förhindra att du skjuter upp. Om du känner dig fast vid någon tidpunkt kan du försöka ta ett stort steg framåt.
- Var medveten om att du inte kan omdefiniera dig själv över en natt. Försök att inte ändra allt på en gång för att undvika att bli överväldigad och ge upp allt.
reklam