Hur man återhämtar sig från förlusten på sin bästa vän

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Acceptera situationen
• Metod 2 Hantera speciella situationer
• Metod 3 Håll dig upptagen
• Metod 4 Få nya vänner

Slutet på en relation är aldrig lätt, men det är ännu svårare när det är din bästa vän. Oavsett om din vänskap har upphört eftersom du har flyttat bort från varandra över tid eller för att du har skadat varandra, kan du börja gå vidare genom att tänka på dig och få nya vänner.

stadier

Metod 1 Acceptera situationen

1. 
   

   
   Sörja din förlust. Det är alltid smärtsamt att förlora sin bästa vän. Men det kommer att vara ännu mer om du förnekar dina känslor. Acceptera besvikelsen och smärtan du känner. Ge dig själv rätten att sörja.
   • Observera regelbundet hur du känner och uttrycker dessa känslor. Om du behöver gråta, håll inte tillbaka. Om du känner dig arg, hitta konstruktiva sätt att frigöra den ilskan.

2. 
   

   
   Hitta support. Du kommer inte att kunna gå igenom den här situationen ensam. Du måste hitta stöd från människor som bryr sig om dig och förstår konsekvenserna av din förlust. Diskutera med dina föräldrar, syskon eller andra vänner (som inte känner din bästa vän).
   • Försök att öppna upp hur du känner dig och be om hjälp. Till exempel kan du hitta någon som är villig att lyssna på dig eller som är fri att göra något tillsammans och tänka på något annat.

3. 
   

   
   
   
   Hitta en slutritual. Du kanske kan gå vidare genom att skriva om din förlust. Försök att föra en dagbok om situationen. Du kan också skriva ett brev till din vän om att du inte skickar honom. Det är ett sätt att säga vad du har på ditt hjärta, särskilt om du har problem med att öppna för andra.
   • När du är klar kan du förstöra brevet som en symbol för dess plats i ditt förflutna.

4. 
   

   
   Ge honom dina minnen eller göm dem. Om du har många affärer som tillhör din bästa vän, lägg dem i en låda och ge dem till honom. Försök att lägga alla souvenirer och gåvor, särskilt de som får fram negativa känslor. Du kan ta dem ur rutan senare, men för tillfället, lägg dem åt sidan för att hjälpa dig gå vidare.
   • Om du behöver stöd ber du din mamma, en älskad eller en neutral person att hjälpa dig bli av med det.

Metod 2 Hantera speciella situationer

1. 
   

   
   
   
   Förbli artig om du måste se dig regelbundet. Om du fortsätter att se dig måste du bete dig på ett artigt sätt. Åtag dig själv att inte vara barnslig när du måste interagera. Kom ihåg att du bryr dig om den här personen i det förflutna (det kan fortfarande vara). Som ett minimum ska du hedra din relation genom att hålla dig artig när du träffas.
   • Du kommer inte att kunna sörja genom att skapa negativa interaktioner eller sprida rykten om det. Även om du hatar dig själv nu måste du hålla dig lugn och undvika att dina gemensamma vänner väljer en fördel.
   • Om din tidigare bästa vän letar efter ett argument, berätta för honom: "Jag vill inte argumentera med dig" och gå bort.

2. 
   

   
   Håll kontakten om den har flyttat. Om du har tappat din bästa vän på grund av flytt, kan du fortfarande fortsätta din vänskap på avstånd. Ring honom ofta, skriv brev till honom och lovar att göra ett videosamtal en gång i veckan. Din vänskap kan vara annorlunda nu när du är åtskild, men du kan fortfarande hålla kontakten.
   • Var realistisk när det gäller vänskap på lång avstånd. Din vän kanske inte är tillgänglig så ofta du vill. Han kommer förmodligen också att få nya vänner.
   • Om det går fel mellan dig två, fråga dig själv om du vill hålla kontakten. Kom ihåg att du måste göra det som är bäst för dig.

3. 
   

   
   Hedra minnet av en avliden vän. Om din bästa vän är död känner du dig förmodligen förstörd. Du kanske kan fortsätta ditt liv genom att ta hand om dina dagliga uppgifter. Det kan dock vara bra att komma ihåg de speciella stunder som du tillbringade tillsammans.
   • När alla är redo, prata med sina föräldrar och dela dina historier. Titta på roliga foton och videor som du gjorde tillsammans.
   • Du kan till och med skriva honom ett brev och läsa det högt vid hans begravning. Det hjälper dig att säga vad du har på ditt hjärta så att du kan gå vidare.
   • Glöm inte att den här personen alltid kommer att vara i ditt hjärta, oavsett vad som händer. Uppskatta dina minnen. Du kan till och med hålla en bild av honom (henne) om det inte gör att du känner dig obekväm.

Metod 3 Håll dig upptagen

1. 
   

   
   Ta hand om dig själv. Gör ditt välbefinnande till din prioritet efter att du tappat din bästa vän. Känn dig inte skyldig över lite själviskhet med din tid och energi. Ta goda vanor som gör att du kan ta hand om dig själv.
   • Försök till exempel att sova längre, träna, få massage och titta på dina favoritfilmer.

2. 
   

   
   Finner du en ny fritid. Förlusten av din bästa vän har förmodligen lämnat ett stort hål i ditt liv varje dag. Använd denna fritid för att hitta en ny hobby. Tänk på saker du gillade att göra tidigare eller som du alltid ville prova och komma igång! Du kan välja nästan vad som helst.
   • Prova att skriva, måla, dansa eller laga mat. Du kan också organisera en resa till campingen med din familj som du gjorde när du var yngre. Du kan också engagera dig i ditt samhälle.

3. 
   

   
   Gör om din bostadsyta. Ibland kan förändringar vara bra. Uppenbara förändringar i ditt hem kan hjälpa dig att gå över till ett nytt kapitel i ditt liv. Ladda dina batterier genom att ändra plats för dina möbler, genom att hänga nya gardiner och genom att sätta nya affischer på väggarna.

4. 
   

   
   Lär dig nya färdigheter. Finns det ett ämne som intresserar dig och som du vill utforska? Om så är fallet, ta en klass för att lära dig något helt nytt. En ny skicklighet kan vara ett bra sätt att höja baren och utbilda ditt sinne.
   • Du kanske alltid har velat lära dig spanska eller italienska.Du kanske vill förbättra dina trädgårdsförmågor. Vad det än är, hitta en kurs eller läs en bok om det ämne du vill behärska.

5. 
   

   
   Volontär. Tjänsterna som du tillhandahåller ditt samhälle kan ha en dubbel effekt efter förlusten av en bästa vän. De hjälper dig att använda din tid konstruktivt och ger dig möjlighet att träffa nya människor. Tänk på sätt du vill hjälpa människor i ditt samhälle. Genom att arbeta som volontär kan du träffa människor som delar samma intressen som du.
   • Volontärmöjligheterna beror på var du är. Prata med en av dina lärare eller en ledare i ditt samhälle för att ta reda på hur du kan hjälpa dig.

Metod 4 Få nya vänner

1. 
   

   
   Lämna ditt hem. Om du vill få nya vänner måste du avslöja dig själv. Du kan inte förvänta dig att få nya vänner utan att lägga till några av dina, det kräver ansträngning. Gå med i klubbar eller föreningar i skolan. Välj en ny plats i ditt samhälle där människor i din ålder möts.
   • När du träffar en ny person, visa dem att du är intresserad. Fråga honom om honom och försök hitta saker du har gemensamt för att skapa en länk. Prata inte om din bästa vän som du just tappat. Försök att lära känna den nya personen.

2. 
   

   
   Var selektiv. För att säkerställa framtida friska vänskap måste du tänka på vilka typer av människor du vill spendera din tid med. Om du och din bästa vän har distanserat dig, kanske du undrar vad du letar efter nu hos en ny bästa vän. Välj personer med ett positivt inflytande eller värderingar som liknar din.
   • Gör en lista över de positiva egenskaper du vill ha från en vän. Håll flexibel med din lista, men använd den för att ta reda på om dina nya vänner matchar beskrivningen.

3. 
   

   
   Bli en bästa vän. Förutom att du väljer positiva vänner, måste du också bli en positiv vän till andra. Tänk på hur du kunde ha uppfört dig med din ex bästa vän att själv vara en bästa vän. När du bygger nya relationer kan du försöka utveckla bättre vanor.
   • Bra vänner vet hur man lyssnar, de tillåter sina vänner att stanna på egen hand och de svarar när deras vänner behöver två. Försök att bli en bästa vän nu.

4. 
   

   
   Överväg att fördjupa en befintlig relation. Du kanske inte har tänkt på det, men det kan finnas några av dina nuvarande vänner som kan bli din nya bästa vän. Tillbringa tid med människor som du känner en verklig anslutning till för att se vad som händer.
   • Du kan ha en vän som du granskar för dina tentor och du känner inte bra. Till exempel kan du berätta för honom efter dina recensioner: "Hej, vill du äta en bit? Det är jag som bjuder in! "
   • Du kan lära dig att lära känna dig bättre genom att spendera tid ensam utanför konen där du träffas i allmänhet.

5. 
   

   
   Försök inte ersätta din bästa vän. Skynda dig inte en vecka efter att ha gått iväg för att hitta en ny bästa vän. Denna typ av vänskap tar tid, när förtroende och ömsesidig respekt utvecklas. Leta inte efter en ny bästa vän. Försök istället att fokusera på dina nya vänskap.
   • När en ny potentiell bästa vän kommer med, vet du det. Låt inte någon bära den här etiketten.