Hur man känner sig i harmoni med sig själv och sitt liv

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Var vänlig mot andra och andra
• Metod 2 Utveckla en realistisk självbild
• Metod 3 Stärka självförtroendet

En touch av besvikelse kan hindra dig från att må bra. Glöm dock aldrig att du är mästare över dina val och att du därför måste hedra den person du vill vara. Att bara ändra ditt perspektiv är ibland allt du behöver för att må bättre om dig själv och njuta av ditt liv.

stadier

Metod 1 Var vänlig mot andra och andra

1. 
   

   
   Förstärk de egenskaper du tycker om hemma. Om du är en ganska positiv, kärleksfull person kan du skriva ner dessa egenskaper i en dagbok så att du inte glömmer vem du är.

2. 
   

   
   Var välvillig med dig själv. Du måste börja med att älska dig själv. Även om det är lättare att fokusera på dina brister, ta spelet för att se hur du beter dig själv i 24 timmar. Gör en lista över antalet gånger du har fallit och omformulera dessa tankar på ett positivt sätt.
   • Om du har glömt dina nycklar och omedelbart förolämpat dig själv, omformulerar denna tanke på följande sätt: "Jag är inte dum, men det är säkert att göra misstag".

3. 
   

   
   
   
   Gratulera dig själv. Livet är inte alltid lätt och genom att uppmuntra dig kommer du att motivera dig själv att vara mer omtänksam med andra. Börja med att vara mild mot dig själv och du kommer naturligtvis att bli snällare mot människorna omkring dig.
   • Gå äta på din favoritrestaurang. Du kan också klippa eller massera håret.

4. 
   

   
   Respektera din kropp. Att behandla din kropp med respekt hjälper till att underlätta den vänlighet du kommer att visa till andra. Sätt uppnåbara mål för att bli friskare och ta hand om dig själv.
   • Om du inte är atletisk, bestäm dig att gå minst 10 minuter om dagen.
   • Analysera din diet och gör den bättre. Minska hamburgarna om du har vana att äta flera gånger i veckan, till exempel.

5. 
   

   
   
   
   Gör en lista över välvilliga mål. När du kliar i målen på din lista kommer du att inse att du kommer att må bättre mycket med dig själv.
   • Bestäm till exempel att le till en främling minst två gånger om dagen.
   • Bestäm också att hjälpa en person regelbundet, vare sig det är att måla om sitt hus eller trösta en vän som passerar genom ett dåligt pass.

6. 
   

   
   Engagera dig i ditt samhälle. Det finns många, mindre lyckliga än du, som behöver hjälp. Och det finns inget mer givande än att hjälpa någon i nöd. Du kan volontär i en förening, arbeta i ett djurskydd eller läsa för sjuka barn.

Metod 2 Utveckla en realistisk självbild

1. 
   

   
   Har realistiska förväntningar. De utmaningar du står inför är en del av dig och avslöjar dina egenskaper. Men alla gör misstag och möter därför regelbundet besvikelse. Att acceptera dessa aspekter av din personlighet får dig att må bättre om dig själv

2. 
   

   
   Gör en lista över dina kvaliteter. Du valde inte din kroppsbyggnad så börja med att befria dig från dessa orealistiska förväntningar. Lär dig att se dig själv som en unik person och lista dina fysiska och mentala egenskaper som gör dig annorlunda än andra.
   • Du kan också göra ett collage av personligheter som du beundrar och som har gjort deras specificiteter till deras största styrka.

3. 
   

   
   Gör en lista över dina passion. Vilka är dina karriärmål och vilken plats passar de in i ditt liv? Ju mer du lyckas balansera dina passioner och skyldigheter, desto lyckligare och mer uppfyllande blir du.
   • Om du gillar att göra filmer, ta dig tid att spela kortfilmer med dina vänner och lägg upp dem på YouTube.
   • Om du gillar motorcyklar kan du spendera din fritid om du inte kan göra ditt jobb.

4. 
   

   
   Gör ditt bästa och acceptera dina gränser. Gör alltid med den givna situationen och försök inte alltid att uppnå ett perfekt resultat. Var inte för hård mot dig själv och inser att du har gjort ditt bästa: det kommer att tillåta dig att vara i fred.
   • Om du har haft ett arbetsmöte medan du var sjuk, är det möjligt att det inte gick perfekt. Istället för att klandra dig själv, inser att du gjorde ditt bästa under omständigheterna. Lär dig hur du lossar dig från de förväntningar du hade för detta möte och var nöjd med det resultat du har uppnått.
   • Det är inte alltid lätt att gå framåt, men bli av med din besvikelse eller frustration för att vara rättvis mot dig själv. Till exempel beror din kampanj inte bara på det möte du har organiserat, utan av din totala prestanda. Kom ihåg att deltagarna också visste att du inte mår bra och att de därför skulle vara försiktiga.

5. 
   

   
   Lär dig av dina misstag. Tänk på de saker du lärde dig och förbättringarna du kan göra vid dina nästa möten i stället för att mopra.
   • Om du lockas till en person men vägrar dina framsteg är det naturligt att du blir besviken. Försök att istället fokusera på modet du bad om att undvika att gå ut och betrakta det som en träning för nästa person du gillar.
   • Ditto för en intervju för ett misslyckat jobb. Kom ihåg att du nu är bättre beredd att svara på frågor från din nästa arbetsgivare.
   • Förvara en logg över de fel du har stött på för att förstå dina misstag. Om du till exempel vägrat ett lågbetalt jobb utan att tänka på möjligheten att ha mer erfarenhet, tänk på att denna vägran har gett dig tillgång till den position du har idag och där du också utvecklar nya färdigheter.

6. 
   

   
   Visa dig tacksam. Detta gör att du kan förbli flexibel, men också positiv. Gör en lista över saker du är tacksam för att du kan läsa igen när du känner dig motløs. Håll denna lista till hands så att du inte släpper dig till negativa tankar.

Metod 3 Stärka självförtroendet

1. 
   

   
   Söka framsteg snarare än att vara perfekt. När du går framåt eller försöker förbättra dig är du på rätt väg. Ju mer motiverad du är att utveckla och förbättra, desto mer kommer du att inse att du förtjänar att må bra om dig själv.
   • Kom ihåg detta mantra "framsteg och inte perfektion" flera gånger om dagen.

2. 
   

   
   Gör en lista över de personer du vill vara. Skriv ner de karaktärsdrag och attribut du vill ha. Försök att närma sig denna person varje dag med ett specifikt mål och värdesätta de ansträngningar du gör för att nå det målet.

3. 
   

   
   Undvik negativa människor. För att lita på dig själv måste du omge dig med människor som tror på dig och får dig att känna dig i harmoni med dig själv. Prata med dina nära och kära om hur de uppför sig med dig om du tror att de har ett negativt inflytande på ditt självförtroende. Bygg upp en cirkel av nära vänner som är positiva, som stöder dig och pressar dig att se det bästa i dig.

4. 
   

   
   Uppmuntra dig själv. Erkänn de framsteg du har gjort. Om du log mot främlingar, gratulera dig själv för din positivitet. Utveckla dig själv realistiskt genom att se till att du inte tappar ditt värde och vad du tar med dig till världen omkring dig.