Hur man serverar volleyboll

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Tjänsten "sked"
• Metod 2 Den flytande tjänsten
• Metod 3 Den krossade tjänsten
• Metod 4 Gör en hopp-krossad tjänst

Du vill vara en del av ett volleybollag, men du vet inte hur du ska tjäna korrekt? Följ tipsen nedan så lär du dig snabbt.

stadier

Metod 1 Tjänsten "sked"

1. 
   

   
   Ta ställning. Sprid benen en halv meter så att du kan gå upp och ner på dina fötter.
   • I detta läge måste du kunna svänga framifrån och bakåt utan att falla.
   • Se till att du har dina gudar fötter på marken och inte ständigt på tå.
   • Till att börja med måste du lägga tillbaka all din vikt på foten medan du stannar i samma läge med din andra fot framför dig. Det senare måste också vara platt på marken.

2. 
   

   
   Plocka upp ballongen. Du måste hålla bollen i din fel hand (inte den du skriver med) medan du låter din andra hand hänga ner din kropp.
   • Håll bollen framför dig, precis ovanför höfterna och strax under midjan.
   • Håll inte bollen för långt ifrån dig, annars kan du kanske inte slå den med den andra handen.
   • Dra inte för hårt. Låt den istället vila på handflatan genom att hålla den på plats med fingrarna.

3. 
   

   
   
   
   Kontrollera din position. Din överkropp och axlar bör vara lutande framåt. Du måste alltid ha båda ögonen på bollen.

4. 
   

   
   Knyt näven med din andra hand. Pressa ut handen med fingrarna inuti och tummen vilar på sidan av din hand.

5. 
   

   
   Sving din arm. Med din knytnäve, sväng armen för att slå bollen.
   • Sväng armen med handflatan uppåt och tummen vänd utåt.
   • Sätt bara tillbaka armen något innan du svänger den mot bollen. Försök se till att röra bollen i mitten av din rörelse. Så, för att slå bollen bra, sväng din arm 15 cm tillbaka från bollen och stoppa din rörelse 15 cm efter att ha slagit bollen.
   • Flytta samtidigt din vikt från foten tillbaka till foten framåt.

6. 
   

   
   
   
   Slå ballongen. Sikta strax under mitten av bollen för att knappt skicka den över nätet.
   • Släpp handen som kastade bollen längs kroppen precis innan du kommer i kontakt med bollen.
   • Fortsätt din rörelse. Stoppa inte din arm när den rör vid bollen, men låt den fortsätta att ge mer kraft till din tjänst.
   • Släpp aldrig bollen, det hjälper dig att sikta bättre.

Metod 2 Den flytande tjänsten

1. 
   

   
   Placera fötterna ordentligt. De måste vara placerade med en halv meter från varandra, med vänster fot framför.
   • Dina fötter och din kropp ska vara vända dit du vill skicka bollen. Du måste anpassa dina medlemmar för att ge mer kraft till din tjänst.
   • Du måste vila kroppens vikt på dina fötter som ligger bakom.

2. 
   

   
   Förläng din arm vinkelrätt mot kroppen. Håll bollen i din fel hand - den du inte skriver med. Denna hand kallas också hjälphanden.

3. 
   

   
   Förbered dig på att kasta bollen. Använd din hjälphand för att kasta ballongen cirka 30-40 cm över huvudet.
   • Starta bollen när den är i ögonhöjd eller när din arm är helt utsträckt.
   • Se till att kasta bollen rätt över dig. Om du kastar den åt sidan måste du luta dig, vilket kommer att göra dig ur balans.
   • Kasta inte riktigt bollen. Det är mer som att skjuta det försiktigt eller driva upp det. Så din ballong går inte för högt.
   • Förbered dig på att slå bollen. Ta med armbågen på armen som du serverar bakåt så att den ligger precis ovanför örat.
   • Föreställ dig att skjuta ett rosett. Du måste ha samma armarörelse.
   • När bollen når toppen av banan, sväng armen framåt för att träffa den. Dra åt musklerna i armarna och överkroppen för att sätta mer kraft i din tjänst.

4. 
   

   
   Slå ballongen. Öppna din hand för att slå bollen med botten av handflatan. Du kan också skaka näven halvvägs.
   • Du måste sätta ett riktigt skott i bollen och stoppa din rörelse strax efter beröring av bollen.
   • Till skillnad från skedtjänst får du inte fortsätta din rörelse efter att du kommit i kontakt med bollen.
   • Slå bollen i en rak linje för att förhindra att den träder i kraft, vilket skulle strida mot definitionen av en klassisk flytande tjänst.

Metod 3 Den krossade tjänsten

1. 
   

   
   Sätt dig själv i rätt position. Sätt dig själv i samma position som för en klassisk flytande tjänst: fötter från varandra en bra halv meter, med vänster fot framför.
   • Din vikt bör vila på din fot som är mest bakåt. Du måste luta dig lite framåt.
   • Förläng din hjälparm vinkelrätt mot kroppen för att slå bollen.
   • Ta tillbaka armen som du kommer att slå bakåt med din armbåge pekande mot ryggen. Det handlar om nivån på dina ögon.

2. 
   

   
   Starta ballongen. Starta bollen i luften som för en flytande tjänst, men högre: minst 50 cm ovanför dig.
   • Se till att kasta bollen rakt i luften för att undvika att vara i balans när du slår.
   • Även om du måste kasta bollen högre än för en flytande tjänst, kast heller inte den för högt. Ju högre du kastar det, desto svårare är det att hitta rätt ögonblick att träffa det, vilket kan göra att du utför en obalanserad tjänst.

3. 
   

   
   Ta tillbaka armen för att slå. Anta samma hållning som för en klassisk flytande tjänst: din armbåge ovanför örat och bakom ditt huvud.

4. 
   

   
   Sväng armen framåt för att slå bollen. I stället för att slå bollen som en flytande tjänst, slå den från topp till botten med handen öppen.
   • När du svänger din arm kommer du att svänga något så att axeln på armen som du slår inte är framför bollen.
   • Vik ner handleden så att fingrarna vetter nedåt. För att ge bollen kraft, gör detta när du kommer i kontakt med bollen.
   • För denna tjänst måste du fortsätta din rörelse efter kontakt med bollen, så att din hand slutar mycket lägre än där bollen ursprungligen var.
   • I slutet av tjänsten bör vikten på din kropp vila på vikten på dina fötter som är framåt.

Metod 4 Gör en hopp-krossad tjänst

1. 
   

   
   Se till att du är jämn. De hoppade och krossade tjänsterna är de svåraste att utföra, försök inte om du inte behärskar de tre andra typerna av tjänster.

2. 
   

   
   Sätt dig själv på ett betydande avstånd från slutlinjen. Om du spelar i officiell terräng, måste du utföra din tjänst bakom ramen. Du kan dock landa framför linjen när tjänsten är klar.

3. 
   

   
   Sätt dig själv i rätt position. Sprid dina fötter en bra halv meter. Sätt benet på den sida som du inte kommer att slå bollen (vanligtvis vänster sida) något längre fram.
   • Du går några steg. Anta en hållning som gör att du kan göra detta utan för mycket obehag.
   • Sätt bollen i din extra hand och gör dig redo att föra den andra armen tillbaka.

4. 
   

   
   Gå några steg. Ta två steg framåt och börja med vänster fot.
   • Ta inte för långa steg, det kan komma att balansera dig.
   • För att träna kan du gå långsamt. Som sagt, i en matchsituation är det bättre att snabbt följa dessa två steg.

5. 
   

   
   Starta ballongen. I början av ditt tredje steg mot fronten, kastar ballongen i luften cirka 30-45 cm framför dig med hjälphanden.
   • Kasta bollen rakt framför dig och inte på sidorna, för att få en bättre chans att slå bollen i mitten och därmed utföra en bättre service.
   • Var noga med att kasta bollen något framför dig och inte direkt ovanför dig. Du kommer faktiskt att gå vidare med att hoppa och det skulle vara irriterande att behöva gå tillbaka för att utföra din tjänst.

6. 
   

   
   Hoppa framåt medan du tar tillbaka armen. Du måste hoppa så högt och så långt som möjligt.
   • Ta upp armen först, sedan tillbaka, med armbågen precis ovanför örat.
   • Använd ditt hoppkraft för att driva dig framåt när du slår bollen. Detta bör vara runt ögonen när du börjar skriva rörelsen.

7. 
   

   
   Slå ballongen. I själva verket kan du göra en flytande tjänst eller en krossad tjänst. Använd de tekniker som beskrivs tidigare i artikeln, men i luften.
   • För att göra en flytande tjänst måste du ta tillbaka armen och slå bollen med handen öppen. På grund av hoppet måste du antagligen fortsätta till och med lite rörelse.
   • För att krossa din service efter hoppet måste du slå bollen uppifrån och ner och fälla handleden samtidigt. Om du krossar måste du fortsätta din rörelse, eftersom hoppet ger kraften till din rörelse.