Hur du tar hand om din make under förmånsperioden

Innehåll

• stadier
• Del 1 Undvika konflikter
• Del 2 Gör det enkelt för honom
• Del 3 Att vara en stödjande pojkvän

Humör hos kvinnor kan påverkas av hormonella förändringar på grund av menstruationscykeln, särskilt några dagar före menstruationens början. Detta kan vara en frustrerande upplevelse, men med rätt tillvägagångssätt kan du hantera den här situationen med din flickvän. Det finns några tips som hjälper dig att stödja din make lite mer och vara mer förståelse när hon har symptomen på Premenstrual Syndrome (PMS).

stadier

Del 1 Undvika konflikter

1. Markera perioden när du tror vad dess regler är. Du kan göra det varje månad på en kalender, men försök att hålla den på en plats där hon inte ser den. Att veta vad som är under premenstrual period, kan du vara mer tålamod med det. Det finns flera appar tillgängliga för iPhone- eller Android-telefoner som kan hjälpa dig att hålla reda på dess cykel. Kom dock ihåg att många kvinnor har oregelbundna menstruationscykler.

2. 
   

   
   Prata med honom. Vänta för tillfället hon är lugn, glad och på ett ställe och berätta för henne att du har hittat en artikel om hur man kan stödja sin flickvän under menstruationen. Visa honom hur förvånad du är över hur smärtsam och svår denna upplevelse kan vara. Hon kommer att bli rörd över att du bryr dig så mycket om detta intresse, och hon kommer att känna sig stött eftersom du förstår att det är en biologisk fråga som är utanför hennes kontroll.

3. 
   

   
   
   
   Tillskriv aldrig öppet känslomässigt obehag till din cykel. Även om du vet att dina perioder närmar sig eller märker samma symtom varje månad, håll denna observation själv. Många kvinnor, särskilt när de är i dåligt humör, kommer att kränkas av att du tror att orsaken till deras ilska kommer från det faktum att detta ödesdigra ögonblick i månaden har kommit. Eftersom hon är känslig kan hon känna att du diskrediterar eller ignorerar hennes åsikter genom att ansluta till hennes regler.

4. 
   

   
   Berätta inte honom överraskningar. Om du redan vet att hon kan ha humör, berätta inte för henne nyheter eller överraskningar som kan få henne att reagera mycket starkt och brutalt. Vänta när hon kan ge dig all sin uppmärksamhet och när hon kommer att vara i bättre sinnestillstånd.

5. 
   

   
   
   
   Svara inte på de explosiva frågorna. Frågor som "Ser jag fet ut i den här klänningen? Kan vara farligt att svara i en relation. Att svara på det kan vara en katastrof när det är premenstruellt. Försök att inte delta i den här typen av diskussioner om du vet att det är.

Del 2 Gör det enkelt för honom

1. 
   

   
   Minska frekvensen för dina parter. Uppblåstande känslor och smärta har vanligtvis ingen effekt på att vilja gå ut. Diskutera med henne innan du bekräftar kvällarna ute med henne eller bjuder in vänner hem. Var särskilt medveten om händelser som kräver en viss klädkod eller fysisk aktivitet.

2. 
   

   
   Gör hushållsarbete. Om hans förteckning över sysslor är rimlig och fysiskt möjlig att uppnå, ta med honom din hjälp. Förebyggande kvinnor kan behöva någon att ta hand om dem eller helt enkelt hjälpa dem att göra vissa saker. Dessutom är det perfekta receptet för en katastrof att göra ingenting, eftersom det letar efter möjligheter att ropa på dig.

3. 
   

   
   Anpassa sig till hans dietförändringar. Din flickvän som följde Atkins-dieten kunde plötsligt äta en pizza när hon är i förlossningsperioden. Kommentera inte hans dietförändringar. Om hon klagar över att hennes kläder är snäva, föreslå att hon går tillsammans.

Del 3 Att vara en stödjande pojkvän

1. 
   

   
   Var tålamod. Att ta hand om någon som är irriterad kan vara utmanande. Om din partner blir upprörd eller gör något som gör att du tappar humöret, håll dig lugn och reagera inte. Du kommer bara att göra saker värre. Läs den här artikeln för att lära dig hur du defuserar ett argument.

2. 
   

   
   Bli inte upprörd. Under denna tid kunde din partner bli bortkörd av sina känslor och ditt bästa försvar skulle vara att hålla sig lugn och helt enkelt säga: "Okej, jag förstår. "

3. 
   

   
   Var medkännande. Tänk på en tid då fysiska förändringar gjorde dig grinig. Har du någonsin slut på sömn och blivit väldigt irritabel? Eller har du någonsin legat in på sjukhus så att kronisk smärta har gjort dig väldigt grinig? Sätt dig själv i din make. Förutom det faktum att hon kan ha obehagliga fysiska symtom, svänger hennes hormoner och sänker sig, och det hindrar henne verkligen från att förstå sina känslor och önskningar. Tänk på effekterna som testosteron har haft på dig tidigare, till exempel när du känner en stark sexuell upphetsning, eller när du känner att du är aggressiv eller arg varje gång (särskilt under tonåren). Under denna period hänger du dig till starka känslor, som om du inte behärskar dig själv längre. Det handlar om vad hon känner just nu.

• Gör inte skämt om hans regler.
• Ibland kan ett enkelt "Jag älskar dig" i rätt tid befria din partner från hans negativa känslor när hans PMS-symtom gör honom irriterad. Var försiktig så att du inte säger det vid fel tidpunkt. Till och med en liten kram och små kyss fungerar också. Överdriv inte det!
• Om du känner till hennes månatliga cykel med hjärta och en dag känner hon sig riktigt känslomässig, när hon inte har sin period, kan detta sinnestillstånd bero på andra skäl. Vid vissa tillfällen kan kvinnor drabbas av kramper vid andra tider av månaden (till exempel under ägglossning eller under häckning). Det kan vara så att någon lider av en annan typ av fysisk smärta, men det är mer troligt att det är något mycket annorlunda.
• Om din partner är särskilt känslig för symtomen på PMS måste du ha ett öga på cykeln så att du vet när du ska ta dessa steg innan situationen eskalerar till konflikt.
• Förbered dig för extrema reaktioner i alla riktningar. Om du visar dig trevlig mot henne, kan hon ifrågasätta dina avsikter, inte märka dig eller ens gråta av glädje.
• Vissa kvinnor försöker undvika att ha sex under sin period, men andra kan dö av det, särskilt om det får dem att må bättre känslomässigt och fysiskt. Om tanken på att ha sex under din period stör dig, läs den här artikeln. Ett alternativ skulle vara att ge honom en ryggmassage eller en ryggmassage.
• Många kvinnor hittar viss lättnad genom att ta NSAID-läkemedel utan recept och mediciner för att minska premenstruella symtom. Som partner kan du tjäna poäng genom att lära dig mer om dessa läkemedel, ha dem till hands eller vara redo att köpa dem.
• Mörk choklad och en espresso (eller annan typ av kaffe) är tydligen effektiva för att tillfälligt lindra vissa premenstruella symtom. Om din flickvän inte följer medicinsk vård, vet att det kommer att göra henne gott om du ger henne stöd och empati. Ge henne inte koffeinhaltiga drycker om hon har menstruationskramper.Faktum är att koffein kan förvärra dessa smärta, vilket kan göra det mer irritabelt.

• Uppför dig inte som om dina känslor inte var riktiga. Tvärtom, det är de. Faktum är att de förstärks av dess hormoner.
• Försök inte minska dina vridmomentproblem till dess regler. Det är bara en omogen inställning. Om din make verkligen lider av PMS kommer det bara att pågå några dagar under hela månaden. Leta längre efter den verkliga kärnan i dina problem.
• Uppmuntra inte negativt beteende. Människor upplever vissa typer av känslor, men de behåller sin förmåga att fatta beslut. Förväxla inte bipolär störning eller gränsöverskridande personlighetsstörning med premenstruellt syndrom. Om din partner verkligen missbrukar dig, är det upp till dig att låta henne falla och hitta dig en flickvän som kommer att behandla dig med värdighet.