Hur man bota tinnitus

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Lindra tinnitusymtom
• Metod 2 Behandla tinnitus genom en livsstilsförändring
• Metod 3 Behandla de underliggande förhållandena

Tinnitus kännetecknas av ringning eller ringning i öronen. Exponering för höga ljud, vaxproppar, hjärt- eller artärproblem, receptbelagda läkemedel och sköldkörtelsjukdomar är alla potentiellt ansvariga. Kontakta din läkare för en specifik diagnos och arbeta med honom för att hitta en behandling. Oftast är tinnitus irreversibel, men det finns olika sätt att minska deras svårighetsgrad. Till exempel kan bullergeneratorer, hörapparater och mediciner täcka ringsignaler eller surr. Tinnitusforskning är ett område som fortsätter att utvecklas och du kan också prova experimentella terapier.

stadier

Metod 1 Lindra tinnitusymtom

1. 
   

   
   Använd ljudgeneratorer. Brusgeneratorer dämpar kvittrar och surrar med vitt ljud, avslappnande ljud eller mjuk musik. De finns i form av enheter som är insatta i örat, hörlurar och maskiner med vitt brus. Du kan också använda apparater som luftkonditionering, luftrenare, fläkt eller TV med låg volym.
   • Även om musikterapi inte botar tinnitus, kan det göra symtomen mindre märkbara, förbättra din koncentration och hjälpa dig att somna.
   • Apparater för medicinsk behandling av musikterapi kan vara dyra och omfattas inte av försäkringsplaner. Om du behöver en billigare lösning, leta efter miljöljud eller mjuk, avkopplande musik på strömmande musik- eller videotjänster.
   • Stabila och neutrala ljud, som vitt brus (som ser ut som en kontinuerlig "Shhh"), är mer effektiva än ljud med varierande intensitet som vågor.

2. 
   

   
   
   
   Kämpa tinnitus med hörapparat. Om du har hörselnedsättning hjälper ett hörapparat dig att dölja ringsignaler eller surr genom att öka volymen utanför ljudet. Be din läkare att rekommendera en audiolog eller hörselspecialist. Det hjälper dig att välja och vänja dig med hörapparater.
   • Om din hörsel inte påverkas kan du använda hörapparater eller implantat som stimulerar hörselnerven eller undertrycker ringen och surrande med vitt brus.
   • Även om hörapparater är dyra, de flesta försäkringsplaner täcker basenheter.

3. 
   

   
   Fråga din läkare om antidepressiva medel och ångestdämpare. Psykotropa mediciner kan minska svårighetsgraden av symtom, lindra sömnlöshet orsakad av tinnitus och hjälpa till att behandla tinnitus. Dessa är de mest effektiva medicinerna för svåra fall av tinnitus vars symtom orsakar stress, ångest och depression.
   • Stress, ångest och depression kan förvärra tinnitus. Dessa känslor och tinnitus kan bilda en ond cirkel eller utlösa och förvärra varandra. Om du befinner dig i den onda cirkeln, kommer din läkare att rekommendera en antidepressiva eller en ängslar.
   • Antidepressiva medel och ångestdämpare kan orsaka oönskade biverkningar såsom suddig syn, munorrhet, illamående, förstoppning, irritabilitet och minskad libido. Prata med din läkare om du upplever någon av dessa biverkningar eller ovanliga symtom som depression, självmordstankar eller våldsamt beteende.

4. 
   

   
   
   
   Konsultera en professionell som känner tinnitus. En terapeut hjälper dig att behandla tinnitus och hantera deras påverkan på din livskvalitet. Terapin används vanligtvis i kombination med andra former av behandling, såsom en läkemedels- eller musikterapi.
   • Du hittar proffs och erfarna läkare på webbplatsen för föreningen Frankrike Tinnitus.

5. 
   

   
   Fråga din läkare om experimentell behandling. Det finns inget botemedel mot tinnitus, men forskning pågår väl och du måste vara öppen för experimentell behandling. Elektronisk och magnetisk stimulering av hjärnan och nerverna kan korrigera de hyperaktiva nervsignalerna som är ansvariga för tinnitus. Dessa tekniker är fortfarande i designstadiet, men du kan be din läkare eller audiolog att rekommendera en av dem.
   • Nya läkemedel kommer också att finnas tillgängliga inom en snar framtid och du kan be din läkare eller audiolog att hålla dig informerad om nya terapier.

Metod 2 Behandla tinnitus genom en livsstilsförändring

1. 
   

   
   Begränsa din exponering för höga ljud. Exponering för höga ljud kan utlösa och förvärra dina symtom. Använd öronproppar eller snäckor när du arbetar i en bullrig miljö, när du använder elverktyg, när du arbetar på gården, vid dammsugning eller när du gör något bullrigt.

2. 
   

   
   Träna i minst 30 minuter om dagen. Regelbunden träning av kardiovaskulär aktivitet är särskilt användbar. Så prova att gå, springa, cykla och simma. Utöver de allmänna hälsofördelarna kan träning förbättra blodcirkulationen, vilket hjälper till att lindra tinnitus relaterad till hjärt- och artärproblem.
   • Att hålla sig aktivt är också fördelaktigt för känslomässig hälsa.
   • Om du inte tränar regelbundet, konsultera en läkare innan du börjar ett nytt träningsprogram, särskilt om du har haft medicinska problem.

3. 
   

   
   Prova meditation och avslappningstekniker. Stress kan förvärra tinnitus. Om du börjar känna orolig, orolig eller överarbetad, ta djupa andetag och slappna av. Räkna till 4 medan du andas in långsamt, håll andetaget räknande till 4 och räkna till 4 medan du andas ut långsamt. Fortsätt kontrollera din andning i 1 till 2 minuter eller tills du är bekväm.
   • Föreställ dig avkopplande scener medan du andas. Det kan vara en strand eller ett lugnt minne från din barndom.
   • Gör ditt bästa för att undvika stressande situationer och människor. Om du har många saker att göra, ta inte på dig det nya ansvaret och gör inte för många saker på en gång.
   • Att ta yoga eller kampsportkurser kan också hjälpa dig att nå ett tillstånd av medvetenhet och avkoppling. Dessutom sätter det dig i en social miljö, vilket borde förbättra ditt övergripande sinnestillstånd.

4. 
   

   
   Undvik koffein, alkohol och nikotin. Försök att stoppa alkohol och begränsa din konsumtion av te, kaffe, sockerhaltiga drycker och choklad. Dessa ämnen kan påverka din blodcirkulation och förvärra tinnitus. Nikotin är särskilt skadligt, så om det behövs, be din läkare att hjälpa dig att sluta använda tobaksprodukter.
   • Att stoppa koffein kan också hjälpa om du har problem att somna på grund av tinnitus.

Metod 3 Behandla de underliggande förhållandena

1. 
   

   
   Kontakta din läkare för en noggrann diagnos. Tinnitus kännetecknas av ringning eller ringning i öronen. Men det är ett symptom och inte sjukdomen. Du måste boka tid med din läkare för att hitta den underliggande orsaken. Din läkare kan utföra en fysisk undersökning och testa din hörsel.
   • Möjliga orsaker till tinnitus är exponering för höga ljud, öronvax, hjärta- eller artärproblem, receptbelagda mediciner och sköldkörtelsjukdomar.

2. 
   

   
   Be om en rekommendation om det behövs. Även om du kanske vill se din husläkare eller vårdgivare för tinnitus, kan de rekommendera en audiolog, som är en hörselspecialist eller otolaryngolog, som är en expert inom området tinnitus. öron, näsa och hals. Dessa specialister är bättre rustade för att skapa en långsiktig tinnitushanteringsplan.

3. 
   

   
   Berätta för din läkare om du ofta utsätts för höga ljud. Hörselnedsättning orsakad av höga ljud är en vanlig orsak till tinnitus. Du är i större risk om du arbetar på en fabrik, arbetar på en byggarbetsplats, använder elverktyg, ofta deltar på konserter, är musiker eller utsätts för explosiva sprängningar.
   • Berätta för din läkare om din exponering för höga ljud som hjälper till att diagnostisera andra medicinska problem.

4. 
   

   
   Berätta för din läkare om alla mediciner du tar. Mer än 200 mediciner är kända för att orsaka eller förvärra tinnitus. Dessa inkluderar antibiotika, cancerläkemedel, antimalaria och diuretika. Om du tar något av dessa läkemedel, berätta för din läkare om du ska minska din dos eller leta efter ett alternativ med färre biverkningar.

5. 
   

   
   Be din läkare att rengöra öronen. Upphopning av öronvax kan täppa i hörselgången och orsaka hörselnedsättning, irritation och tinnitus. Om det behövs, be din läkare att rengöra öronen med droppar eller en speciell sugapparat.
   • Försök inte att rengöra öronen själv utan att rådfråga din läkare. Du kan prova hemåtgärder som att applicera babyolja eller väteperoxid med en dropper. Du bör dock bara prova dessa behandlingar om din läkare ger dig tillåtelse.
   • Rengör inte öronen med bomullspinnar. Du kan irritera öronen och skjuta öronvattnet djupare in i hörselgången.

6. 
   

   
   Behandla hjärt- eller artärproblem vid behov. Din läkare kommer att förskriva tinnitusläkemedel för högt blodtryck eller andra hjärt-kärlproblem. Ta dem enligt anvisningarna och fråga din läkare om du behöver ändra din diet eller livsstil.
   • Till exempel kan du behöva begränsa ditt saltintag. Använd torra eller färska örter istället för salt när du lagar mat, undvik salta snacks och tillsätt inte extra salt till dina måltider. Din läkare kan också rekommendera att du undviker fett och tränar oftare.

7. 
   

   
   Ta medicin mot sköldkörtelstörningar vid behov. Tinnitus kan vara relaterad till hypertyreos (en överaktiv sköldkörtel) och hypotyreos (en otillräckligt aktiv sköldkörtel). Din läkare letar efter svullnad eller klumpar i sköldkörteln i halsen och har ett blodprov för att testa hur det fungerar. Om han hittar ett problem kommer han att förskriva ett läkemedel för att reglera nivåerna av sköldkörtelhormon.
   • Sköldkörtelmediciner bör vanligtvis tas vid specifika tider på dagen och på tom mage. Om du måste ta det, följ noga din läkares rekommendationer.