Hur man bota torra ögon

Författare: Monica Porter

Skapelsedatum: 17 Mars 2021

Uppdatera Datum: 27 Juni 2024

Innehåll

stadier
Del 1 Bestämma orsaken till torra ögon
Del 2 Använda ögondroppar och andra behandlingar
Del 3 Tänker på andra alternativ
Del 4 Gör förändringar i ditt liv

I den här artikeln: Bestäm orsaken till torra ögon Använd ögondroppar och andra behandlingar. Reflektera på andra alternativ Gör förändringar i ditt liv42 Referenser

Det finns många möjliga orsaker som kan orsaka klåda, inflammation eller torra ögon. Behandlingen du kommer att behöva ta beror helt på den underliggande orsaken. För att bota en ögontorrhet måste du veta orsaken till det och möjliga behandlingar.

stadier

Del 1 Bestämma orsaken till torra ögon

Använd dina kontaktlinser mindre ofta. De flesta linsbärare tror att de kan sluta bära glasögon, men det är inte fallet alls. Kontaktlinser och glasögon bör bäras växelvis, du bör inte bära dina linser från morgon till natt. Att använda linser för ofta kan göra att ögonen ser torrare ut. Minska dina linsers bärtid och använd dem bara när det är absolut nödvändigt. Du kan också ta en två veckors paus om dina ögon är torra och irriterade.
Förbättra dina hygienvanor. Rengör du linserna ordentligt? Rengör du händerna med tvål innan du rör vid ögonen? Dålig hygien kan orsaka inflammation i ögonlocket eller möjlig infektion, vilket kan leda till torra ögon.
- Tvätta alltid händerna innan du rör vid dina ögon eller kontaktlinser.
- Rengör dina linser med en lämplig rengöringslösning och skölj dem med en sköljlösning.
- Låt dig inte luras av "gnidfria" lösningar, gnidlinser är nödvändigt för din ögonhygien.
- Skölj dina linser med en sköljlösning (inte med vatten) varje gång du sätter på linserna och vänd dem på för att torka.
- Byt kontaktlinser som du får höra. Om dina linser är tillverkade i bara två veckor, ska du inte bära dem på en månad.
- Sov aldrig med dina kontaktlinser.
Ta hänsyn till din miljö. Om du bor på en plats där klimatet är särskilt torrt, som till exempel södra Frankrike, kan det vara orsaken till ditt torra öga. Regioner med stora säsongs klimatförändringar kan också bidra till torra ögonförhållanden. Chanserna för att dina ögon blir torra är viktigare under de torraste vintermånaderna. Tyvärr finns det inget du kan göra för att lösa andra geografiproblem än att flytta. Du kan bara ta största omsorg för dina ögon.
Bestäm hur mycket tid du spenderar framför skärmarna. Du kanske surfar på nätet i flera timmar för att underhålla dig själv eller kanske ditt jobb kräver att du tillbringar flera timmar på skärmen varje dag. I alla fall, när du fixar en skärm under lång tid, blinkar du mindre ofta. Detta kan orsaka torra ögon.
Leta efter andra symtom som skulle kunna föreslå en allergi. Cirka 30% av franska människor drabbas av säsongsallergier varje år och de flesta har ögonsymtom. Andra människor kan vara allergiska mot husdjur och inte mot säsongsbetonade allergener. Dock kan ögatorrhet inte vara det enda symptomet som visar en allergi. Denna torrhet måste kombineras med klåda så att man kan diagnostisera en allergi. Du kan också ha andra ögonsymtom som:
- blodkärl som brister i vita ögon och ögonlock.
- ödem i konjunktiva, ett flytande membran som foder ögats yta,
- svullna ögonlock,
- överdriven rivning.
- Bekräfta diagnosen med en läkare.
Kontrollera eventuella biverkningar av ditt nuvarande recept. Läkemedel som används för att behandla icke-relaterade symtom kan ibland påverka ögonen. Ge din läkare en komplett lista över alla mediciner du tar just nu. Titta på denna lista tillsammans och fråga om något av läkemedlen kan orsaka detta torra ögon.
- Akne mediciner, till exempel, kan ibland orsaka torra ögon.
- Hypertensiva läkemedel (såsom betablockerare) kan också orsaka denna torka.
- Sluta aldrig ta något läkemedel som föreskrivs av din läkare, även om det orsakar torra ögon. Fråga istället din läkare vad han eller hon rekommenderar att du gör för att undvika denna biverkning. Han kanske kan justera din behandling eller ge dig tips för att hjälpa dig att hantera detta problem.
Konsultera en läkare. Ditt torra öga kan vara ett symptom på en underliggande kronisk sjukdom, till exempel diabetes eller hypertoni, som kräver regelbunden övervakning. Torrt öga kan orsakas av själva sjukdomen eller av dess behandling, såsom allergier, depression, gastrisk återflöde eller kronisk smärta. Om din vanliga utövare inte kan hitta en förklaring, boka en tid hos en synspecialist. Under ditt samråd kunde han:
- ställa frågor om din allmänna hälsa och dina ögons hälsa,
- undersöka dina ögon, liksom dina hornhinnor och ögonlock,
- utvärdera din tårproduktion genom att använda färgämnen för att mäta mängden.
Kontakta omedelbart vid behov. Kontakta en läkare omedelbart om du har något av följande symtom:
- suddig eller dubbelsyn,
- huvudvärk eller feber,
- illamående eller kräkningar,
- synkope (svimning) eller yrsel,
- yrsel eller dåsighet.

Del 2 Använda ögondroppar och andra behandlingar

Prova konstgjorda tårar. Konstgjorda tårar finns tillgängliga över disk i ditt apotek eller optiker. Test och fel är vanligtvis det enda sättet att hitta det märke som passar dig bäst, du kan till och med försöka kombinera flera olika märken. Om ditt torra öga är kroniskt, använd konstgjorda tårar även om dina ögon är bra.
- Använd den här produkten maximalt 4 till 5 gånger per dag, konserveringsmedel som finns i tårar kan orsaka irritation om du tårar ofta än föreskrivs i ögonen. Om du behöver fler droppar, använd tårar utan konserveringsmedel.
- Konstgjorda tårar är endast avsedda att användas som extra vård och inte som ersättning för naturliga tårar.
- De lindrar torrhet genom att byta ut tårfilmen som håller ögonen fuktiga och sprider tårarna jämnt över ögans yta.
Använd en oftalmisk salva. Oftalmisk salva är en kräm snarare än en vätska och kan bota torrt öga. Denna salva finns tillgänglig utan recept i ditt apotek. Denna kräm är särskilt effektiv under långa perioder, till exempel när konstgjorda tårar inte kan användas när du sover, till exempel.
- Dra på det nedre ögonlocket.
- Lägg ett litet lager salva i fickan som skapas mellan ögat och ögonlocket.
- Stäng ögat 30 till 60 sekunder för att möjliggöra bättre kontakt med produkten med ögat.
Leta efter droppar eller specialiserade salvor om det behövs. Personer som bär kontaktlinser bör välja behandlingar som är specifikt utformade för användning med kontaktlinser. Du kan också hitta konstgjorda tårar som är fokuserade på specifika symtom som klåda till exempel. Mjuka ögondroppar, till exempel målinflammation och irritation. Andra standardbehandlingar inkluderar hydroxipropylmetylcellulosa och karboximetylcellulosa. Din läkare kan också förskriva droppar eller krämer efter undersökning och diagnos.
- Mediciner som Restasis (som stimulerar produktionen av tårar) administreras vanligtvis två gånger om dagen.
- Geler appliceras vanligtvis en eller två gånger om dagen.
- Om du är osäker på doseringen av dina droppar, kontakta din läkare eller prata med en apotekare för att förtydliga receptet.
Lär dig mer om antibiotiska salvor. Beroende på din läkares undersökning och diagnos kan dina ögon behöva antibiotikabehandling. Om torrheten beror på dysfunktion i Meibomian-körtlarna (körtlar som producerar lipidskiktet i tårfilmen) eller blefarit (svullnad på grund av inflammation i ögonlocket), ta reda på antibiotikabehandlingar. Torka kan vanligtvis behandlas med behandlingar såsom tetracyklin, ciprofloxacin eller kloramfenikol.
- Dessa salvor ska appliceras innan du sover och hålla ögonen fuktiga under natten.
Bär inte dina linser när du administrerar din medicin. Ta bort dina kontaktlinser innan du applicerar droppar eller salva för att förhindra att din behandling absorberas av dina linser. Du kan återlämna dina linser 30 minuter efter din behandling.

Del 3 Tänker på andra alternativ

Prata med din läkare om orala behandlingar. Många människor har svårt att applicera droppar eller salva på ögonen, vilket kan vara obekvämt eller oroande. Oregelbunden eller felaktig applicering av sådana aktuella produkter behandlar inte problemet ordentligt. Om du inte vill applicera behandlingarna direkt på ögat, fråga din läkare eller den synspecialist som du ser för oral behandling. Till exempel, om torkan beror på en infektion, kommer en antibiotikapille att hjälpa till att bota problemet.
Fråga om speciallinser. Fråga din ögonläkare om råd. Även om de förmodligen kommer att kosta dig mer kan du prova linser som passar bättre efter dina behov. Vissa linser är mer "andningsbara" och får ögonen att torka långsammare. Andra linser fångar fukt i ögat och håller den hydratiserad. Fråga din ögonläkare om dessa alternativ.
Överväg att använda en lakrymal plugg. Om din läkare identifierar de lakrimala körtlarna som den bakomliggande orsaken till torra ögon, överväg att använda en tårplugg. De lakrimala körtlarna producerar tårfilmen som hydrerar ögat. En lachrymal plugg kan användas för att förhindra att tårar kommer ut genom lachrymal kanal och låter ögat förbli fuktat och smörjat.
- Det är en aggressiv behandling som endast ska användas vid hårt torrt öga.
Lås upp talgkörtlarna. Om talgkörtlarna i denna region är blockerade kommer dina ögon att torka ut. Om din läkare tror att det är orsaken till ditt torra öga, be honom att prata med dig om LipiFlow. Det är ett termiskt pulsationssystem som hjälper till att avblockera Meibomian körtlar. Denna procedur är icke-invasiv och tar bara 15 minuter. Läkaren placerar enheten på ögat och skickar massagepulsationer som stimulerar produktionen av tårar. De flesta patienter upplever positiva effekter efter bara några dagar.

Del 4 Gör förändringar i ditt liv

Vila ögonen, undvik ögonträngen. Eftersom våra ögon fungerar så snart vi är vakna, kanske vi tror att de inte kan bli trötta, som våra ben eller våra armar. Men våra ögon kan vara trötta som andra delar av vår kropp. Den vanligaste orsaken till den dagliga ögonstammen är den tid som används på skärmen. Detta inkluderar tidsbruk för att fixa datorskärmen eller annan elektronisk skärm medan du arbetar eller på din fritid. Ögonen blir särskilt trötta när du tittar på en skärm under lång tid på mycket nära avstånd.
- Om du använder dessa skärmar under en lång tid ska du använda regeln 20/20/20.
- Sluta titta på din skärm var 20: e minut och titta på något på cirka 6 meter i 20 sekunder.
- Detta hjälper till att lindra torka och andra ögonproblem.
Blinka ofta Blinkande sprider lipider och naturliga smörjmedel över ytan på ögat och fuktar det. Det eliminerar också skräp som kan irritera ögat. Antalet blinkningar är cirka 14 blinkningar per minut. Detta antal kan minska till 4 eller 5 blinkningar per minut, särskilt när du är fokuserad på en specifik uppgift eller tittar på en skärm. Om dina ögon är torra, kom ihåg att blinka så ofta som möjligt för att fukta dem.
Skydda dina ögon från elementen. Att bara ha solglasögon kan göra en stor skillnad. De skyddar dina ögon mot skadliga UV-strålar, men också mot exponering för vind och sol som kan orsaka detta torra öga. Dessutom skyddar de dina ögon från yttre aggressioner som damm och pollen som kan irritera dina ögon.
- Du bör också använda glasögon när du simmar för att skydda dina ögon från kemikalier och skräp i vattnet.
- Undvik att utsätta ögonen direkt för utkast som luftkonditionering, hårtorkar och luftkonditioneringsapparater.
Rensa och fukta luften i ditt hem. Ofta kan miljöförhållanden vara orsaken till torra ögon. Damm och pollen i luften kan irritera ögonen. Använd en luftrenare för att hålla luften frisk hela tiden. En luftfuktare hjälper till att minska torrheten i ögat som orsakar torr luft genom att förhindra att dina bihålor torkar ut.
- En luftfuktare filtrerar inte eller rengör luften, men den kan skapa fukt i luften och hålla ögonen fuktiga.
- Håll ditt luftfuktighet mellan 30 och 50%.
Håll kroppen hydratiserad. Hydratiseringen som tillåts av artificiella tårar kan tillfälligt lösa problemet, men den underliggande orsaken kan vara allmän uttorkning. National Academy of Medicine rekommenderar att man dricker 3 liter om dagen för en man och 2,5 liter för en kvinna. Detta kan förhindra torra ögon genom att öka blodcirkulationen medan du tar bort gifter från lymfvätskan. Det ger också din kropp den fukt som den behöver för att öka tårproduktionen.
Ät livsmedel rik på vitamin A, C och E och Omega3. Dessa vitaminer och fettsyror ger dina ögon de näringsämnen de behöver för att hålla sig friska och väl hydratiserade. Du bör inkludera följande livsmedel i din diet:
- fet fisk (sardiner, sill, lax eller tonfisk),
- linfrö och linolja,
- hasselnötter,
- sötpotatis,
- morötter,
- grapefrukt,
- jordgubbar,
- Rosenkål,
- frön och nötter,
- vetekim.
Få tillräckligt med sömn. En fullständig sömn under natten gör att kroppen kan vila och dina ögon kan återfuktas. När du sover är dina ögon stängda och dina ögonlock fyller dina ögon med den nödvändiga fukten. De flesta vuxna behöver 7 till 9 timmars sömn varje natt, tonåringar och barn behöver sova lite längre och äldre lite mindre.
- Be någon se om dina ögon är delvis öppna när du sover. Detta kan bidra till torra ögon.
Sluta eller minska din rökning. Rökning är förknippad med ett stort antal ögonproblem, allt från makuladegeneration till grå starr. Rök kan också irritera och torka ögon, även hos personer som upplever passiv rökning. Dessa effekter är viktigare för personer som bär linser.
Minska mängden salt i din diet. Torra ögon kan bero på för mycket saltintag. Du kan testa denna möjlighet på egen hand. Om du till exempel står upp på natten för att gå på toaletten och känner att dina ögon är torra, drick några milliliter vatten (ett litet glas vatten) och se om du inte känner omedelbar lättnad. Om så är fallet, minska saltet i din diet och håll dig hydratiserad.