Hur man behandlar domningar i händerna

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Ta bort enstaka domningar
• Metod 2 Hantera domningar relaterade till nervsystemet
• Metod 3 Behandla en underliggande sjukdom

Vem har aldrig känt på grund av dålig hållning, såsom domningar eller stickningar i handen? Oftast räcker det att byta position så att problemet löses. En och annan domning är normal, men om den tenderar att återkomma regelbundet bör du överväga att konsultera för att utesluta underliggande patologi. Karpaltunnelsyndrom är verkligen den vanligaste orsaken till domningar i händerna: det finns hos personer som gör hårt och repetitivt arbete. En stund slutar det vanligtvis med en liten operation. Mer sällsynta är fall där stickningar och annan domningar beror på en nervnypa i livmoderhalsen, men detta händer.

stadier

Metod 1 Ta bort enstaka domningar

1. Sätt händerna i ett neutralt läge. Domningen i händerna uppträder ofta under sömnen på grund av en dålig position hos dessa. Att helt enkelt ändra position räcker för att lösa problemet. Se till att lägga händerna i förlängningen av underarmen.

2. 
   

   
   Skaka hand Om din domningar kvarstår efter att ha ändrat position, försök att skaka hand i alla riktningar, mer eller mindre kraftfullt. Skada inte handleden, hitta rätt rörelser.
   • Om du somnar med handleden tätt vikta mot underarmen, kommer du att komprimera nerverna i området, från myrorna eller tillfälligt okänslighet. Ju längre komprimering, desto senare kommer den att återgå till det normala, dock aldrig mer än två eller tre minuter.

3. 
   

   
   
   
   Lägg händerna under det varma vattnet. Öppna hetvattenkran och håll händerna dumma under sprayen. Om det verkligen är för varmt öppnar du det kalla vattenkranen lite. Flytta handlederna i alla riktningar för att påskynda stickningar.
   • Varmt vatten med sin vasodilaterande effekt möjliggör en bättre blodcirkulation i händerna, vilket lugnar smärtorna. Denna metod rekommenderas särskilt vid karpaltunnelsyndrom eller Raynaud.

4. 
   

   
   Boka tid hos din läkare. Alla vet under året dessa episoder av domningar i händerna, men om deras frekvens är hög, om de kommer tillbaka så snart de är borta, är det bästa att konsultera. Du kan ha en underliggande patologi, till exempel nervskada.
   • Karpaltunnelsyndrom är den vanligaste orsaken till stickningar och återkommande smärta i handen. Andra diagnoser inkluderar fibromyalgi, viss skleros och ryggradsproblem.
   • Om du upplever domningar efter en större skada, yrsel, svårigheter att tala eller huvudvärk, kontakta din läkare omedelbart.

Metod 2 Hantera domningar relaterade till nervsystemet

1. 
   

   
   
   
   Hjälp din läkare att diagnostisera. Berätta för honom exakt vilka fingrar (eller delar av handen) som påverkas. Han kommer att få dig att göra ett antal rörelser i armen, händerna och fingrarna för att se om det till exempel är en enkel nerv fastnat eller något mer allvarligt. Om du är osäker kommer han att be om röntgen.
   • Fasthet i de fyra huvudfingrarna (tumme till ringformig) är ofta symptomatiskt för karpaltunnelsyndrom.
   • Om bara ringformningen och lauriken påverkas av stickningar, bör man snarare tänka på ett syndrom i ulnarnerven.
   • Myror eller smärta på handens baksida beror ofta på radiell nervkomprimering.

2. 
   

   
   Tänk på att göra små sträckor. Upprepade gester (att skriva på ett tangentbord) leder ofta till domningar i fingrarna. Lägg händerna platta mot varandra varje halvtimme som på bilden ovan, axlarna uppåt. Håll cirka 20 sekunder och släpp sedan. Pausa en minut innan du startar tre eller fyra gånger.
   • Det är en annan enkel stretch att göra och effektiv. Lägg dina armar utsträckta framför dig och böj handleden upp och i vinklar. Du kan också lyfta bara en arm och med din fria hand dra försiktigt handen i rätt vinkel genom att dra i fingertopparna.
   • Denna sista sträcka ska pågå i cirka tjugo sekunder och byt sedan armar för samma sträcka.

3. 
   

   
   Doppa händerna i kallt vatten och sedan varma. Fyll på två hinkar, en med kallt vatten, den andra med varmt vatten, men inte brinnande. Doppa först händerna och underarmarna i kallt vatten i 2 eller 3 minuter, gör sedan samma sak i varmt vatten. Åtgärden ska upprepas två gånger.
   • Denna typ av handbastu kan göras tre eller fyra gånger om dagen eller så snart dina händer blir dumma.

4. 
   

   
   Bär en ortos på handen på natten. Det är en typ av lapp som hjälper till att hålla handen i en naturlig position. Det justeras med krok- och slingfästelement. Detta är vad som rekommenderas vid karpaltunnelsyndrom.
   • Din läkare kommer att förskriva ortosen (handled, hand, underarm) som bäst passar ditt fall.

5. 
   

   
   Bär en ortos i armbågen i händelse av ulnarnervsyndrom. Det är särskilt på natten, men också under dagen. Det förmodar att förhindra att armbågen böjer sig, vilket fastnade nerven i fråga.
   • Mindre bekvämt, men billigare, kan du linda in en handduk runt armbågen, alltid för att begränsa rörelsen och fixa den med lim.

6. 
   

   
   Prata med din läkare om användning av infiltrationer. Om domningar, stickningar eller smärta hindrar dig från att leva ett normalt liv, särskilt professionell, kan han förskriva en infiltration av en produkt som innehåller kortison. Visst kommer smärtan att försvinna, men effekten är begränsad i tiden och antalet infiltrationer minskas också på ett år.
   • En smärta kan uppträda i det sömda området i en eller två dagar, men det är ganska sällsynt tack vare datorkontroll. Om det var smärta, använd bara kallt en kvarts timme för att förlänga så småningom.
   • Din läkare kan också förskriva orala kortikosteroider, inklusive prednison. Om du har diabetes kommer han att göra rekommendationer för att hantera ditt blodsocker.

7. 
   

   
   Se din sjukgymnast. Detta är vad man ska göra för alla domningar relaterade till ett nackproblem. Nerverna som kontrollerar händerna passerar nödvändigtvis i nacken i sin väg till hjärnan. Det tar bara en nerv att fastna där så att du känner myror eller domningar i fingrarna, handen eller armen. Om detta är fallet skickar din läkare dig till en sjukgymnast.
   • Vissa allvarliga nackproblem, till exempel en benspor, kräver emellertid kirurgisk hantering.

8. 
   

   
   Sluta röka. Detta gäller också om du har en betydande alkoholkonsumtion. Cigaretter och alkohol påverkar indirekt nervsystemets korrekta funktion. Du behöver hjälp av din läkare eller en beroendeförsäkring. Om du är en drickare, försök i alla fall att stoppa för att minska din dagliga konsumtion.
   • Den dagliga alkoholdosen som inte överskrids för män är två glas (vin, öl), bara en för kvinnor.

Metod 3 Behandla en underliggande sjukdom

1. 
   

   
   Fråga din läkare om du behöver ta vitamin B12. Vissa domningar i händer, ben eller fötter, vissa balansproblem, ett koncentrationsproblem eller hud som blir gul kan vara symtom på vitamin B12-brist. Återgå till normalt passerar, under kontroll av din läkare, en diet och vitamin B12-tillskott.
   • För att få ditt vitamin B12-konto, ät rött kött, fjäderfä, skaldjur, mejeriprodukter och ägg. Vet att en vegetarisk kost inte kan fylla den här bristen, eftersom ingen grönsak eller frukt kan få detta vitamin. Det är ofta bland förespråkarna för denna diet att vi finner denna brist.
   • Varje dietförändring (eventuellt intag av vitaminer) ska rapporteras till din fastighetsgivare.

2. 
   

   
   Hantera ditt blodsocker korrekt. Dåligt kontrollerad diabetes (högt blodsocker och för låga insulinnivåer) kan leda till en relativt allvarlig specifik neuropati, eftersom den försämrar nerverna. Om du har diabetes måste du behandlas och du vet vad du ska göra. Vid yrsel har din läkare tillgång till läkemedel för att minska dem.

3. 
   

   
   Testas för Raynauds syndrom. Denna patologi är en cirkulationsstörning, förvärrad av förkylning, i fingrar och tår. Under paroxysmala avsnitt vitnar eller rodnar fingrarna eller tårna. Ett sådant syndrom upprättas efter auskultation, ett blodprov och ett mikroskopobservation av naglarna.
   • Om du lider av Raynauds fenomen bör du hålla händer och fötter så varma som möjligt. Regelbunden fysisk aktivitet kan bara förbättra saker. Din läkare kommer att veta vilken aktivitet som ska ge dig råd och i vilken takt.
   • Din läkare kan också förskriva molekyler för att reglera ditt blodtryck eller vasodilatatorläkemedel för att förbättra blodcirkulationen.
   • Undvik allt som är tobak, alkohol och kaffe, alla genombrutna paroxysmala generatorer.

4. 
   

   
   Berätta för din läkare om du har domningar i samband med cancer. Ett sådant symptom är en biverkning av vissa kemoterapiprodukter. Naturligtvis kommer du att prata med din onkolog som har inom sitt utbud av vårdspecifika läkemedel för att motverka domningar samt stickningar eller smärta.
   • Personer på kemoterapi och som regelbundet upplever domningar har med framgång försökt akupunktur.

• Ändra position! Denna domningar åtföljs av uppenbar kraftförlust i handen kommer ofta från att vara i samma position under långa perioder. Detta är ganska vanligt bland människor som arbetar framför en dator och som har sin arm varje dag i samma position för att manipulera musen.
• I händelse av plötslig domningar som åtföljs av svindel, stor svaghet, förvirring, svårigheter att tala eller betydande huvudvärk, är du i fara: Be någon runt omkring dig att ringa till nödsituationer.
• På samma sätt, vid domningar efter att ha skadats, be någon att ringa för nödsituationer.