Hur man botar karies naturligt

Innehåll

• stadier
• Del 1 Naturligtvis vårdande av håligheter
• Del 2 Förhindra naturligtvis hålrum

Tänder är ett flerskiktsorgan av vävnad inbäddat i tandköttet. När emaljen och dentinen (det andra yttersta lagret i tandstrukturen) börjar skadas på grund av spridningen av bakterier på och mellan tänderna, bildas ett förfall. När detta har hänt, är de flesta tandläkare överens om att en behandling (att fylla hålet kvar efter förfall) är den enda lösningen. Det finns dock anekdotiska bevis på karies vars tillstånd har förbättrats med hjälp av hemläkemedel och till och med dietförändringar. Naturligtvis är det bästa man kan göra att undvika karies genom att ta väl hand om dina tänder och regelbundet konsultera en tandläkare.

stadier

Del 1 Naturligtvis vårdande av håligheter

1. 
   

   
   Kontakta din tandläkare. Om du tror att du har håligheter (till exempel om du har upplevt tandvärk, känsliga tänder, smärta när du dricker eller äter eller har färgade tänder), bör du rådfråga en tandläkare omedelbart. Din tandläkare har många lösningar för att stoppa nedbrytningen av tänderna och hålla tänderna friska. Fyllmedel är den vanligaste behandlingen och innebär att en del av tanden tas bort för att fylla området med ett material tillverkat av kompositharts, porslin eller andra element.
   • Bevis som stöder behandling med naturlig karies är extremt begränsat. Det finns faktiskt en studie som tyder på att en kost rik på frukt, grönsaker, kött, mjölk och D-vitamin kan bota hålrum, men den går tillbaka till 1932!
   • Det skulle vara bättre för dig att få den vård du behöver så snabbt som möjligt. Ju tidigare karies kan botas av en tandläkare, desto större chanser har du att undvika utvecklingen av förfall. Dessutom, om karies behandlas innan du känner smärta, minskar du risken för att behöva tillgripa mer komplicerade och dyra behandlingar, såsom devitalisering.

2. 
   

   
   
   
   Konsumera mer D-vitamin Effekterna av D-vitamin har länge varit kända för benens allmänna hälsa, det ökar också kalciummetabolismen och frisättningen av cathelicidin, en antimikrobiell peptid som attackerar bakterierna som är ansvariga för karies.
   • D-vitamin är ett fettlösligt vitamin som inte lätt hittas i kosten, även om fet fisk (som lax, makrill och tonfisk) är utmärkta källor. Försök istället att utsätta dig själv så mycket som möjligt för solen och eftersom du inte kan bära solskyddsmedel för att metabolisera D-vitamin bör du begränsa din exponering till 15 eller 30 minuter. Under vintern, när det är mindre möjligt att sexa i solen, kan du också ta D-vitamintillskott.

3. 
   

   
   Ät mer mat som innehåller vitamin K2. Vitamin K2 är en naturlig förening som liknar vitamin K som är avgörande för utveckling av ansiktsben, inklusive tänder. Eftersom detta vitamin vanligtvis saknas från moderna dieter, kommer du att lyckas bota karies naturligt genom att försöka öka din konsumtion. K2-vitamin finns vanligtvis i fermenterade livsmedel och animaliska produkter som:
   • djurorgan (särskilt krabbor och hummer)
   • Stripeleverolja
   • benmärg

4. 
   

   
   
   
   Försök med jäsad tran för att konsumera fettiga vitaminer. Vissa studier tyder på att karies förefaller delvis på grund av brist på fett vitaminer (vitamin A, D, K) i den moderna kosten. Eftersom oljan fermenteras istället för att destilleras är den alltid full av vitamin D och A, som båda hjälper till att remineralisera tänderna.
   • Om du inte kan hitta eller inte vill äta jäsad tran kan du lägga till vitamin A genom att äta stora mängder kycklinglever eller getost eller genom att dricka helmjölk. Kom dock ihåg att du måste konsumera 60 g lever, 500 g getost och 8 liter mjölk för att absorbera vitamin A-ekvivalenten till en tesked jäst tran.
   • På samma sätt kan du lägga till D-vitamin i din diet genom att äta mycket lax, ägg och en gång mjölk. För att få samma mängd D-vitamin som du får i en tesked jäst tran måste du äta 500 g lax, 5 dussin ägg och 80 liter helmjölk.

5. 
   

   
   Ät mat rik på kalcium. Kalcium hjälper till att stärka tänderna, så att du kan öka mängden du äter. Det bästa sättet att göra detta är att äta mer mejeriprodukter som mjölk, ost och yoghurt. Kalcium hjälper dig att remineralisera dina tänder.
   • Om du kan, prova att äta ost.Ost kan hjälpa dig att stimulera salivproduktion som ger mineraler till dina tänder samtidigt som du tar bort matrester.

6. 
   

   
   Använd en remineraliserande tandkräm. Du kan köpa en fluorfri tandkräm som också kan hjälpa dig att remineralisera dina tänder och stärka dem. Var dock medveten om att den här typen av tandkräm vanligtvis är dyrare.
   • Du kan också skapa din egen remineraliserande tandkräm om du vill spara pengar. Blanda 4 msk. till s. kokosnötsolja, 2 msk. till s. bakpulver, 1 msk. till s. xylitol (eller 1/8 tesked stevia), 20 droppar eterisk pepparmyntaolja och 20 droppar spårämnen eller kalcium- och magnesiumpulver.

7. 
   

   
   Följ läkningsprocessen. När du har håligheter, kommer bakterier och syror att färga tänderna. Färgvariationen indikerar skadans omfattning. En mörkare färg indikerar större karies. När du vill läka din förfall, kontrollera tanden för en färgförändring.
   • Tänk också på de smärta du känner. Om smärtan ska gå från smärta som varar och slår i tanden till mindre frekvent smärta eller känslighet för hett eller kallt, är det möjligt att förfallet läker. Men om smärtan blir starkare bör du kontakta din tandläkare för behandling.
   • Titta på effekterna av vad du äter på tänderna. När ett hål öppnas i en tand kan mat fastna i förfallet. Detta kan orsaka obehag och känslighet för tänderna. Dessutom kommer det att försena läkningen av tanden.
   • Var uppmärksam på sprickorna. Beroende på storleken på de ursprungliga kariesna kan tanden bli mer ömtålig än resten av dina tänder. Om du väljer att ta tandbehandling, var särskilt uppmärksam på det.

Del 2 Förhindra naturligtvis hålrum

1. 
   

   
   Borsta tänderna regelbundet. Du måste borsta tänderna minst två gånger om dagen. Lideal skulle vara att borsta tänderna 30 minuter efter att ha ätit eller dricker något annat än vatten. Håll tandborsten i en 45-graders vinkel mot tandköttet och flytta den försiktigt fram och tillbaka. Se till att borsta tändernas insida, utsida och platta.
   • Glöm inte att borsta tungan, eftersom den också kan täckas med bakterier och livsmedel.
   • Använd en mjuk tandborste. Tänderna kan skadas om du borstar dem för hårt eller om du använder en tandborste med för hårda borst. Du bör byta ut din tandborste var tredje till fyra månad.
   • Lämna tandkrämmen i munnen utan att skölja den. Skölj överflödigt skum från munnen, men skölj inte med vatten. Du måste ge lite tid till mineralerna i tandkrämen för att absorberas av tänderna.
   • Om dina tänder är känsliga, använd en tandkräm speciellt utformad för känsliga tänder. Detta kan också hjälpa dig att minska inflammation i tandköttet.

2. 
   

   
   Flossar du varje dag? Använd cirka 45 cm tandtråd och linda den ena delen runt vänsterhandens långfingra och den andra delen om högerhandens långfinger. Håll tandtråden ordentligt mellan tummen och pekfingret. Styr den försiktigt mellan var och en av dina tänder medan du går fram och tillbaka. Vik tandtråden så att den passar formen på tandens botten. När du har passerat mellan varje tand, gnugga varje sida av tänderna genom att röra dig upp och ner. När du är klar med en tand, rullar du en liten tandtråd och går vidare till nästa tand.
   • Om du inte är säker på vilken teknik du ska använda för tandtråd kan du se den här videon redigerad av American Dental Association.

3. 
   

   
   Använd fluor. Fluor i tandkräm och munvatten ersätter kalciumkomponenten i hydroxyapatiten med fluorapatit, ett ämne som är motståndskraftigt mot syrademineralisering och hjälper till att förhindra håligheter. Fluor i tandkräm hjälper till att stärka tandemaljen. Det kan också hjälpa till att förhindra hålrum eftersom det är en antimikrobiell produkt som dödar bakterier i munnen, den främsta källan till håligheter.
   • Även om vissa människor har uttryckt oro över användningen av fluor, har forskning visat att det är ett viktigt mineralsalt, friskt och nödvändigt för strukturen i ben och tänder.
   • Du kan också använda en speciell tandkräm för att bygga om tandemaljen. Var medveten om att du också kan använda fluorfritt tandkräm, men de kan utsätta dig för en högre risk för håligheter.

4. 
   

   
   Kontakta en tandläkare regelbundet. Se till att konsultera en tandläkare och rengör tänderna av en professionell minst en gång var sjätte månad. Det finns dock ingen regel om hur ofta dina besök hos tandläkaren är. Till exempel, om du har stora utrymmen mellan tänderna, kan din tandläkare be dig att komma in på samråd var fjärde månad.
   • Följ tandläkarens anvisningar om hur du tar hand om dina tänder och deras speciella struktur.

5. 
   

   
   Sluta äta och dricka ständigt. Små snacks eller läppar av drycker här och där orsakar en högre risk för dina tänder. När du äter eller dricker något (utom vatten) gör bakterierna i munnen syra som bryter ner tänderna.
   • Om du måste äta något väljer du hälsosamma livsmedel som ost, yoghurt eller frukt. Undvik färdiga livsmedel som inte gör tänderna bra, som chips eller godis.

6. 
   

   
   Minska din konsumtion av kolhydrater och socker. Bakterier som orsakar håligheter kräver mat (dvs. kolhydrater och sockerarter) för att överleva. De förvandlar sedan dessa ämnen till syra som försvagar tänderna. Begränsa ditt intag av kolhydrater och socker för att beröva bakterier av mat. Detta innebär att du bör undvika alla bearbetade eller förpackade livsmedel som kakor, kakor, chips, kex, etc.
   • Du bör också undvika läsk och andra sockerhaltiga drycker, eftersom dessa livsmedel tenderar att innehålla mycket tillsatt socker. Dessutom är sodavatten mycket sur och kan skada tändernas emalj.
   • Om du fortfarande vill äta något sött kan du försöka använda honung eftersom det har antibakteriella egenskaper. Du kan också prova stevia, en växt som smakar 200 gånger sötare än socker.
   • För att tillfredsställa din begär efter spannmål, försök endast konsumera jäsade spannmål, till exempel surdeigsbröd och sparsamt.
   • När du hänger dig med kolhydrater eller socker, se till att borsta tänderna efteråt för att bli av med smuts som kan hålla fast vid dina tänder och påskynda utseendet på hålrum.

7. 
   

   
   Konsumera lite färsk frukt. De flesta frukter innehåller andra typer av socker som inte är så populär bland bakterier, så du kan njuta av äpplen, päron, persikor eller andra frukter. Dessutom ökar färsk frukt, som grönsaker, salivproduktionen och hjälper dig att rensa matresterna på tänderna.
   • Försök att begränsa mängden citrusfrukter du konsumerar, eftersom de är ganska sura och kan bryta ner tändernas emalj över tid. Konsumera dem med andra livsmedel (och inte bara) och skölj alltid munnen efter att ha ätit för att bli av med den.

8. 
   

   
   Tugga varje bett bra. Tugga stimulerar produktionen av saliv, ett naturligt antibakteriellt ämne som hjälper dig att rengöra matbitar som kan hålla fast vid dina tänder. Saliv innehåller kalcium och fosfat som hjälper dig att neutralisera syra i livsmedel och förstöra vissa bakterier.
   • Sura livsmedel tenderar att öka salivproduktionen, men sura livsmedel är också sura, varför du måste tugga dem för att öka salivproduktionen.

9. 
   

   
   Oroa dig inte för fytinsyra. Vissa människor kommer att rekommendera att du minskar ditt intag av livsmedel som innehåller fytinsyra (som bönor och baljväxter) förutsatt att fytinsyran förhindrar upptag av mineraler. Det finns inga vetenskapliga bevis för detta uttalande som endast är baserat på anekdoter. Fytinsyra binder vissa mineraler samman, men dessa mineraler frigörs vid tillagningstillfället, genom att blöta bönor och baljväxter i vatten innan kokningen och under matsmältningen. Du bör inte försöka begränsa din konsumtion av dessa livsmedel för att undvika håligheter.

10. 
    

    
    Ta mineraltillskott. Om du tar multivitamintillskott, se till att inkludera mineralsalter, särskilt kalcium och magnesium. Kom ihåg att kalcium och magnesium (särskilt kalcium, det huvudsakliga mineralsaltet i dina tänder) är viktiga för starka tänder. I allmänhet bör ett kosttillskott med mineralsalter innehålla följande.
    • Tillräckligt med kalcium för att absorbera minst 1000 mg per dag (män över 71 år och kvinnor över 51 ska absorbera 1200 mg per dag).
    • Tillräckligt med magnesium för att absorbera mellan 300 och 400 mg varje dag. Barn med särskilda behov, barn under tre år måste ta mellan 40 och 80 mg per dag, barn mellan tre och sex 120 mg per dag och barn mellan sex och tio år 170 mg per dag. Använd istället multivitamintillskott specifikt utformade för barn.

11. 
    

    
    Konsumera tillräckligt med vitamin D D-vitamin styr balansen mellan kalcium och fosfat i dina ben och tänder. Detta inkluderar fet fisk (som lax, makrill eller tonfisk), sojamjölk, kokosmjölk, komjölk, ägg och yoghurt. Du kan också få ditt D-vitamin genom att utsätta dig för solen eller genom att ta kosttillskott som du kan köpa på vilket apotek som helst eller i någon organisk butik.
    • Vuxna och barn bör ta cirka 600 IE vitamin D per dag. Vuxna över 70 år måste ta 800 IE per dag.

12. 
    

    
    Drick mycket vatten. Vatten, speciellt vatten som innehåller fluor, är den bästa drinken för dina tändernas hälsa. Som en allmän regel rekommenderas det att dricka två liter vatten om dagen. Många länder lägger till fluor i kranvatten för att förhindra håligheter. Vattenförbrukning hjälper dig att hålla dig hydratiserad så att du kan producera mer saliv. Dessutom hjälper vattnet att rensa matresterna i munnen.
    • Det finns för närvarande många kontroverser angående fluoriderat vatten. Det är inte riktigt uppenbart att detta är gynnsamt för tänderna och det finns tvivel om biverkningarna orsakade av långvarig exponering för fluoriderat vatten och av förtäring.

13. 
    

    
    Använd växter för att undvika håligheter. Antibakteriella växter kan användas för att kontrollera bakterier i munnen och förhindra deras tillväxt. Några av de mest effektiva örterna inkluderar kryddnejlika, timjan, kanadensiskt rött ljus, Mahon falsk holly och lorigan. Du kan förbereda koncentrerade växtbaserade infusioner med dessa örter eller späda ut dem för att förbereda ett munvatten.
    • För att göra en infusion, koka vatten och häll det i en täckt skål. Använd två c. till c. av den anläggning du väljer torkad med en kopp vatten. Rör försiktigt och täck skålen. Låt vattnet svalna helt och häll den koncentrerade infusionen i en burk med ett lock, filtrera det för att samla upp växterna innan du lägger dem i kylen. Du kan använda denna infusion i upp till två veckor efter kylning.
    • För att förbereda ett antibakteriellt munvatten, ta ett glas och häll i lika stora mängder koncentrerad infusion och vatten. Skölj munnen med den. Förvara vätskan i munnen i en till två minuter och skölj inte munnen på mer än fem minuter.