Hur man behandlar akillessumit

Innehåll

• stadier
• Metod 1 av 2:
  Behandla akillessinit
• råd
• varningar

Medförfattare till denna artikel är Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko är en pensionerad läkare i Pennsylvania. Han fick sin doktorsexamen från Temple University School of Medicine 2007.

Det finns 41 referenser citerade i denna artikel, de finns längst ner på sidan.

Senor är vävnader som fäster muskler i benen. Det är de som säkerställer rörelsens rörlighet. Achilles-senen gör det möjligt att ansluta kalvarnas muskler till hälens ben. Achilles tendonitis (eller tendinopati) är en smärtsam inflammation i senan bakom vristen. Denna patologi orsakas oftast av en alltför våldsam och alltför upprepad uppmaning av den här senan, det är en överarbetande skada. Det förekommer hos dem som gör alltför intensiva ansträngningar utan att vara tillräckligt upphettade och utan nödvändiga muskler. De flesta akillessumit kan behandlas hemma, men även i dessa fall är det alltid bäst att ha en tidigare medicinsk åsikt, vilket gör att du kan veta hur du ska gå vidare.

stadier

Metod 1 av 2:
Behandla akillessinit

1. 6 Ta några goda vanor. De kommer att vara nödvändiga om du inte vill veta om din tendinit återkommer. Det finns ett antal övningar att göra för att förhindra sådan tendinit eller återfall. Således skulle det vara önskvärt:
   • att alltid börja långsamt, kommer du gradvis att öka dina övningar eller intensiteten i din sport,
   • att göra stretching varje dag,
   • att privilegiera de övningar som kräver kalven,
   • Alternativa övningar med låg och hög effekt.
   reklam

råd

• Om du en morgon vaknar upp med akillissmärtsmärta, kan din läkare förskriva en ortos vid sänggåendet för att hålla senen lös under natten.

reklam

varningar

• Den här artikeln är endast avsedd för att ge dig information om akillissjukdom och kan inte göra anspråk på att ersätta ett godkänt medicinskt yttrande. Den här patologin måste tas till ansvar av en läkare och eventuellt en sjukgymnast. Börja inte på egen hand: du kan förvärra ditt tillstånd.
• Få behandling omedelbart om du får plötslig, svår senvärk eller om du inte ens kan kliva på marken. Dessa är tecken på senbrott och inte bara tendonit.

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=soigner-une-tendinite-achilléenne&oldid=262495"