Hur man lindrar yrsel

Innehåll

• stadier
• Del 1 Få medicinsk behandling för yrsel
• Del 2 Behandla yrsel försiktigt

Du kanske är orolig för att du känner dig yr, men i allmänhet spelar det ingen roll och det är lätt att upptäcka orsaken.

stadier

Del 1 Få medicinsk behandling för yrsel

1. 
   

   
   Bli medveten om riskfaktorerna. Det finns några faktorer som kan göra dig mer benägen att yrsel. Att känna till dem hjälper din läkare att identifiera orsaken och hitta det bästa sättet att behandla den.
   • Om du är över 65 har du antagligen ett medicinskt tillstånd eller tar läkemedel som orsakar yrsel.
   • Mediciner som sänker blodtrycket eller minskar smärta, förhindrar kramper, lugnande medel och lugnande medel kan orsaka yrsel.
   • Om du har upplevt yrsel tidigare, är det mer troligt att du får det igen i framtiden.

2. 
   

   
   Konsultera din läkare. Svimmelhet är ofta lätt att behandla med hemläkemedel, men om du upplever oförklarlig, återkommande eller svår yrsel, tala med din läkare. Detta hjälper dig att undvika allvarligare problem och hitta det bästa sättet att bli av med dem.
   • Om du upplever oförklarlig, plötslig eller svår yrsel tillsammans med symtom som huvudskada, svår huvudvärk, stel hals, suddig syn, plötslig hörselnedsättning, svårigheter att samtal, muskelsvaghet i benet eller armen, bröstsmärtor eller hög hjärtfrekvens, ring 112 eller gå till närmaste akut för att utesluta allvarlig orsak.
   • Din läkare kommer att fråga dig om symtomen på din yrsel, de medicinska tillstånd du har och de mediciner du tar. Observera varje gång du känner dig yr att dela det med läkaren. Han kunde sedan köra tester eller en MRI för att hitta orsaken till din yrsel.
   • Om din läkare inte finner orsaken till din yrsel och om de fortsätter kommer han att diskutera med dig mediciner du kan ta eller ta hand om att du kan följa för att göra symtomen mer hanterbara.

3. 
   

   
   
   
   Använd medicinska behandlingar för din yrsel. Beroende på resultatet av ditt besök hos läkaren och de test du har gjort kommer han att förskriva en behandling för att lindra din yrsel. Han kan förskriva mediciner eller föreslå att du hanterar din yrsel med särskild omsorg
   • Om din yrsel orsakas av problem med det inre örat, kan din läkare föreskriva balansträningsövningar, vilket hjälper till att rehabilitera västkroppen. Han kan också förskriva meclizin (Antivert), diazepam (Valium) eller dimenhydrinate (Dramamine) för att hjälpa dig omedelbart att lindra illamående och yrsel.
   • Om du har Menières sjukdom som får dig att känna på egen hand, kan din läkare förskriva ett diuretikum och kostholdsförändringar, till exempel en låg natriumdiet, för att minska mängden vätskor som kroppen behåller. .
   • Om du upplever yrsel på grund av vestibulär migrän hjälper din läkare dig att känna igen de element som utlöser attackerna, till exempel din kost, stress, sömn eller träning. Han kan också förskriva mediciner för att förhindra attacker och lindra illamående.
   • Om du har ångestbesvär kan din läkare förskriva medicinering och psykoterapi för att lindra din ångest och yrsel.
   • Om du har anemi, som är en låg järnnivå i blodet, kan din läkare föreslå att du behandlar problemet genom att göra dietförändringar.
   • Om du har hypoglykemi, som är lågt blodsocker, kan din läkare föreslå att du behandlar den med hälsosammare måltider och håller ett mellanmål.
   • Hjärtproblem som en onormal hjärtrytm eller arytmi kan minska din blodvolym, vilket orsakar ortostatisk hypotension eller lågt tryck när du står upp efter att ha lagt dig eller satt dig ner. Din läkare kan föreslå en behandling som innebär att man sätter sig ner och låter blodflödet stabiliseras när detta händer.
   • Vissa läkemedel, inklusive medicin mot kris, lugnande medel och lugnande medel, kan orsaka yrsel och din läkare kan utvärdera din behandling om du känner dig yr.

Del 2 Behandla yrsel försiktigt

1. 
   

   
   
   
   Ta en paus under den aktivitet du gör. Oavsett orsaken till din yrsel, sluta med vad du gör och vila i några minuter. Detta hjälper din blodcirkulation och din hjärna att anpassa sig.
   • Om du fortsätter att röra dig eller flytta för snabbt kan du förvärra yrsel och förlora balansen.
   • Om du inte ligger ner och kan göra det, överväg att lägga huvudet på eller mellan knäna. Detta hjälper till att stabilisera blodflödet och stoppa yrsel.

2. 
   

   
   Ta djupa och regelbundna inspiration. Se till att du får tillräckligt med syre för att lindra din yrsel. Genom att ta djupa, regelbundna andetag hjälper du din kropp att få syret den behöver, så lugna ner.
   • Försök andas medan du räknar för att hjälpa dig att fokusera på att stabilisera din syrgasnivå och puls. Till exempel kan du andas in genom att räkna upp till fyra och löpa ut genom att räkna upp till fyra. Välj det nummer du föredrar.
   • Andas långsamt och djupt, sänker du hjärtfrekvensen om den är hög, eftersom det också kan orsaka yrsel.

3. 
   

   
   Se till att du har hälsosamma, regelbundna måltider. Låga nivåer av socker och järn kan orsaka yrsel. Se till att du äter bra och regelbundet för att undvika yrsel.
   • Naturliga hela livsmedel som magert protein, frukt, grönsaker och baljväxter kan hjälpa dig att upprätthålla normala sockernivåer under dagen, vilket minskar risken för yrsel.
   • Om du ofta är yr på grund av brist på socker, överväg att hålla ett mellanmål på dig, till exempel en spannmålstång eller ett äpple, för att bekämpa symtomen som kan uppstå.
   • Om du har låga järnnivåer, integrera mer järnrika livsmedel i din diet för att upprätthålla en sund järnnivå och bidra till att minska risken för yrsel. Här är några exempel på järnrika livsmedel: rött kött och slaktbiprodukter (t.ex. nötkött och lever), spenat och torra bönor.
   • I vissa fall kan en brist på natrium i kosten också orsaka yrsel. Lös upp en c. till c. salt i ett glas vatten för att reglera din cirkulation och lindra yrsel.

4. 
   

   
   Undvik uttorkning och överdriven värme. Genom att dricka tillräckligt med vätska varje dag kan du minska risken för yrsel. När det är varmt, håll dig väl hydratiserad för att förhindra att kroppen överhettas.
   • Du bör dricka minst två liter vatten om dagen för att undvika uttorkning. Drick två liter kall dryck varannan eller fyra timmar för att undvika uttorkning.
   • Vatten är den bästa lösningen för att hålla dig hydratiserad, men du kan också dricka andra drycker som te, fruktjuice, isotoniska drycker eller koffeinfria läsk.
   • Hypertermi, när din kropp blir för varm och uttorkning kan orsaka yrsel. Du kan vanligtvis lindra dessa symtom genom att vila på en sval plats och dricka isotoniska drycker (som Gatorade, Powerade, etc.).
   • Ta bort så mycket kläder som möjligt för att hålla dig sval och tappa mindre vätska.

5. 
   

   
   Undvik ämnen som kan förvärra din yrsel. Vissa stimulanter som koffein, alkohol, tobak eller droger påverkar din blodcirkulation och ökar din puls. Genom att undvika dessa ämnen kommer du att förhindra yrsel eller förhindra att det blir värre.

6. 
   

   
   Ordna om hjälp under svåra anfall av yrsel. Om du upplever ofta yrsel, särskilt oförklarlig yrsel, undvik att köra bil eller använda tunga maskiner. Dessutom måste du vila för att lindra symtomen. Ordna med vänner, familj eller medarbetare för att hjälpa dig komma runt och göra andra aktiviteter medan du känner dig yr för att se till att du inte skadar dig själv eller skadar någon. andra.
   • Du kommer också att undvika att skada dig själv genom att lägga tillräckligt med belysning i ditt hem och eliminera eventuella hinder som kan ta dig upp.