Hur man avlastar tarmens uppblåsthet med mat

Innehåll

• stadier

När man känner sig uppblåst, tenderar man att skylla maten snarare än att tänka vad som kan lindra oss! För att lösa detta problem får vi ofta veta vad vi bör undvika att äta, men mer sällan vad vi bör privilegiera. Det är dock möjligt att minska känslan av uppblåsthet, full mage och tarmgas med vissa livsmedel.

stadier

1. 
   

   
   Prova färska lananer. Färska Lananas (och inte i en låda) innehåller bromelain, ett enzym som hjälper till med matsmältningen.

2. 
   

   
   Prova den färska papayaen. Papayan innehåller papain, ett matsmältande underlättande enzym som liknar bromelain. Det skär proteinerna för att främja deras matsmältning.

3. 
   

   
   Ät selleri. Sellerien lindrar kvarhållningen av vatten eftersom det är diuretikum. Så ät en handfull selleri per dag tills din uppblåsthet försvinner.

4. 
   

   
   
   
   Prova sparris. Sparris uppmuntrar bildandet av användbara tarmbakterier. Dessa bakterier arbetar för att minska ansamlingen av gas i magen.

5. 
   

   
   Ät yoghurt. Yoghurt tillhandahåller också användbara bakterier som hjälper till med matsmältningen.

6. 
   

   
   Krydda maten med nymalet svartpeppar. Svartpeppar hjälper också till med matsmältningen.
   • Massera magen med eteriska oljor av svartpeppar kan också lindra uppblåsthet.

7. 
   

   
   Drick mintte. Minttehjälpen hjälper matsmältningen genom att underlätta och påskynda överföringen av mat till magen. Det lindrar också flatulens. Oavsett om te i tepåse eller te tillverkat med färska myntablad, bör det fungera!

• Mat mot uppblåsthet
• Mintte