Hur man växer på jobbet

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 4:
  Börja dagen ledigt
• Del 2 av 4:
  Gör det lättare
• Del 3 av 4:
  Ha goda relationer med kollegor
• Del 4 av 4:
  Ha en positiv inställning
• varningar

Medförfattare till denna artikel är Gene Linetsky. Gene Linetsky är en nystartad grundare och programvaruingenjör i San Francisco Bay Area. Han har arbetat i teknologibranschen i över 30 år. För närvarande är han ingenjörschef på Poynt, ett teknikföretag som bygger smarta försäljningsterminaler för företag.

Det finns 8 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Många tillbringar större delen av sin tid på jobbet. Även om du kan se ett jobb som ett nödvändigt ont för att njuta av resten av ditt liv, kommer du att skörda många fördelar genom att ha ett positivt perspektiv på din tjänsteman om du sätter dig själv målet att blomstra på jobbet. Du hittar snabbt mening i vad du gör och i dina relationer med dina kollegor om du sätter på dagliga vanor som gör att du bättre kan hantera dina arbetsdagar.

stadier

Del 1 av 4:
Börja dagen ledigt

1. 1 Vakna minst en timme innan du åker till jobbet. Njut av lite tid för dig själv innan början av din livliga arbetsdag. Även om din sömn är värdefull är det också fallet när du ger dig själv lite tid att inte känna dig överväldigad (e). Ge dig själv tid att äta frukost, läsa lite, ta en promenad utanför eller göra allt du behöver för att starta dagen rätt. Ingenting kommer att vara mer fördelaktigt för dig än att veta att du redan har gjort något för dig själv innan du lämnar hemmet för att åka till din arbetsplats.
   • Du borde stiga upp lite tidigare för att vänja dig att göra dessa saker. Försök utnyttja din lediga tid efter jobbet så att du inte får sova för sent utan någon anledning.Du kan vara trött när du kommer hem från jobbet, men du kan gå i säng sent utan att göra något för dig själv om du bara kollapsar på soffan och tittar på TV i timmar.

2. 
   

   
   
   
   2 Klä dig bra. Du är på rätt väg att ha en bra dag när du lämnar huset med en oklanderlig presentation och är redo att möta ditt dags arbete. Du behöver inte lägga till en personlig känsla i din takt om du arbetar i en ganska avslappnad miljö eller om du bär en uniform, vilket inte bör hindra dig från att ta en dusch, tvätta ansiktet och håret och ha en bra allmän presentation. En snygg look kommer inte bara att få dig att respektera andra, utan den motiverar dig mer att gå på jobbet.
   • Även om du kommer trött på jobbet ser du i spegeln återspeglingen av din utmärkta presentation och ger dig den energi du behöver för att starta din lediga dag.

3. 
   

   
   3 Lämna dina personliga problem hemma. Även om det kan vara tillräckligt svårt att bli fullbordad på jobbet när du oroar dig för en gräl med din partner, din mammas hälsa eller sista minuten förberedelser för ditt bröllop, är det enda sättet att uppfylla på jobbet bortsett från dina personliga bekymmer. Säg till dig själv att oavsett vilket problem det är kan det vänta till dagens slut, såvida det inte är tillräckligt allvarligt.
   • Att lägga undan dina personliga problem kan faktiskt göra att du bättre fokuserar på ditt arbete, eftersom du ser det som en fristad borta från dina bekymmer, istället för en plats som hindrar dig från att lösa dem.
   • Försök inte sätta dina personliga problem på din arbetsdag. Om det behövs, ring dina samtal eller skicka meddelanden efter din arbetstid eller under lunchen. Du kommer att bli dubbel stressad över dina problem eftersom du kommer att känna behovet av att hitta tid att fixa allt på en gång om du vill slutföra dina professionella uppgifter medan du försöker lösa dina privata problem.

4. 
   

   
   
   
   4 Gå till din arbetsplats minst tio minuter i förväg. Du minskar dina chanser att ha en bra dag och blomstra på jobbet om du skyndar dig och anländer sent. Du kommer att ha intryck av att springa efter dina dagar utan att någonsin hitta tid att kompensera för förlorad tid, om du börjar dina dagar för sent. I stället lämna hemmet en kvarts timme tidigare, beroende på ditt arbetsschema. Du kanske tror att du sparar tid genom att systematiskt anlända sent, när du faktiskt minskar dina chanser att blomstra på jobbet.
   • Din arbetsglädje beror mycket på dina relationer med dina överordnade och med dina kollegor. Om du har rykte att alltid anlända sent kommer du att föraktas och du kommer att betraktas som en fri ryttare, vilket kommer att vara katastrofalt för dina professionella relationer.

5. 
   

   
   5 Hälsa dina kollegor när du anländer till din arbetsplats. Se till att hälsa så många kollegor som möjligt innan du går in i din avdelning innan du börjar arbeta. Du kommer omedelbart att känna dig mer i harmoni med andra och upprätthålla positiv energi. Du kanske känner dig överväldigad, bråttom eller bara i dåligt humör, men du känner inte mycket entusiasm för ditt arbete genom att isolera dig från andra. Håll snarare en vänlig attityd när du besöker din arbetsplats, även om du inte är glad.
   • Kom ihåg varför du ska komma till jobbet tidigt. Detta ger dig möjlighet att komma i kontakt med dina kollegor. Om du kommer sent kommer du att känna att du inte har tid att säga hej till andra. Men om du tar dig tid har du några minuter att komma i kontakt med dina kollegor utan att känna dig överväldigad.
   • Du kommer att utveckla ett rykte som en antisocial person, vare sig det är fallet eller inte, om du inte hälsar någon och rusar in på ditt kontor.
   reklam

Del 2 av 4:
Gör det lättare

1. 
   

   
   1 Ha en välkomnande arbetsyta. Se till att du håller ett snyggt och rent skrivbord så att du kan hitta ditt sätt och inte slösa tid på att leta efter saker. Du kan ha ett arkiveringssystem eller fack på skrivbordet, vilket hjälper dig att organisera dina uppgifter för att ta reda på vad du behöver göra idag, nästa vecka eller i slutet av månaden. Du kan hitta ditt jobb mycket mer tillfredsställande om du tar tio minuter varje dag för att hålla din arbetsplats snygg. Du bör känna dig bekväm och inte överarbetad när du anländer till din arbetsplats.
   • Anpassa ditt kontor eller din arbetscell. Du kan uppleva större professionella tillfredsställelse genom att lägga till en växt, bilder, fotografier eller andra personliga effekter till din arbetsplats. Du kommer också att känna att ditt kontor är en förlängning av ditt hem.

2. 
   

   
   2 Bli först med de enklaste uppgifterna. Svara på brev som endast kräver ett snabbt svar utan dokumentation, svara omedelbart på de vanligaste förfrågningarna. Sortera sedan upp dina mindre brådskande uppgifter, till exempel de som kan vänta till slutet av veckan, till exempel. Kom ihåg att alla uppgifter som har slutförts och inte har förflyttats ger dig en känsla av prestation, vilket också ger dig en viss uppfyllande på jobbet.
   • Förstå direkt vad du måste göra snabbt istället för att ge upp det här telefonsamtalet eller skicka detta. Du kommer att må bättre och kunna gå vidare utan att behöva tänka på det hela tiden.

3. 
   

   
   3 Stolta över ditt arbete. Detta innebär de enklaste och mest komplexa uppgifterna, oavsett om det bara är att skicka dokument eller skriva en rapport. Dokument som presenteras med en viss professionalism ger dig beröm och ett visst erkännande från dina kollegor och även från dina överordnade, precis som det är när du har förberett en utsökt maträtt eller läst en bok som inspirerar dig. Oavsett ditt jobb, stolta över det och tänk på dess påverkan på människorna omkring dig. Alla älskar komplimanger och tillfredsställelse med ett väl utfört jobb.
   • Du bör hitta en känsla av stolthet över vad du gör, även om du har intrycket av att ofta utföra monotona uppgifter, vare sig det är en mindre aspekt av ditt jobb, till exempel att skriva en rapport om dina aktiviteter i månaden eller något viktigare, till exempel förverkligandet av en produkt som ett hus.

   
   

   
   4 Var respekt för dina kunder. Hjälp dem så bra du kan. Du kanske märker att de kommer att uttrycka sin tacksamhet i en eller annan form. Vi gillar alla att göra oss användbara och vi är glada när vi är tacksamma för att ha gjort vårt arbete eller gjort en extra ansträngning. Du gör inte dig själv en tjänst genom att vara oförskämd eller arrogant gentemot människor, vare sig du är på ett kontor eller en restaurang. Du kan vara irriterad eller otålig, men du känner dig ännu värre om du har dåliga relationer med andra. Du bör kultivera goda relationer med kollegor och klienter om du vill blomstra på din arbetsplats.
   • Du kommer uppenbarligen inte att ha ett stort leende om någon verkligen behandlar dig väldigt dåligt. Du kommer säkert att förbättra ditt beteende på jobbet om du visar lite tålamod och om du lär dig att kontrollera dina känslor.

4. 
   

   
   5 Försök att vara tillräckligt aktiv på din arbetsplats. Du kan ha intrycket av att fastna på din kontorsstol hela dagen eller tvingas behålla samma position, men det finns många sätt att ha mer fysisk aktivitet på din arbetsplats. Du kommer att känna dig mer energisk och mer uppfylld om du är mer aktiv. Det börjar med dina transportmedel: du kan prova att gå eller cykla till din arbetsplats eller hitta ett sätt att komma dit genom att ha en fysisk aktivitet, även om det bara tar bussen två hållplatser mer bort. När du är på din arbetsplats kan du göra följande saker.
   • Ta trappan istället för hissen.
   • Gå till din kollegas kontor istället för att skicka honom en för att ställa honom en fråga.
   • Lämna kontoret och gå till andra sidan gatan för en kopp kaffe.
   • Gå ut till lunch.
   • Välj ett skrivbord där du står upp för att förbränna fler kalorier medan du arbetar.

5. 
   

   
   6 Ta pauser. Du bör ta en paus då och då om du vill blomstra på din arbetsplats. Du ska inte känna dig i hörn eller tvingas stanna kvar på platsen förrän du har gjort ditt dags arbete. Studier har visat att det är viktigt att ta en paus var 90: e minut. Håll dig borta från din datorskärm eller vad du än behöver göra och ta tio minuter att vila ögonen, sträcka, gå en snabb promenad, ring snabbt någon eller läsa lite. Du bör ta vanan att ta en paus om du har råd med den här lyxen under arbetet för att få större tillfredsställelse.
   • Du bör lämna en eller två gånger om dagen den byggnad där ditt kontor är beläget, om det är ditt fall och om du har rätt att göra det. Att vara inneslutet i ett luftkonditionerat utrymme med stark belysning kan ha mycket negativa konsekvenser för ditt humör. Du känner dig bättre hela dagen om du kan gå ut en stund och andas in frisk luft under naturligt ljus.

6. 
   

   
   7 Gör inte många saker på en gång. Du kanske tror att du kommer att gå snabbare i slutet av dina uppgifter om du gör flera saker på en gång, men det har bevisats att det i verkligheten tenderar att bromsa ner dig och förhindra att du helt fördjupar dig i en viss aktivitet. . Du bör kontrollera dina svar och sedan gå vidare till något annat, projekt A, rapport B och så vidare. Du bör alltid kontrollera vad du har gjort på din lista med uppgifter. Om du slår med fem saker på en gång kommer du inte att ha samma intryck av ett väl utfört jobb som om du hade slutfört en eller två uppgifter perfekt.
   • Det kan vara bra att skapa en lista över saker att göra i början av dagen och sedan kontrollera när du går. Du kommer att bli mer nöjd och därför också mer uppfylld i processen.
   • Slösa inte tid med att läsa meningslösa. Sortera ut dina och ta bort alla de ytliga från medarbetare eller vänner. Be dina nära och kära att inte skicka dig till din arbetsplats. Du kommer att överarbeta och beröva dig alla dina professionella tillfredsställelser om du slösar värdefull tid på din arbetsplats. Det hjälper dig också att fokusera på uppgiften.
   reklam

Del 3 av 4:
Ha goda relationer med kollegor

1. 
   

   
   1 Stör inte i klanerna. Det är mycket viktigt att undvika grupper som riktar sig till kollegor och överordnade: denna negativitet pumpar dig energi och hindrar dig från att vara nöjd och ha en positiv attityd. Försök att vara vänlig med alla och inte gå med i en grupp på tre till fyra personer för att ignorera alla andra. Du borde inte vara en del av en klan, för en av dess medlemmar kan mata ut dig. Försök istället att hålla på goda villkor med alla utan att vara fånga i en klick. Du kommer att känna dig mycket mer uppfylld.
   • Även om du kan få en viss tillfredsställelse genom att vara en del av en grupp människor, kan det i det långa loppet orsaka scener du inte vill ha.

2. 
   

   
   2 Erbjud både beröm och kritik. Det är viktigt att uttrycka sig när man tror att vissa saker kan förbättras på din arbetsplats. Men det är lika viktigt att lyfta fram de goda saker som dina kollegor eller ditt företag gör. Du skulle inte ha velat arbeta på en plats där allt är fel, eller hur? Var noga med att uttrycka dig för att ge en komplimang när det är förtjänat att hålla ditt goda humör och hålla dig medveten om allt det bra ditt jobb kan erbjuda dig.
   • Du kommer att ha ett dåligt rykte om du bara klagar och är ett dåligt tecken på service. Ett bra sätt att uppfylla på jobbet är att göra dina kollegor vänner, så att du har ett gott rykte.

3. 
   

   
   3 Få vänner med dina kollegor. Studier har visat att ett av de bästa sätten att vara lika glad på arbetsplatsen som ute är att få vänner bland dina medarbetare. Du kan säga att du har tillräckligt med vänner, men du borde känna dina kollegor bättre så att du vill se dem varje dag och känna dig mer i takt med din arbetsplats. Du bör erbjuda lite tid till dina kollegor, chatta lite med dem och försöka visa er två närmare. Du kan uppenbarligen inte vara allas bästa vän, men du bör söka sällskap med dem som verkligen betyder för dig.
   • Hitta möjligheter att skapa kontakter på din arbetsplats. Vi ses i pausrummet för att träffa dina kollegor. Du kan till och med gå ut och äta lunch ute med dem. Försök att isolera dig så lite som möjligt.
   • Du får inte intrycket av att sitta i fängelse innan du kan återvända till ditt privata liv, om du har skapat länkar med människor i din professionella miljö. Vem vet, du kan till och med se fram emot att gå till jobbet för att hitta de vänliga kollegorna i lunchpausen!

4. 
   

   
   4 Titta på ditt kroppsspråk. När du pratar med kollegor eller klienter med armar korsade på bröstet, skickar du inte bara ett felmeddelande, utan kommer du också omedvetet att blockera din förmåga att kommunicera öppet. Öppen kommunikation påminner oss om vårt mänskliga tillstånd och gör oss lyckliga. Du kan bli mer uppfyllda på jobbet genom att ha ett öppnare kroppsspråk, eftersom dina relationer med dina kollegor förmodligen blir enklare.
   • Du projicerar viss försäkring genom att stå upprätt och titta framåt och inte på marken, vad du behöver för att du ska respekteras på jobbet och känner dig mer uppfylld.

5. 
   

   
   5 Undvik negativa människor till varje pris. Kollegor som ständigt klagar och klagar över personliga problem eller arbetsproblem tar dig ner och förhindrar dig från att se din arbetsplats med optimism. Fokusera istället på de som är positiva, i gott humör och som har en optimistisk bild av sitt arbete. Om en av dina kollegor klagar för mycket för deras arbete, kommer du i slutändan att hitta många skäl att sluta älska ditt. Du måste uppenbarligen lyssna på andra, men du bör inte låta kollegor deprimera dig.
   • Undvik skvaller. Stör inte på kontorshistorier eller hemskt skvallra. Prata bara om det som intresserar dig och som hejar dig. Du kommer inte att göra någonting för din professionella utveckling om du har ett rykte som ett skvaller, eftersom du snabbt kommer att vara målet för alla skvaller.

6. 
   

   
   6 Bli inte involverad för mycket. Ett bra sätt att känna sig mer bekväm på jobbet är att sluta vilja behaga alla. Du kan göra en tjänst till någon, men du bör först hålla dig till ditt företag när du vet att du redan är överväldigad. Var ärlig mot din chef eller medarbetare när du känner att du redan har för mycket att göra, snarare än att bli överväldigad och tro att dina uppgifter är oändliga. Du kommer att få större professionella tillfredsställelser och fördjupa dig i dina uppgifter istället för att behaga alla.
   • Om du vill hjälpa en kollega, men inte har tillräckligt med tid för det, säg att du inte kan göra det du blir ombedd vid den tiden, men du vill göra det lite senare.
   reklam

Del 4 av 4:
Ha en positiv inställning

1. 
   

   
   1 Få ut det mesta av dina arbetsdagar. Även om du letar efter ett annat jobb och vill döda tid bör du komma ihåg att din arbetsgivare kommer att skriva ett arbetscertifikat. Du kommer antagligen att ha utmärkta referenser, som gör att du kan få det jobb du letar efter, om du är en väl avrundad och iverig anställd som engagerar sig i det han gör. Försök att vara vänlig, även om du känner dig utnyttjad eller missnöjd på din arbetsplats, vi är faktiskt lyckligare om vi anstränger oss för att dyka upp.
   • Du har verkligen inget att förlora genom att försöka vara nöjd med din arbetsmiljö. Du kommer säkert att känna dig värre om du har en negativ inställning, om du klagar eller fyller efter dina kollegor.

2. 
   

   
   2 Hitta mening i det du gör. Ett viktigt sätt att blomstra på jobbet är att hitta mening i dina uppgifter. Du behöver inte vara VD för en ideell organisation för att känna dig som gör något som kan hjälpa andra. Du bör hitta motivation i det du gör, vare sig du är en lärare, en server eller en ledande befattningshavare. Du kan hjälpa andra, vare sig de är studenter, kunder eller leverantörer. Du kommer att ha svårt att växa professionellt om du inte har någon mening i det du gör.
   • Du kan ha intrycket av att ditt jobb mestadels är ett jobb, vilket kan få dig att missa poängen. Om du till exempel är en lärare kan du spendera mycket tid på att korrigera kopior, vid den dubbla punkten att du lär unga människor skönheten i fransk litteratur och förmågan att resonera. Ta dig tid att komma ihåg att ditt jobb är meningsfullt och att du kommer att känna dig mer uppfylld.

3. 
   

   
   3 Var inte besatt av din lön. Även om det inte är särskilt trevligt att få underbetalda och det är hög tid att ha en löneförhöjning, kan du inte låta den här tanken bestämma alla dina rörelser. Berätta inte för dig själv att en god måltid ute med dina kollegor kommer att kosta dig en halvtimmes arbete. Om du använder detta sätt att tänka, blir du snart överväldigad av lamertume. Ta istället en mer helhetssyn på din budget och håll dig fast vid den, men tänk inte på någon euro som du spenderar som ett fragment av din lön.
   • Du skulle uppenbarligen vara mer nöjd med ett bättre betalt jobb som bättre passar dina behov, om du känner att du är överkvalificerad för ditt jobb. Du kan också be om en ökning till din chef, om du tror att du förtjänar det. Kom dock ihåg att du på lång sikt inte kommer att känna dig mer uppfylld om du har rätt till en liten löneförhöjning.

4. 
   

   
   4 Tänk på alla de människor som behöver dig. Om du är på jobbet har du moralen i strumporna, ta en minut att tänka på alla de människor som är beroende av dig. Tänk på dina studenter, hungriga restaurangmätare, medarbetare eller andra som är beroende av din arbetsmiljö. Tänk på vad som kan hända om du inte går på jobbet eller går på jobbet en dag. Detta skulle skapa många problem för många människor som inte skulle veta vad de ska göra. Kom ihåg ditt värde nästa gång du ifrågasätter relevansen för ditt nuvarande jobb.
   • Du kan också ta dig tid att tänka på alla människor du behöver under hela din arbetsdag. Detta gör att du kan inse att du befinner dig i en kollektiv miljö där dina kollegor och du verkligen behöver varandra.

5. 
   

   
   5 Belöna dig själv när du har fungerat bra. Även om produktivitet är viktigt, så är din mentala hälsa också. Om du vill bli uppfyllt på jobbet, bör du då och då erbjuda dig själv en belöning för att göra ett känsligt jobb eller för att genomföra din dags aktiviteter. Du kan njuta av en drink i din favoritbar efter en serie ganska prövande möten. Du kan njuta av en muffin efter att ha gett två ganska svåra kurser. Du kan spendera tio minuter på att läsa en skarp skandaltidning efter att ha slutfört en komplicerad rapport. Ta reda på vad som kommer att motivera dig att slutföra dina uppgifter och använda det som en belöning i slutet av en stressig dag.
   • Du kommer att ha något att motivera dig under hela din arbetsdag när du erbjuder dig själv en belöning. Du kan vara mer energisk och effektivare om du vet att ett datum i restaurangen väntar dig efter en hektisk dag.

6. 
   

   
   6 Hitta tid för dina vänner och familj. Det är alltid viktigt att hitta tid till dina nära och kära, även om du är mycket upptagen. Du kommer inte att kunna andas och njuta av din existens om du spenderar all din energi på jobbet eller klagar på den. Du bör se till att se släktingar minst en gång i veckan eller ring dem för att hålla kontakten med omvärlden, om du vill skapa en bra balans mellan arbete och lek. Du kommer att bli mer uppfylld på jobbet om det finns mer tillgivenhet och vänskap i ditt liv.
   • När du känner för upptagen för att ringa tillbaka en vän, fråga dig själv om du inte kunde ta bort något för att ge dig själv tid att göra det du älskar. Det är troligt att du hittar tid genom att minska surfningen på Internet, dina Facebook-inlägg eller dina kvällar som tittar på TV för att ägna dessa perioder för att återansluta med någon du bryr dig om.

7. 
   

   
   7 Vet när ditt jobb inte kan tillfredsställa dig längre. Även om du kan göra många saker för att bli mer uppfyllda på jobbet, kan det komma en tid då du inser att ingenting du gör kan blomstra på jobbet. Detta kan bero på att du behandlas orättvist på din arbetsplats. Du kanske gör något du inte tror på i stället för att göra det du brinner för. Du kan känna dig utmattad och omotiverad. Det är dags att hitta ett mer intressant och tillfredsställande jobb om du har kommit fram till att ingenting du gör verkligen kan göra dig lycklig.
   • Att hitta ett bra jobb kan verka utopiskt jämfört med dagens arbetsmarknad. Men du kan redan ha lite hopp och känna till ditt liv genom att leta efter en annan situation.
   reklam

varningar

• Det kan vara svårt att vänja sig till din nya, mer uppfyllande version om du varit en negativ, oprofessionell och klagande anställd fram till dess. Håll ut och kom ihåg att din lycka beror på den både hemma och på jobbet. Lycka är ett sinnestillstånd och resultatet av en medvetenhet. Gör rätt val!

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=s%27powers-in-the-working&oldid=267574"