Hur du stoppar ditt internetberoende

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 4:
  Läka det underliggande psykologiska problemet
• råd

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog 42 personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.

Det finns 17 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Även om internetberoende ännu inte officiellt erkänns som en störning i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), är det ett allt vanligare problem som drabbar många människor. Effekterna på missbrukars mentala och emotionella hälsa kan vara betydande, så att de kan känna sig ensamma, oroliga och deprimerade. Beroende kan också få oönskade konsekvenser för viktiga aspekter av en persons liv, såsom arbetsproduktivitet och personliga relationer.

stadier

Del 1 av 4:
Läka det underliggande psykologiska problemet

1. 3 Utveckla nya hobbyer. Det är en värld full av aktiviteter som du kan njuta av utanför Internet! Löfte att du bara kommer att använda din dator för att arbeta och hitta dina rekreationskällor någon annanstans. Lämna ditt hem, håll dig borta från frestelsen.
   • Ta en promenad eller springa.
   • Gå med i en sportklubb: fotboll, basket, rugby, vad du gillar mest!
   • Gå med i en läsklubb.
   • Starta en grupp med vänner som delar din smak för musik.
   • Sätt på eller sy.
   • Börja trädgårdsarbete.
   • Förbered läckra hemlagade måltider, spara pengar och sluk dina ögonblick av frihet som du tidigare skulle ha spenderat på Internet!
   reklam

råd

• Det kan vara svårt till en början, men ge inte upp! Det enda sättet att lyckas är att hålla sig till ditt program.
• Placera din dator vid en punkt i huset som är på väg för dina nära och kära, så att de kan säga att du ska gå ut.
• Stäng av och lagra datorn när du inte använder den.
• Be dina vänner berätta för dem om ditt program.

Hämtad från "https://www..com/index.php?title=stopper-spended-to-Internet&oldid=263866"