Hur man följer Atkins diet

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 6:
  Förstå grunderna i Atkins diet
• råd
• varningar

Medförfattare till denna artikel är Melissa Stoner, RDN. Melissa Stoner är en registrerad dietist och certifierad privat tränare i Colorado. Hon fick sin titel som professionell dietist-dietist 2010 och sin personliga coachcertifiering från National Academy of Sports Medicine (NASM) 2012.

Det finns 31 referenser citerade i denna artikel, de finns längst ner på sidan.

Den typ av mat du äter påverkar din vikt. Det är därför vissa dieter, som Atkins-metoden, kan hjälpa vissa människor att gå ner i vikt. Följ noga de fyra faserna i Atkins diet för att gå ner i vikt betydligt.

stadier

Del 1 av 6:
Förstå grunderna i Atkins diet

1. 6 Starta det nya Atkins-programmet om tre månader. Den här artikeln visar hur du startar den här typen av diet. Detta nya program erbjuder dig en tremånaderscykel som börjar med startfasen och slutar med stabiliseringsfasen.
   • Detta nya Atkins-program innehåller också tips om fysisk aktivitet och anmärkningsvärda idéer för att stödja ditt mentala och emotionella tillstånd.
   reklam

råd

• Var uppmärksam på dina önskemål utöver dina kilo. Du bör eliminera all mat som ökar din önskan att äta från din diet.
• En viktminskning på 500 g till en kilogram i veckan är ett mycket hälsosamt viktminskningsmål efter startfasen.
• Prata med din läkare innan du påbörjar en Atkins-diet om du har högt blodtryck eller något annat hälsoproblem.

reklam

varningar

• Starta aldrig Atkins-dieten om din vikt är för låg för din höjd. I stället koncentrera dig på stabiliseringsfasen, som rekommenderar att du äter hälsosamma frukter och grönsaker, fullkorn och sunt fett.

Annons Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=Följ-Autkins-Pregnancy&oldid=178104"