Hur du följer din intuition

Innehåll

• stadier
• Del 1 Utveckla din intuition
• Del 2 Att veta när du ska använda din intuition
• Del 3 Lär känna din intuition

Intuition kännetecknas av känslan av att veta något utan att kunna förklara hur man kom till den slutsatsen rationellt. Det är en slags mystisk instinkt som ofta visar sig vara rätt i efterhand. När du jämför dina alternativ och inte kan välja, kan det vara bra att använda din intuition. Du kan utveckla och förbättra det genom att göra övningar, lära dig att känna igen de situationer där du kan använda det och de upplevelser som det orsakar för att veta hur det fungerar.

stadier

Del 1 Utveckla din intuition

1. Skriv ner hur du mår. En dagbok kan vara ett bra sätt att observera dina känslor och låsa upp din intuition. Skriv ner vad du känner eller tänker utan att oroa dig för att rationalisera det eller oroa dig för din inre röst. Genom att skriva vad som går igenom ditt huvud eller till och med bara notera de första orden som kommer till dig kommer du att kunna vara mer medveten om vad som händer i ditt undermedvetna.

   
   

   
   Gör lite meditation. Meditation kan hjälpa dig att bättre höra de signaler som din kropp skickar till dig. Försök med grundläggande meditationstekniker för att hjälpa dig att vara mer anpassad till ditt fysiska tillstånd.
   • Hitta en lugn och bekväm plats att meditera där du inte kommer att bli störd eller distraherad.
   • Sitta i ett bekvämt läge, stäng ögonen och fokusera på känslorna av din egen andning. Om ditt sinne kommer på väg, omdirigera försiktigt din uppmärksamhet till din andning.
   • Försök göra en "skanning av din kropp". Lägg dig ner, stäng ögonen och fokusera på varje kroppsdel ​​efter varandra och börjar med tårna och tillbaka till huvudet. Var uppmärksam på de upplevelser du känner i varje kroppsdel ​​och gör dig medveten om att slappna av alla spända muskler. När du är klar fokuserar du på hela kroppen i några minuter. Ta sedan flera minuter att fokusera på din andning.

   
   

   
   
   
   Hitta distraktioner. Även om detta inte verkar logiskt för dig, kan en distraktion faktiskt hjälpa dig att fatta ett beslut. Din hjärna behandlar information omedvetet även om du inte fokuserar eller tänker aktivt på den. Om du inser att du har svårt att fatta ett beslut, gör något annat ett tag. Kom sedan tillbaka till ditt problem och välj det som verkar bäst.

2. 
   

   
   Gå till sängs. Sömn är viktigt för vila och för att reparera din kropp och själ, och det hjälper dig också att bearbeta informationen du tar upp under dagen. Om du har problem med att fatta ett beslut kan du ta lite tid att sova. När du vaknar kan du upptäcka att din intuition har lett dig till en lösning.

Del 2 Att veta när du ska använda din intuition

1. 
   

   
   
   
   Använd din kunskap och sunt förnuft. Om du inte är van vid en viss situation när du försöker lösa ett komplext problem eller om du behöver fatta ett viktigt beslut, kan du undersöka eller be om råd innan du använder din intuition. Din intuition blir mycket effektivare om du använder den med din praktiska kunskap, rimliga förväntningar och en god förståelse för dina alternativ.

2. 
   

   
   Lyssna på din intuition i bekanta situationer. Den mänskliga hjärnan utmärker sig för att känna igen mönster som upprepas. Detta gör att vi snabbt kan fatta beslut utan att behöva tänka för mycket på det. Du har antagligen använt den typen av intuition när du kör bil eller cyklar. När du har övat något många gånger (till exempel att göra ett tal, spela ett instrument eller spela en sport), försök att inte tänka på det för att låta din intuition ta över istället för att titta på dina anteckningar, räkna protokollen eller tänk på varje steg.

3. 
   

   
   Lyssna på dina instinkter om andra. Dina instinktiva reaktioner på andra är en överlevnadsinstinkt. Om du befinner dig i en situation där du har en känsla av rädsla eller nervositet för någon utan någon uppenbar anledning, kan du faktiskt omedvetet observera tecken som ditt medvetande inte uppfattar. Var uppmärksam när du interagerar med någon som ger dig ett dåligt intryck, även om du inte vet varför. Om du känner en omedelbar fara ska du omedelbart ta bort dig från situationen eller be om hjälp.

4. 
   

   
   Lyssna på din instinkt om din hälsa. Du känner din kropp bättre än någon annan. Om du känner att något är fel, även om det är något subtilt eller något som du inte kan förklara klart, kontakta en läkare. Om du fortfarande känner att läkaren inte har hanterat dina problem, försök att be om en andra åsikt. Du kanske observerar något som har undvikit din läkare.
   • Du kan också utveckla en stark intuition om hälsobesök hos människor som är nära dig. Om du är förälder eller vårdnadshavare till ett barn, eller om du bor med någon som har hälsoproblem, var uppmärksam på din suck om din hälsa. Du kanske känner att något är fel även om personen inte berättar om det eller inte märker det.

5. 
   

   
   Låt din intuition hjälpa dig i viktiga beslut. Om du står inför ett stort val, till exempel ett större köp, universitetet dit du vill gå eller ett äktenskapsförslag, är det viktigt att ta hänsyn till logiken och praktiska överväganden. Men när du har vägt för- och nackdelar och har minskat alternativen kommer du mer troligt att vara nöjd med dina val genom att följa din intuition för det slutliga beslutet.

Del 3 Lär känna din intuition

1. 
   

   
   Lyssna på dina tarmar Det är inte bara en metafor, dina tarmar kan verkligen prata med dig. Till exempel kan de låta dig veta att du är stressad eller upphetsad innan huvudet genom att ge dig magbesvär, bli nervös eller få den känslan att flyta när du hör dåliga nyheter.
   • Om din mage gör ont eller verkar knuten om du måste hantera eller ens om du bara föreställer dig vissa situationer eller människor, kan det vara din kropp som säger att det är en källa till stress. Var uppmärksam på dessa signaler och ta en paus eller undvik situationen eller personen i fråga om möjligt.

   
   

   
   Följ näsan. Du kanske inte heller är medveten om det, men din luktkänsla kan vara ett kraftfullt överlevnadsverktyg. Han kan berätta om något inte är bra att äta eller om han till och med kan hjälpa dig att bedöma en persons känslomässiga eller fysiska tillstånd. Förbättra din luktkänsla genom att träna regelbundet och undvika föroreningar som kan skada den, till exempel cigaretter.

2. 
   

   
   Använd dina ögon. När du befinner dig i en okänd situation, titta snabbt omkring. Även om du inte är medveten om allt som händer, kan dina ögon hitta visuella ledtrådar som hjälper ett intuitivt svar. Till exempel kan du omedvetet observera subtila förändringar i ansiktsuttryck eller kroppsspråk för en annan person utöver vad som är uppenbart. Om något inte verkar handla om en person eller situation kan det betyda att dina ögon har märkt något som ditt sinne inte har sett.

3. 
   

   
   Var uppmärksam på fysiska reaktioner. Farliga eller obekväma situationer kan utlösa fysiska stressreaktioner. Förutom magvärk kanske du också märker att handflatorna börjar svettas och hjärtat slår snabbare. Ibland ser kroppen saker som helt har rymt hjärnan. Lyssna på vad din kropp säger: Dessa stressreaktioner är ett tecken på att ditt medvetande är på väg.

• Intuition är ett användbart verktyg, men det är inte alltid rätt. Om din intuition lura dig, dra nytta av den för att bättre förstå den. Detta hjälper dig att fatta ett bättre beslut nästa gång.

• Om du har upplevt trauma eller ångest kan din intuition påverkas av dina upplevelser och ditt mentala eller emotionella tillstånd. Om du har hypervigilans eller är orolig för en överdriven eller förvrängd känsla av intuition, kanske du vill diskutera det med en terapeut eller läkare.