Hur man följer en ayurvedisk diet

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 3:
  Bestäm din kroppstyp och sinne

Denna artikel har skrivits i samarbete med våra redaktörer och kvalificerade forskare för att garantera innehållets noggrannhet och fullständighet.

Det finns 15 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

s innehållshanteringsteam granskar noggrant redaktionsteamets arbete för att säkerställa att varje objekt överensstämmer med våra höga kvalitetsstandarder.

Ayurveda betyder "kunskap om livet" och det är ett 4000 år gammalt välfärdssystem från Indien. Layurvedas filosofi fokuserar på personens hälsa på ett långsiktigt förebyggande sätt och den ayurvediska dieten är ett komplett medicinskt system där du äter mat i enlighet med din kroppstyp och sinne. Typen av kropp och själ kallas en "dosha" och den tar hänsyn till ditt temperament, din ämnesomsättning, din energinivå och andra aspekter av din kropp och själ. När du har bestämt din typ kan du strukturera den ayurvediska kosten runt din dosha och öva ayurvediska matvanor som hjälper dig att fortsätta din nya diet.

stadier

Del 1 av 3:
Bestäm din kroppstyp och sinne

1. 
   

   
   5 Ta en större lunch och en mindre middag. Den ayurvediska dieten uppmuntrar dig att byta till mindre måltider på kvällen för att förbättra din allmänna hälsa och hjälpa dig gå ner i vikt. Ditt matsmältningssystem är mer aktivt mitt på dagen vid lunchtiden, så du bör försöka äta mer vid middagstid och mindre på natten. Detta gör att du kan förbättra din sömn, eftersom din kropp inte behöver behandla en stor måltid på middagen och du kommer att ha mer energi under dagen. reklam

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=support-a-ayurvedic-regime&oldid=156870"