Hur man kan övervinna nervositet

Innehåll

• stadier
• Metod 1 av 3:
  Hantera stressande situationer

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog 18 personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.

Det finns 11 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Många känner sig nervösa innan en viktig presentation, ett affärsmöte eller en kommande möte. Nervöshet kan beröva dig dina talanger och det kan vara svårt att övervinna, men med lite träning kan alla göra det. Följ bara några enkla steg för att övervinna nervositet orsakad av en viktig händelse eller vardagsliv.

stadier

Metod 1 av 3:
Hantera stressande situationer

1. 
   

   
   3 Prata med en professionell. En terapeut eller psykolog kan hjälpa dig att övervinna din problematiska nervöshet genom att använda mediciner eller terapi. Här är några lösningar du kan diskutera med den professionella:
   • läkemedel för att minska stress eller ångest
   • tekniker för att bli mer medvetna om din stress eller nervositet
   • andningstekniker för att minska nervositeten
   • avslappningsstrategier för att minska de fysiska symtomen på nervositet
   • tekniker för att lära sig att tänka på nervositet och konfrontera eller distrahera
   • metoder för att hantera nervositet genom långsam exponering för situationer som orsakar din ångest
   • Strategier för att lösa dina problem och konfrontera din nervositet
   • metoder för att hantera bakslag
   reklam