Hur man kan övervinna ett beroende av anime

Innehåll

• stadier
• Del 1 Att veta hur man känner igen ordet
• Del 2 Att komma undan
• Del 3 Hitta andra distraktioner

Har du lagt märke till att du är så beroende av anime att hela ditt liv kretsar kring detta ämne? Du spenderar alla dina fickpengar på DVD, manga, figurer och utflykter på konferenser. Du kanske till och med har problem i klassrummet eller har tappat bort från det sociala livet för att titta på dina favoritprogram. Du vet att det inte kan hålla, men du vet inte var du ska börja. Det finns dock tekniker och tips du kan följa för att övervinna detta beroende.

stadier

Del 1 Att veta hur man känner igen ordet

1. Beräkna hur mycket tid du tillbringar där. Vissa människor anklagar dig för att vara beroende av anime, men är det verkligen fallet? Tänk på hur mycket tid du lägger på att titta på anime och vilken tid du lägger på andra aktiviteter för att ta reda på om du verkligen har ett problem med din passion.
   • Har du lagt märke till att du redan har vägrat utflykter med dina vänner att titta på anime istället? Det är helt hälsosamt att vara inåtvänd, men om du ignorerar dina vänner att spendera tid på att titta på anime, kan du förlora goda vänner. Om du inser att du har valt att spendera din tid framför tv: n istället för att spendera den med dina vänner, kan du vara beroende av anime.
   • Tillbringar du alla dina gratis minuter på att titta på anime på bekostnad av din sömn, din hälsa eller din hygien? Om du lägger så mycket tid på att göra det att du inte tar duschar eller äter hälsosamt (det verkar mycket lättare att äta en bar choklad än att skära ett äpple), kan du börja känner dig trött och lat och du blir sjukare oftare.
   • Påverkar anime din akademiska prestanda? När du kommer hem från skolan, börjar du göra dina läxor eller slå på TV: n för att följa din favorit danime-serie? Det är viktigt att fortsätta ha bra betyg, du måste nå en viss nivå för att gå in i vissa skolor eller få några jobb.
   • Har du övergett dina andra passioner för att bara fokusera på anime? Har du för vana att spela fotboll eller spela piano, men slutade du göra det för att ägna dig åt 100% anime? I så fall är du förmodligen beroende.

2. 
   

   
   
   
   Beräkna pengarna du spenderar på det. Spenderar du så mycket pengar på din passion att du inte har tillräckligt med pengar för att betala för grundläggande nödvändigheter som kläder, mat, skolmaterial och hyra? Gör ett diagram på ett pappersark och skapa kolumner märkta "anime", "mat", "kläder" och "skolmaterial." När du köper något som faller in i en av dessa kategorier, skriv ner det i diagrammet. Skriv ner det belopp du spenderar och titta på det belopp du redan har använt i den här kategorin.
   • Om de flesta varor du köper tillhör kategorin "anime" är du beroende.
   • Om du inser att du inte har köpt mat, kläder eller andra saker som bara behövs för att köpa saker relaterade till din passion, har du antagligen ett problem med beroende.

3. 
   

   
   
   
   Bestäm dess inverkan på din lycka. Om du inte vet om du är beroende eller inte, eller om det bara är en passion, försök att komma ihåg tider då du inte kunde se anime och vad du kände. Ett av de tydliga tecknen på ett beroende är att individen blir arg när han inte kan tillgodose det behov som orsakas av sitt beroende. Om du blir arg för att du har blivit straffad, för att du missat ett avsnitt eller för att ett avsnitt är sent, har du antagligen ett beroende. Om tanken på att inte kunna titta på din favoritprogram gör dig arg, har du ett stort problem.

4. 
   

   
   Tänk på din känslomässiga anknytning. Kretsar hela ditt liv kring din passion? Om du inte vet det, kan du försöka ta ett steg tillbaka och se ditt liv utifrån. Ställ dig själv följande frågor för att avgöra din känslomässiga anknytning till din passion.
   • Känner du dig mer lockad eller mer knuten till karaktärerna i serien än till riktiga människor? Det är ingen skada att ha en favoritkaraktär. Det blir ett problem när du börjar knyta till det så mycket att du avvisar andra relationer med riktiga människor tills du når en ohälsosam grad. En fiktiv karaktär kommer inte att ge dig den kärlek och uppmärksamhet som en människa kan ge dig.
   • Har du någonsin haft ett hett argument med någon på grund av anime? Du har rätt att inte komma överens med någon eller ändra om dina olika teorier, så länge du gör det med respekt.Men om du börjar utveckla en sådan känslomässig koppling till en karaktär måste du vara mycket skyddande för och ta på dig människor som säger dåliga saker, har du förmodligen utvecklat en ohälsosam besatthet. Denna typ av beteende kan kosta dina vänner.

5. 
   

   
   Vet om detta påverkar ditt sociala beteende. Har du lagt märke till att du börjar prata och agera som karaktärerna i serien eller använda många japanska ord för att se ut som dem? Anime, som tecknat, har ofta överdrivna situationer, som kan verka acceptabla i serien kommer inte att vara i verkligheten. Du kanske inte har problem med att behandla dig själv som en karaktär i den här serien, men andra kan kännas förolämpade om du uppför dig med dem som om de var fiktiva karaktärer. Vissa människor kan tycka att ditt beteende är störande eller tråkigt och de kan komma att respektera dig mindre.

Del 2 Att komma undan

1. 
   

   
   Försök begränsa din exponering. Du bör inte sluta titta på anime helt, men om du tittar på det varje dag kan du överväga att titta på det en gång varannan dag eller en gång i veckan. Om du tittar på i flera timmar varje dag kan du prova följande teknik.
   • Om du tittar på flera avsnitt i veckan eller till och med en enda natt, försök att begränsa dig till en avsnitt per natt eller till och med tre eller fyra avsnitt i veckan.

2. 
   

   
   Försök begränsa antalet avsnitt. Om du känner lust att titta på alla serier som finns, försök att motstå denna lust. Vissa av dem varar flera säsonger och du kommer att känna dig skyldig att följa dem alla. Välj en eller två serier som intresserar dig och följ dem. Du behöver inte titta på alla serier som finns för att vara ett riktigt danimes-fan.

3. 
   

   
   Överväg att ta en paus. Du kan också försöka ta en kort paus genom att tvinga dig själv att inte titta på danime eller manga under en viss tid. Försök att göra det i en vecka för att se hur det går. Du kan bli förvånad över att du har hittat nya hobbyer och intressen för att fylla detta tomrum.

4. 
   

   
   Använd anime som belöning. Överväg att göra mindre trevliga uppgifter först innan du sätter dig ner för att hänge dig åt din passion. Detta kommer inte bara att hjälpa dig att minska ditt beroende, utan det kommer också att göra din passion roligare. Här är några förslag.
   • Se inte förrän du är klar med alla dina läxor och undvik att ta hand om tiden du lägger dig. Detta kommer att uppmuntra dig att arbeta snabbare och inte skjuta upp ditt arbete. Om du inte har tid att tillfredsställa din passion en natt, oroa dig inte, du har tillräckligt med tid att göra det imorgon.
   • Behåll dem för helgen. Din entusiasm och förväntan kommer att öka när veckan går och du kommer också att ha tid att göra många fler saker under den här veckan om du frigör dig tid.
   • Gör de tråkiga uppgifterna först. Tala om för dig själv att du inte kommer att kunna se det sista avsnittet i din favoritserie om du inte gör sysslorna först (till exempel att städa ditt rum, fälla kläder, tvätta diskar etc.) Du gör det mycket snabbare med att veta När du är klar får du en trevlig belöning.

5. 
   

   
   Sluta köpa derivat. Har du lagt märke till att du köper många märken, figurer, väskor, klistermärken eller andra föremål helt enkelt för att lägga till dem i din samling eller köper du dessa föremål bara för att du gillar dem eller för att du behöver dem? Om du inser att du köper meningslösa saker bara för att få dammet på hyllan mitt i andra, bör du ställa dig själv följande frågor.
   • Behöver du verkligen det? En ny väska med din favoritkaraktär kan vara användbar om du ska köpa skolutrustning, men den nya figuren du har sett behövs förmodligen inte. Om du har en stram budget kan du försöka köpa bara saker du verkligen behöver.
   • Behöver detta objekt dig verkligen? Istället för att köpa något bara för att det är en biprodukt från din favoritserie, bör du spara pengar för att köpa något du verkligen gillar senare.
   • Vet du hur du gör det? Vissa föremål, som koppar, klockor, väskor och t-shirts är användbara. Andra gillar figurer, emblem och klistermärken är bara utformade för att dekorera. Du kan hantera ditt beroende genom att köpa saker du verkligen använder (istället för att köpa dekoration).

6. 
   

   
   Undvik fläktens webbplatser. Det räcker inte för att minska din konsumtion danime för att komma ur ditt beroende. Fanwebbplatser och webbplatser som har ett nära eller långt förhållande till din favoritserie kan göra att du "dyker tillbaka". Du kan minska din konsumtion genom att sluta besöka dessa webbplatser. Om du slutar prata om det kommer du att undvika frestelser.

7. 
   

   
   Känner till skillnaden mellan verklighet och fiktion. Det är ganska normalt att känna en koppling till en karaktär från en serie som du gillar, det är inte något du borde känna dig generad över. Å andra sidan, när dessa känslor börjar likna kärlek till en fiktiv karaktär, kan situationen bli störande, pinsamt och frustrerande. Glöm inte att detta bara är fiktion, något som skapades av en grupp författare och konstnärer, detta är inte verkligheten. Denna värld och människorna som bor i den kan inte ersätta världen omkring dig.

8. 
   

   
   Överväg att minska din samling. Ibland är det enda sättet att hantera ditt beroende att bli av med allt som kan komma ihåg ämnet i fråga. Detta betyder inte att du måste sälja eller ge bort all din samling av figurer, mangor, t-shirts, väskor etc. Du bör dock överväga att separera objekt som du inte längre använder och försöka att inte köpa mer.
   • Om du ständigt frestas av serien du har online eller på din dator, bör du överväga att ta bort dessa videor från din hårddisk eller ta bort dessa webbplatser från din favoritlista.

9. 
   

   
   Titta på ditt beteende. Om du försöker ändra beteendet hos din favoritkaraktär eller använda för många japanska ord när du talar (det kan till och med irritera dina vänner), gör du inte dig själv bra. Försök att överraska dig själv när du gör det. Om detta har blivit en vana du vill bli av med, be dina vänner berätta när du gör det för att bli mer medveten om det.

10. 
    

    
    Tänk på konventionerna. Om du deltar i ett antal avtal som en del av ditt beroende kanske du vill överväga att delta i bara ett eller två istället för dina vanliga fem eller sex möten. Detta hjälper dig att spara pengar medan du tar dig avstånd från denna värld.

Del 3 Hitta andra distraktioner

1. 
   

   
   Överväg att hitta andra rekreation. Du behöver inte spendera all din tid på att göra en aktivitet, även om du verkligen gillar den. Utforska andra fritidsintressen och andra hobbyer som du gillade tidigare, men förlorade synen när ditt beroende började slå sig ner. Här är flera idéer om saker du kan prova.
   • Kampsport: Om du är en fan av japansk kultur, kanske du är intresserad av kampsport, särskilt om de är japanska som laikido eller judo.
   • Ett musikinstrument som gitarr eller piano.
   • Löpning, vandring och cykling: Förutom att hjälpa dig att hålla dig i fysisk form kan de också hjälpa dig att koppla av och njuta av naturen runt omkring dig.
   • Syning och virkning kan hjälpa till att hålla händerna upptagna, du kommer inte att ha tid att tänka på anime.

2. 
   

   
   Hitta andra passion. Ibland är det möjligt att övervinna ett beroende genom att ersätta det med ett annat ämne som fångar din uppmärksamhet, till exempel läsning, filmer och andra tv-serier. Du kommer att spendera mindre tid med anime och mer tid med din nya passion. Om du inte vet var du ska börja kanske du vill be vänner eller klasskamrater om råd, prata med dem om saker du redan bryr dig om som skräckfilmer, medeltida fiktioner och vampyrfilmer.
   • Om du gillar RPG kan du överväga att vända dig till andra ämnen som liknar anime, till exempel böcker och filmer.

3. 
   

   
   Spendera tid med dina vänner. Detta hjälper dig att glömma ditt missbruk och du kommer att påminna dem om att de alltid är viktiga för dig. På det här sättet, nästa gång du behöver någon att prata med, kommer dina vänner att vara där för att stödja dig.
   • Om du inte har vänner kan du försöka ta reda på det genom att gå med i klubbar i skolan, gå till biblioteket eller bokhandeln eller till och med spendera tid i en park.

4. 
   

   
   Be om stöd Du kan vända dig till din familj och vänner för att be om hjälp för att övervinna ditt beroende. Till exempel kan de hjälpa dig genom att undvika att erbjuda anime-relaterade föremål för din födelsedag. Om du har vänner som är intresserade av samma ämne kan det vara bra att be dem att inte prata om det eller att be dig titta på en ny serie.

• Om du har en annan vän som också är beroende bör du överväga att göra denna kamp tillsammans.
• Om du behöver extra motivation att sluta använda ord på japanska, vet att du kan kränka människor (särskilt japanska) genom att använda ord på deras språk som du inte känner till betydelsen av. Det är något som kallas kulturellt anslag och det är ofta rynkat på.
• Vissa ord som "kawaï" och "senpaï" används för ofta och de kan irritera människor runt dig.

• Du kommer inte att övervinna ditt beroende på en dag. Det tar tid och ansträngning. Du kanske inte ens kommer dit första gången du försöker, men fortsätter.