Hur man kan övervinna låg självkänsla

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 6:
  Förbättra din självkänsla
• råd

Medförfattare till denna artikel är Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin är en licensierad professionell rådgivare i Wisconsin. 2011 fick hon sin magisterexamen i klinisk konsultation för psykisk hälsa vid Marquette University.

Det finns 32 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Låg självkänsla påverkar praktiskt taget alla aspekter av ditt liv. Ditt nöje att leva och din lycka kommer att påverkas. Detta handikapp kan emellertid övervinnas tack vare långvariga ansträngningar. Du kommer inte att komma över natten och du måste ge mycket energi och tålamod, men resultatet är värt det.

stadier

Del 1 av 6:
Förbättra din självkänsla

1. 13 Identifiera de skrämmande situationerna du har upplevt. Konstant trakasserier bidrar kraftigt till att försvaga självkänslan du har för dig själv. I denna onda cirkel har det konsekvenser för självrespekt för förföljaren och för offret.
   • Offren för trakasserier lever ofta i flera år och minns de kränkande situationer de har upplevt. De känner sig ofta generade för att prata om våld.
   • I allmänhet attackerar förföljarna, som redan har låg självkänsla, andra för att förbättra sig själva.
   • Många av dem missbrukas och försummas ofta i sina egna hem. Genom att trakassera andra och ta dem för offer försöker de helt enkelt få bättre behärskning själva.
   reklam

råd

• Gör en daglig gärning mot någon eller något utan att förvänta dig något i gengäld. Du kan göra vad som helst, till exempel att mata en herrelös hund eller hjälpa någon att hitta sin väg. Känslan av att ha hjälpt en annan person kan vara spännande.
• Om du inte gillar att skriva, tänk på att uttrycka dig annorlunda för att skriva din dagbok. Du kan använda ett konstnärligt uttrycksmedel, som teckningar, skisser eller collage.
• Kom ihåg att god självkänsla inte bara handlar om att se livet i rosa färg. Det handlar om att blomma dig och särskilt att känna till de aspekter av din existens och din personlighet som du vill förbättra.
• Ett enkelt sätt att äta en hälsosam kost är att äta livsmedel som inte är skadliga för kroppen då och då. Om du tillämpar detta förslag strikt, kommer du bara att ha måltider som består av produkter som är utmärkta för din hälsa.

Annons Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-low-estime-of-soi&oldid=220849"