Hur man kan övervinna dålig mentalhygien

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 2:
  Ändra dina tankar
• råd

Medförfattare till denna artikel är Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak är en psykologkonsult med licens i Chicago. Han tog examen från American School of Professional Psychology 2011.

Det finns 13 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Dålig mentalhygien avser ett negativt sätt att tänka och agera som skapar psykiska hälsoproblem. Det är därför viktigt både att bekämpa dålig mentalhygien och att främja god mentalhygien, det vill säga hälsosamt beteende som möjliggör förvärv av positivt mentalt kapital. Det finns olika sätt att uppnå det.

stadier

Del 1 av 2:
Ändra dina tankar

1. 7 Prova nya saker. Försök att leva en ny upplevelse varje vecka eller så.Detta kommer att förhindra att du blir uttråkad, vilket i sin tur hjälper dig att kämpa mot dålig mentalhygien. Tänk till exempel på följande möjligheter:
   • prova ett nytt kaffe istället för att åka till den vanliga platsen
   • starta konversationen med en främling
   • prova en ny fritidsaktivitet
   • försök att spela ett nytt musikinstrument
   • prova alla aktiviteter som intresserar dig
   reklam

råd

• Tillbringa tid med vänner eller nära och kära lyckliga och energiska.
• Motion för att bekämpa stress. En intensiv träningspass kan hjälpa dig att känna dig energisk och i gott humör.
• Registrera dig på universitetet eller ta online-lektioner för att uppleva glädjen av att lära dig något nytt.
• Om du känner dig ensam kommer det förmodligen att hjälpa dig att ta en promenad på en livlig plats.

Hämtad från "https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154"