Hur man håller en drömdagbok

Innehåll

• stadier
• Del 1 Gör dig redo
• Del 2 Betyg och tolk dina drömmar

Drömmar är ett mysterium. Det finns alla typer av teorier om varför vi drömmer, men ingen av dem tillåter oss att känna till mekanismerna för drömmar eller deras giltighet. En drömdagbok kan föra minne och är en otrolig källa till kunskap om din inre värld. Att hålla en dagbok med drömmar kräver viss självdisciplin, men när du har vanat att hålla en kommer det förmodligen att vara en källa till komfort och långsiktigt intresse. En drömdagbok är perfekt för dig om du vill märka återkommande mönster i dina nattlivsscenarier, om du vill komma ihåg viktiga aspekter som behöver tolkas eller om du vill komma ihåg dina drömmar i allmänhet. Detta borde i slutändan vara en rolig övning som hjälper dig att bättre förstå ditt undermedvetna.

stadier

Del 1 Gör dig redo

1. 
   

   
   Hitta en lämplig tidning. Det finns dagböcker designade för att spela in drömmar, men de är inte nödvändiga och det är ofta roligare och kreativare att skapa dina egna. Här är vad du bör tänka på när du väljer en tidning som passar dig.
   • Storlek: Planerar du att skriva ner dina drömmar under ett år eller en längre eller kortare period? Tänk på storleken på dina poster efter varje natt. Detta samt den tid du ägnar dig åt att spela in dina drömmar ger dig en indikation på den loggstorlek du behöver.
   • Enkelt att vända sidor: det kan vara mer användbart att använda ett bindemedel med löstagbara ark för att lättare klassificera dina sidor, om du vill klassificera dina drömmar efter teman (återkommande drömmar, drömmar om hundar eller andra). Använd ett kvalitetsbindemedel för att hålla din dagbok i gott skick.
   • Tillägg: möjligheten att lägga till anteckningar någon annanstans kan också vara viktig. Se till att det finns tillräckligt med utrymme i loggen för att lägga till anteckningar.
   • Glöm inte att få något att skriva också. Tänk på det när du köper dina markörer, om du vill skriva dina återkommande teman eller drömmar i olika färger.
   • Tänk på en låda, korg eller annan förvaringsartikel för din drömdagbok och filt. Detta gör att du kan hålla allt nära dig, snyggt och redo att användas när som helst.
   • Tänk på en dammjacka eller skyddskåpa för att täcka din tidning om du reser mycket och vill ta din drömdagbok med dig vart du än går.

2. 
   

   
   
   
   Hitta ett ställe att lagra din drömdagbok. Vi skriver i bästa fall en drömdagbok, så det är bäst att hålla den bredvid din säng. Det är möjligt att du glömmer din dröm när du letar efter vad du ska skriva, så du bör se till att du har din dagbok till hands!
   • Du kan enkelt överföra tidningen till en låda eller skåp när du rengör eller vill hålla den borta från nyfikna ögon, om du lägger den i en låda eller korg.
   • En bra idé är att hålla en läslampa nära sängen. En enkel åtkomstlampa gör att du kan skriva ner din dröm innan du glömmer den, om du vaknar mitt på natten och känner behovet av att lägga den i tidningen.
   • Se till att du har en MP3-spelare till hands där du kan spela in dina drömmar i ordning, om du föredrar den här metoden att spela in och spara dem regelbundet. Det är också bra att hålla några extrabatterier nära dig, om du har glömt att stänga av din MP3-spelare på natten och behöver göra en snabb återinföring.

3. 
   

   
   
   
   Notera datumet för nästa post efter att du gjort ett. Så du behöver inte oroa dig för dagen när du vaknar på morgonen och kan bara notera din dröm. Vissa drömtidningsredaktörer vill notera dagen efter dagen efter att de spelade in sin sista dröm, medan andra föredrar att skriva ner den dagen innan som en förberedelsesritual.
   • Om du noterar datumet dagen innan kan du också lägga till det du känner. Det du upplever kan ha ett betydande inflytande på drömmar du kan ha på natten. En anteckning om detta ämne kan upplysa dig senare. Detta kan vara särskilt användbart som en påminnelse om ditt humör för att tolka drömmar där du har glidit eller fallit, som ibland verkar komma från ingenstans.

4. 
   

   
   Ordna dagboken så att du kan spela in dina drömmar. Det finns inget specifikt sätt att förbereda en drömdagbok eller servera den, men att koppla dina drömmar till deras tolkning kan göra dem lättare att upptäcka.
   • Kolumnmetoden: Plottning av en kolumn i mitten av varje sida i dagboken låter dig spela in drömmens natur på ena sidan och sedan skriva möjliga tolkningar av den andra och framför varje del av drömmen som har tolkats.
   • Notera när du går. Allt du behöver göra är att först notera drömmen och sedan ha den följt av dess tolkning om du inte vill sätta allt i form av kolumner. När allt kommer omkring är inspelning av en dröm ofta ganska känslig och borde ha sin plats. Tolkningen av drömmen är mindre brådskande och kan göras senare.

Del 2 Betyg och tolk dina drömmar

1. 
   

   
   Börja med att drömma. Använd din vanliga metod för att somna och drömma. Du kanske tycker att det är bra att komma ihåg att du förväntar dig att registrera din dröms natur nästa morgon, så att du kan mobilisera ditt medvetslösa sinne om vikten av att komma ihåg dina drömmar.
   • Läs flera -artiklar om drömmar för att ha dem, behärska dem och påverka dem.
   • Det är bäst att använda en väckarklocka som piper eller ringer och inte en radio eller en musikalisk väckarklocka. En röst eller musik kan hindra dig från att komma ihåg innehållet i din dröm. Det är mycket bättre att vakna upp utan att ringa, vilket också är lugnare.

2. 
   

   
   Spela in dina drömmar. Spela in dina drömmar efter att du vaknat. Kom ihåg att gå på badrummet, om du kan, tills du har lagt märke till drömmarna, eftersom varje avbrott mellan vakna och inspelning kan få dig att glömma drömmen eller åtminstone dess viktigaste och mest framträdande funktioner. Du kan hitta mer erfarenhet och övning som du kommer ihåg bättre, men nybörjare bör distraheras så lite som möjligt.
   • Spela in allt du kan komma ihåg.Först kan det vara svårt att veta vad man ska märka och skilja mellan de känslor som väcker dig och drömminnena. Du kommer dock att komma ihåg bättre vad drömmen har sagt till dig med lite träning. Inkludera karaktärer, symboler, färger, urer, intryck, handlingar (som flyg eller simning), utbyte med andra varelser, former och allt som dök upp i drömmen.
   • Tänk på de mest livliga adjektiven för att beskriva de mest övertygande bilder och intryck av din dröm. Om du till exempel drömde om ett hus i eld, kanske du märker att det var skrämmande och att huset i elden var vackert att se och att du kände dig rädd, upprörd eller nyfiken.
   • En del redaktörer för drömtidningar gillar att rita bilder eller använda olika färger för att uttrycka olika känslor eller teman som har dykt upp i en dröm (färger kan i sig vara viktiga för tolkningen av en dröm)

3. 
   

   
   Skriv fritt. Försök inte hitta en stil när du skriver på papper innehållet i din dröm. Allt du behöver göra är att försöka skriva ner allt du kan komma ihåg innan detaljerna i drömmen försvinner i ditt minne. Du kan senare hitta ett sätt att berätta och tolka din dröm.

4. 
   

   
   Vet när du ska sluta. Att hålla en drömdagbok är inte ett maraton och du har sällan tid att sitta i sängen hela morgonen för att skriva det. Det bästa du kan göra är att skriva ner den ena eller den andra drömmen som verkar vara den viktigaste och mest relevanta för dig. Det är troligt att du kommer att kunna komma ihåg det snabbare efter inspelningen av de första drömmarna, och det är alltid bäst att först notera vad du kommer ihåg bäst, eftersom det förmodligen kommer att vara det mest meningsfulla och relevanta. för dig.

5. 
   

   
   Ge varje dröm ett namn. Det är en bra vana att ta. Genom att reducera varje dröm till ett namn kan du försöka neka huvudfrasen eller temat i bakgrunden. Det kommer också att vara lättare att hitta denna dröm i framtiden och det är särskilt ett snyggt sätt att sammanfatta dina övergripande reaktioner på denna dröm.

6. 
   

   
   Se dina framsteg. Det kan vara svårt i början att komma ihåg tillräckligt med en dröm att skriva mer än några få rader. Uthåll, eftersom det blir lättare att komma ihåg fler detaljer om drömmen med lite träning tills det blir en vana. Det är därför viktigt att fortsätta hålla din drömdagbok varje morgon, även om du tror att du inte har drömt eller haft en dröm utan intresse. Dessa drömmar avslöjar ibland i sig själva och du kan inse genom att notera att de i slutändan var meningslösa.

7. 
   

   
   Börja tolkningen. Det är ingen skada att inte först tolka en dröm. Du lär dig redan många saker bara genom att spela in drömmar och det är inte nyttigt att vilja förstå dem. Du kan alltid komma tillbaka senare och spela in din tolkning, så länge du kan känna till nyckelorden. Det är bra med tiden att använda din symboliska kunskap om drömmar genom dina läsningar av verk eller webbplatser online och baserat på din intuition. Vissa element kommer att vara mer uppenbara än andra, men prova lyckan varje gång.
   • Betydelsen av en dröm kan ibland bara bli tydligare när den är återkommande och något händer i ditt liv som du borde titta närmare på. De viktigaste tenderar att upprepa sig så att du märker dem.
   • Läs -artikeln om drömtolkning för mer information om hur du går vidare.

8. 
   

   
   Anpassa din drömdagbok. Ditt sätt att använda och hantera din drömdagbok är i slutändan en personlig fråga och det är upp till dig att göra vad du vill. Du kan naturligtvis hitta ditt eget sätt att hålla din dagbok om förslagen som lämnas här inte passar dig och du har andra. Gör allt som är vettigt för dig och är bäst för dig.

9. 
   

   
   Res med din drömdagbok. Förvara din dagbok när du reser eller är på semester. Du kan skapa en lättare version av din dagbok som du kan infoga i din huvuddagbok när du kommer hem, om du inte vågar ta bort den eftersom du är rädd för att förlora den. Du kan också hålla elektroniska anteckningar när du är på språng. Gör vad som är bäst för dig Det är viktigt att fortsätta processen, särskilt eftersom resan kan orsaka helt andra drömmar och ge dig nya avslöjanden om dig själv, något du inte vill missa!
   • En resa eller en förändring av plats kan också påminna dig om minnen från drömmar som redan har levt, vilket kan fylla några luckor. Ta chansen att lägga dem på papper och lägg dem till dina tidigare drömmar.