Hur man hanterar oregelbundna regler

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Använd hormonterapi
• Metod 2 Behandla underliggande medicinska tillstånd
• Metod 3 Ändra din livsstil
• Metod 4 Använd växtbaserade läkemedel

En menstruationscykel anses vara regelbunden när den inträffar under samma tidsperiod varje månad. En regelbunden cykel kan pågå mellan 21 och 35 dagar. Å andra sidan är det oregelbundet när det överstiger en månad och är kortare än nästa. Det kan också kallas oregelbundet om du hoppar över en menstruation. Det faktum att det finns en mindre onormalitet i din menstruationscykel då och då kan inte orsaka mycket oro, men att ha oregelbundna perioder kan vara mycket frustrerande att hantera. Lyckligtvis finns det effektiva tekniker som gör att du kan reglera din menstruationscykel, inklusive användning av hormonterapi, behandling av patologier som är ansvariga för oregelbunden menstruation och slutligen förändra din livsstil.

stadier

Metod 1 Använd hormonterapi

1. 
   

   
   Prata med din läkare om hormonterapi. Hormonterapi fungerar genom att blockera signaler i din hypothalamisk-hypofys-gonadal axel, som kopplar din hjärna till dina äggstockar.
   • Genom att blockera denna axel kan terapi användas för att stoppa ägglossningen och stabilisera hormonella fluktuationer. Detta gör att din menstruationscykel kan återfå sig igen.

2. 
   

   
   Prata med din läkare för recept. Du måste prata med din läkare om att förskriva orala preventivmedel. Dessa reglerar och stabiliserar reproduktionshormonerna. De vanligast förskrivna orala preventivmedlen, såsom de som fungerar effektivt för att lindra symtomen på premenstrual dysfororisk störning (PMDD), är piller med kombinationer av etinylöstradiol och drospirenon.
   • Forskning har visat att denna typ av piller kan minska de fysiska och psykologiska symtomen på premenstruellt syndrom och även reglera menstruationscykeln.
   • Orala preventivmedel består av en uppsättning piller som patienten måste ta under hela månaden. Det finns två huvudtyper av piller i varje uppsättning: de som innehåller hormoner såväl som placebo-piller som måste tas under menstruationen.

3. 
   

   
   
   
   Välj din preventivmedel. Orala preventivmedel finns i blodplättar med 21, 28 eller 91 tabletter. Dessa tabletter ska tas oralt. Se också till att ta dem vid samma tid varje dag.
   • Var noga med att följa din läkares specifika instruktioner om när och hur man tar preventivpillerar.
   • Om en typ av oralt preventivmedel inte reglerar din menstruationscykel, tala med din läkare för att prova ett annat mer effektivt märke.
   • Det finns ett antal typer och märken av p-piller. Vissa är trifasiska piller (det vill säga de innehåller både östrogen och progesteron i olika styrkor), medan andra är monofasiska (piller som har samma dos av hormoner i varje tablett). Dessutom finns det mikropiluler som endast innehåller progesteron.
   • Alla orala preventivmedel tillverkas inte på samma sätt. Vissa innehåller östrogen, medan andra har progesteron. Dessa två hormoner kan påverka din kropp på olika sätt. Du bör därför diskutera med din läkare vad som passar dig.

4. 
   

   
   
   
   Lär dig dina alternativ för hormonell preventivmedel. P-piller är inte ditt enda alternativ för att behandla oregelbunden menstruation med hormoner. Du har också möjligheten att använda en vaginalring, Depo-Provera, ett preventivmedel, en IUD som innehåller progesteron eller enbart med progestinimplantat. Valet du gör beror på vilken typ av preventivmedel som bäst passar din livsstil och vad du planerar för barnfödelse. Du kan också använda tabletter som endast innehåller progesteron för att utlösa en menstruationscykel (kom ihåg att detta inte skulle ha någon preventivförmån och endast skulle reglera din period).

Metod 2 Behandla underliggande medicinska tillstånd

1. 
   

   
   Informera din läkare om de underliggande medicinska tillstånden. Du måste informera din läkare om medicinska tillstånd som är en potentiell orsak till oregelbunden menstruation. De vanligaste underliggande medicinska tillstånd inkluderar sköldkörtelsjukdomar och gynekologiska problem såsom polycystiskt äggstocksyndrom. Du kommer att lära dig mer om behandlingen av dessa tillstånd i följande.

2. 
   

   
   Behandla sköldkörtelstörningar. Sköldkörteln producerar hormoner som förändrar metabolismprocessen i kroppen. Detta kan påverka din menstruationscykel. Om du har hypertyreos kan behandlingen inkludera inriktning på sköldkörtelvävnader genom att ta mediciner för att bromsa produktionen av sköldkörtelhormoner. Om du har hypotyreos kan din menstruation vara längre och vara smärtsam. Hypotyreos behandlas genom att ersätta sköldkörtelhormonet. Din läkare kan behöva diagnoser för att bestämma de läkemedel som fungerar bäst för dig.
   • De vanligaste antithyreoidemedicinerna är propyltiouracil och metimazol. Metimazol är vanligtvis läkemedlet att välja på grund av den låga förekomsten av dess medicinska biverkningar och det förskrivs ofta i doser på 15 till 30 mg per dag.
   • Hypotyreos behandlas genom daglig användning av syntetiskt sköldkörtelhormon levotyroxin.

3. 
   

   
   Behandla polycystiskt äggstocksyndrom (PCOS). Vanliga symtom på polycystiskt äggstocksyndrom inkluderar oregelbundna och milda perioder eller frånvarande menstruation på grund av obalanserad produktion av reproduktionshormoner. Mycket ofta observeras inte ägglossning hos patienter med polycystiskt äggstocksyndrom. Målet med behandlingen är att fokusera på att återställa hormonbalansen genom att ta p-piller eller orala preventivmedel för att utlösa menstruation.
   • Om du är överviktig och har polycystiskt ovariesyndrom är viktminskning en viktig aspekt av behandlingen.
   • Pillerna levereras på ett paket med 21 tabletter östrogen och progesteronhormon utöver 7 placebo-piller.

4. 
   

   
   Kampen mot viktminskning. Extrem viktminskning på grund av otillräcklig kost eller sjukdom och intensiv fysisk aktivitet kan störa balansen mellan hormoner och resultera i oregelbundna menstruationsperioder. På samma sätt modifierar stress och snabb viktökning också den normala hormonprocessen i kroppen. Ett lågt kroppsmassaindex eller någon annan typ av näringsbrist kräver att du gör näringsrådgivning.
   • Den perfekta viktminskningen eller ökningen bör inte överstiga 2 kg per månad. Kom ihåg att 0,5 kg motsvarar 3 500 kalorier, vilket är 500 kalorier per dag under 7 dagar.
   • När du funderar på att gå ner i vikt bör du se till att du inte går under en 1200 kalori diet, annars kommer det att utlösa en hormonell anarki i kroppen. Å andra sidan, om du planerar att gå upp i vikt, måste du strikt begränsa ditt kaloriintag till 500 kalorier mer än dina kaloribehov.

Metod 3 Ändra din livsstil

1. 
   

   
   Gör regelbundna fysiska aktiviteter. Ohälsosamma vanor, som att ha en stillasittande livsstil, kan starkt påverka din reproduktiva hälsa. Fysisk aktivitet kan hålla dig frisk, vilket i sin tur kan ge dig förtroende för att dina hormonnivåer är stabila.
   • Ansträng dig att träna minst 30 minuter i fem dagar på en vecka.
   • Tänk på att människor som deltar i mycket fysisk aktivitet eller som är idrottare ofta har oregelbundna menstruationscykler.

2. 
   

   
   Begränsa din konsumtion av raffinerade kolhydrater. Kringlor, bearbetade pommes frites, kakor och andra raffinerade kolhydrater kan öka blodsockernivån, vilket leder till sug. Att konsumera dessa ohälsosamma livsmedel kan leda till viktökning, vilket kan störa din menstruationscykel.

3. 
   

   
   Begränsa din konsumtion av alkohol och koffeinhaltiga drycker. Att dricka alkoholhaltiga och koffeinhaltiga drycker kan försvaga ditt immunsystem och dehydratisera dig. För mycket alkohol kan också orsaka en ökning av ditt blodtryck, vilket kan påverka andra organ. Om du har oregelbundna regler måste du begränsa din konsumtion till:
   • en kopp kaffe om dagen,
   • en alkoholhaltig drink om dagen. Detta uppgår till 350 ml öl, 150 ml vin och 44 ml sprit.

4. 
   

   
   Prova akupunktur. Akupunktur är baserad på konceptet att din energi flyter i kroppen på ett visst sätt. När denna energi avbryts kan den skapa en obalans i dina hormoner och andra organ i kroppen. Akupunktur innebär att nålar placeras på vissa viktiga punkter för att återställa energiflödet.

Metod 4 Använd växtbaserade läkemedel

1. 
   

   
   Ta ett örttillskott som innehåller Maca. Detta är en alternativ metod som hjälper till att lindra oregelbunden menstruation. Den kommer från Maca-växten (Lepidium meyenii). Det tros fungera genom att berika och stimulera balans i det endokrina systemet. I stället för att införa syntetiska hormoner kan detta växtbaserade botemedel inducera hormonsystemet att naturligt utsöndrar de nödvändiga reproduktionshormonerna.
   • Ta 3 tabletter dagligen efter måltiderna. Helst bör du ta två tabletter efter frukosten och en efter lunch.

2. 
   

   
   Ät mer gingers. Majoriteten av människor tror att ingefära främjar menstruation. Faktum är att denna ingrediens ofta används för att behandla försenad menstruation. För att göra ingefära te, det finns ett antal saker du behöver göra.
   • Koka en halv tesked ingefära nymalt i ett glas vatten. Tillsätt honung för att förbättra smaken vid behov. Drick denna blandning tre gånger om dagen i en månad.

3. 
   

   
   Ansträng dig för att öka din kanelförbrukning. Kanel är känt för att ha en värmande effekt på kroppen. Denna effekt är användbar för att reglera menstruationscykeln. Det kan också minska menstruationssmärta. Kanel innehåller också hydroxikalkon som är känt för sin förmåga att reglera insulinnivåer. Närvaron av höga insulinnivåer i kroppen kan leda till oregelbunden menstruation.
   • För att förbereda kanel måste du lägga till en halv tesked kanel i ett glas mjölk. Den andra möjligheten du har är att dricka kanelte eller att tugga kanelstänger regelbundet.

4. 
   

   
   Konsumera sesamfrön. Du måste konsumera sesamfrön för att reglera din menstruationscykel. Det är känt att sesamfrön hjälper till att balansera hormonella nivåer. I själva verket innehåller dessa frön lignaner, vilket gör det möjligt att fixera överskottet av hormoner. De innehåller också viktiga fettsyror, som är användbara vid hormonproduktion.
   • Torka och steka ett glas sesamfrön. Du kan krossa det som ett pulver eller äta det hela.

5. 
   

   
   Använd mer gurkmeja i ditt kök. Liksom omogen papaya är gurkmeja känt för att ha stimulerande växtegenskaper som stimulerar menstruationsflödet. Gurkmeja betraktas också som en uppvärmningsanläggning som är användbar för att reglera hormoner och menstruation.
   • Häll en till fyra teskedar gurkmeja i ett glas mjölk för att förbereda gurkmeja. Drick denna dryck varje dag i några månader tills effekterna kännas.