Hur man arbetar hårt

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Ta goda vanor
• Metod 2 Utöka ansvaret
• Metod 3 Håll ihärdig

Ingen är född redo att arbeta hårt. Vissa egenskaper och personlighetsdrag är förknippade med hårt arbetande människor, särskilt konsistens och uthållighet. Även om en del av er kan vara disponerade för dessa egenskaper, är det bara med hårt arbete och engagemang som du kan bli en hård arbetare som utnyttjar din potential.

stadier

Metod 1 Ta goda vanor

1. Öva på att vara positiv. Genom att lära dig att vara optimistisk kommer du att ha lite mindre ansträngningar att göra för att arbeta hårt. Optimistiska människor ser negativa händelser som flyktiga stunder som har lite grepp. Anta optimisternas sätt att förklara dem för att se de positiva och negativa händelserna i ett mer optimistiskt ljus.
   • Beskriv negativa händelser, till exempel en svår presentation, i ett mer positivt ljus. I stället för att klaga på ditt ansvar kan du till exempel acceptera och se det som en chans att visa ditt engagemang och arbetsmoral för din ledare.
   • Beskriv de positiva sakerna i ditt liv som permanenta och vardagliga. Detta hjälper dig att känna stöd när du försöker förbättra dina färdigheter på jobbet.
   • Det har också visats att optimister har högre poäng på test som är utformade för att mäta lycka och självuppfattning. Ju mer du blir medveten om dig själv, desto mer kan du eliminera dina svagheter.

2. 
   

   
   
   
   Identifiera och motbevisa irrationella tankar. Notera de tider då du bara ser det värsta möjliga utfallet (så kallad katastrofism), när du underskattar dina egenskaper och bidrag eller när du tänker i svartvitt. Små framgångar är framgångar och du måste ge dig själv tillåtelse att känna dig stolt över det du gör.

3. 
   

   
   Se problemen som lektioner. Positiv omformning kommer att stärka de positiva aspekterna av din situation och förhindra att du känner dig överväldigad. Det kommer också att uppmuntra dig att närma sig situationen ur en mer öppen synvinkel. Genom att hålla ditt sinne öppet kommer du att hitta det lättare att hitta lösningar på dina problem och känslan av att kontrollera vad som händer på jobbet hjälper dig att uppnå sinnesfrid, vilket underlättar ditt jobb på lång sikt.

4. 
   

   
   
   
   Gör inte många saker på en gång. Mycket forskning har visat att även om du tror att du kan göra många saker på en gång, så finns det alltid negativa saker att försöka göra.
   • Denna teknik minskar din totala prestanda, även om du känner för att göra mycket, saknar du faktiskt viktig information.
   • Genom att ständigt distraheras av flera uppgifter förhindrar du att den del av din hjärna som är ansvarig för att lösa problem och kreativitet fungerar optimalt.

5. 
   

   
   Klag inte. Män klagar, det är naturligt och det är osannolikt att du någonsin kommer att bli av med detta beteende i ditt liv. Med det sagt, om du klagar utan syfte eller har en lösning att erbjuda, går du in i en negativ cykel som bidrar till depression, en dålig bild av dig själv och stress. Detta kommer att hindra dig från att vidta nödvändiga åtgärder för att ta dig tid och göra de nödvändiga ansträngningarna för att bli en bättre arbetare.

6. 
   

   
   Bli mer social. Genom att avsiktligt öppna dig för andra och försöka få kontakt med dina kollegor kommer du att utveckla mer empati. Det är en väsentlig komponent i konfliktlösning, samarbete, kompromiss, lyssnande och beslutsfattande. Genom att utveckla din sällskap och empati tillåter du dig att arbeta hårdare med dina kollegor och du kommer att förbli mer ansvarig mot dina mål.
   • Enligt viss forskning aktiverar vad forskare kallar "avsiktlig empati" eller visualisering av andras lidande i hjärnan ett svar på smärta liknande det som uppstår naturligt med empati.
   • Känn igen gränserna för din förståelse och ställa frågor för att skapa förutsättningar där du kan känna och öva din empati.

Metod 2 Utöka ansvaret

1. 
   

   
   Arbeta övertid vid behov. Medan du kanske vill göra något annat kan du öva flit under de hektiska timmarna och visa dina kollegor ditt engagemang genom att rulla upp ärmarna när det behövs. Utvärdera det arbete som ska göras genom att kontakta din handledare och fråga hur de olika projekten går.
   • Var noga med att inte överdriva det. För mycket arbete kan ha allvarliga biverkningar på din hälsa.

2. 
   

   
   Bli mer ansvarsfull. Du kommer aldrig att kunna ta hand om dina problem om du inte är redo att möta dem. Det kan vara svårt att ta ansvar för dina handlingar, men en fullständig lösning och konflikttid är inte möjlig om du inte ärligt hanterar roten till problemet.
   • Undvik att motivera dig själv eller förklara dig själv. I allmänhet är det slöseri med tid, eftersom det alltid finns ytterligare faktorer som du kan avslöja för att förklara dina handlingar.

3. 
   

   
   Utveckla din potential. Förbättra dina svagheter, undvika att underskatta dina framgångar, även de små, och identifiera områden där du kan förbättra.
   • Fortsätt att förbättra dina färdigheter genom att delta i seminarier, delta i lektioner eller frivilligarbete i områden där du kan använda dem.
   • Du kan ta hand om dina svagheter genom att sätta stopp för negativa tankemönster och göra något annat, till exempel genom att gå en promenad, erkänna att du bara är mänsklig och att du aldrig kommer att uppnå perfektion eller genom att hitta dig själv en mentor för att vägleda dig. och stödja dig.
   • Gör specifika ändringar för att hjälpa dig att hålla dig ansvarig. Du kan be din handledare att prata om problem med din privata prestanda om du är blyg.

4. 
   

   
   Ta initiativ. Det krävs en hel del försäkringar för att hoppa på en möjlighet när den dyker upp och du kan utveckla den kvaliteten genom att hantera små mål för att komma igång innan du ökar svårigheten och tar mer ansvar.
   • Innan du lämnar förslag, ta en paus och fundera över hur du kan implementera din idé effektivt. Det kan vara lätt att sätta dig själv i defensiven om dina egna idéer, men du kanske känner dig mindre komplex genom att avfärda några osannolika förslag.

5. 
   

   
   Sätt på ett hälsosamt stödnätverk. Människor är sociala varelser. Även om du tycker att du är ganska ensam, kommer ett hälsosamt supportnätverk att hjälpa dig att förbättra kvaliteten på ditt arbete, behålla dina resolutioner och minska känslan av att vara förvirrad i det du måste göra.
   • Använd ditt supportsystem för råd när du letar efter ett nytt jobb eller när du söker en kampanj.
   • Samarbeta med dina kollegor. Du kan aldrig veta när du kommer att behöva deras hjälp.
   • Undvik tävlingen. Detta kan vara svårt, särskilt när din handledare vill använda den för att uppmuntra prestanda, men genom att ständigt jämföra dig själv med dina kollegor kan du känna dig besviken och olämplig.

Metod 3 Håll ihärdig

1. 
   

   
   Öva positiva autosuggestions. Öva på att använda fraser som talar till dig. Lautosuggestion bekräftar positivt dina framgångar för att hjälpa dig att nå din maximala potential.
   • Använd fraser i nuet för att öva autosuggestions för att eliminera framtidens oro i dina påståenden.
   • Övertyga dig själv om den rätta grunden för din rädsla genom att fråga dig själv vad som är källan och hur du kan korrigera dem.

2. 
   

   
   Träna din vilja. Ju mer du stärker din vilja genom att träna, desto starkare blir den. Ta en tydlig bild av dig själv för att behandla testamentets ämne. Om du tror att din vilja är begränsad kommer du att känna brist oftare.
   • Du kan träna för att träna din vilja och förbli frisk. Denna ökning av din fysiska aktivitet hjälper dig också att hålla ett mer aktivt sinne.

3. 
   

   
   Föreställ dig processen. Tänk på vad du kommer att känna när du arbetar mot dina mål och när du når dem. Visualisera dig själv i ditt arbete och hitta harmoni, uppfyllelse och stolthet, egenskaper som är gemensamma för alla framgångsrika människor.

4. 
   

   
   Gör lite meditation. Många forskare i fråga om viljestyrka och uthållighet har märkt det positiva inflytandet av meditation på uthållighet, koncentration och lärande. Genom att ta tio minuter att lugna ditt sinne, andas djupt och fokusera på nuvarande ögonblick kommer du att fokusera och rädda dig själv.

5. 
   

   
   Utvärdera dina framsteg. Genom att notera dina tidigare framgångar kommer du att förstå dina framsteg och utveckling i din karriär. Denna bedömning uppmuntrar också till produktiva diskussioner om dina resultat, prioriteringar och utmaningar.

6. 
   

   
   Upprepa när du misslyckas. Smärta från misslyckande är alltid svårt att få in pengar, även för människor som har hittat framgång, känner sig inte komplicerade när du kommer tillbaka i sadeln efter ett misslyckande. Använd autosuggestion för att minska negativa känslor och börja organisera ett nytt sätt att närma sig ditt mål.

• Fokusera på en sak du vill göra åt gången.
• Internalisera inte andras negativitet. Kom ihåg att de kan göra mycket arbete för att avskräcka dig, till exempel om du representerar en tävling eller om de är svartsjuk.
• Lär dig av dina misstag och gör inte om dem igen.
• Om du har en färdighet som du tycker är den enda som har, låt din arbetsgivare veta om det. Visa alltid det bästa av vad du har att erbjuda medan du förblir ödmjuk och vet att den medfödda talangen bara är ett resultat av en slump.
• Ge exempel på dina tidigare framgångar under en jobbintervju. Detta kan vara en av de egenskaper som din arbetsgivare letar efter.
• Lär andra att arbeta hårt. Tack vare andras tacksamhet och stöd kommer din arbetsmiljö att förbättras.
• Be om hjälp om du behöver det. Många människor hjälper dig gärna.
• Arbeta på bästa nivå genom att ge allt du har. Lägg sedan lite mer till ditt arbete eller ditt mål. Lägg märke till hur du har gjort framsteg genom att lägga till lite mer arbete, lite för lite. Avancera långsamt för att arbeta hårdare och innan du vet ordet av det kommer det att bli helt naturligt.

• Beror inte bara på din talang. Glöm inte att hårt arbete slår talang på lång sikt. Om du bara är beroende av din talang blir du slarvig och du förlorar dina färdigheter.
• Var inte arrogant. När du börjar arbeta hårt ska du känna igen de ansträngningar du gjort och låt inte din attityd hindra dig från att fortsätta förbättra dig.