Hur du arbetar din röst

Innehåll

• stadier

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog 50 personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.

Oavsett vem du är eller vad du gör, det finns en god chans att du kommer att behöva använda din röst större delen av dagen. Alla vet vikten av att få kroppen att fungera, men inte många inser att rösten behöver träna. Det är bättre att koppla av kroppen med en enkel självmassage och utföra lätt sträckning innan du ger upp till vokala övningar. Utför elva snabba och enkla uppvärmningar i avskildhet i din dusch eller på en plats där du känner dig bekväm att bli av med dina fysiska och vokala spänningar.

stadier

1. 
   

   
   Massera basen på tungan till nivån på den svampiga ytan precis bakom hakan. Börja med att sätta pekfingrarna på toppen av hakan. Släpp käken, som kommer att öppna munnen. Medan du placerar pekfingrarna på hakan använder du tummarna samtidigt för att massera djupt vid basen av tungan.

2. 
   

   
   Släpp spänningarna från dina temporomandibulara leder. För att hitta lederna, placera fingrarna precis framför öronen, på båda sidorna av ansiktet och öppna munnen. Utrymmet som öppnas när käken rör sig är din temporomandibular led. Massera dessa leder med fingrarna eller handflatorna. Släpp käken lite mer och massera djupare med varje utandning.

3. 
   

   
   
   
   Sträck tungan ur munnen så långt du kan och i alla riktningar.

4. 
   

   
   Gör så många roliga huvuden som möjligt för att få alla dina ansiktsmuskler att arbeta och slappna av dina kinder.

5. 
   

   
   Massera din nacke och axlar. Det är också en bra idé att lägga till grundläggande lager i nacken och axlarna för att koppla av.

6. 
   

   
   Gör alla slags ljud genom att skaka hela kroppen eller genom att hoppa upp och ner för att släppa andra heta ställen som kan fastna.

7. 
   

   
   Gäspa flera gånger för att öppna halsens baksida.

8. 
   

   
   
   
   Ödmjuk luft genom att hålla någon frekvens i 10 sekunder eller mer, känna en lätt stickande känsla runt dina läppar och näsa.

9. 
   

   
   Få dina läppar att vibrera genom att låta "Brrrrr". Börja på vilken luft som helst, gå sedan upp och ner din ton.

10. 
    

    
    Avge ett ljudbaserat "Ahh" -ljud genom att gå upp och ner din ton.

11. 
    

    
    Sjung eller brumma alla låtar som gör dig glad eller animerar dig.

råd

• Se till att hålla ryggen rak medan du utför dessa övningar. Ha en korrekt hållning.
• Observera att detta kommer att kräva övning och dessa övningar bör göras regelbundet.
• Att avge öppna ljud som "maah" eller "aahh" i andetaget medan du masserar eller sträcker kan hjälpa dig att slappna av ännu mer.
• Om du upplever vissa känsligheter eller smärta under din massage är det att det finns en spänning som fångas i kroppen. Fortsätt bara andas tills du känner spänningen, släpper och släpper den.
• Ta en matsked honung vid lunch eller middag varje dag för att rensa halsen.

varningar

• De flesta människor upplever spänningar i tungan, käken, ansiktet, nacken eller axlarna och vet i allmänhet inte hur mycket konstant stress påverkar deras verbala och icke-verbala kommunikation.