Hur man använder fenegrreek för att öka mjölkproduktionen

Författare: Randy Alexander

Skapelsedatum: 27 April 2021

Uppdatera Datum: 1 Juli 2024

Hur man använder fenegrreek för att öka mjölkproduktionen - Guider

Innehåll

stadier
Metod 1 Inse att ditt barn behöver mer mjölk
Metod 2 Bestäm dig för att ta fenuskreek
Metod 3 Använd andra metoder för att öka din bröstmjölkproduktion

I den här artikeln: Inse att ditt barn behöver mer mjölk. Bestäm dig för att fågelhorn använder andra metoder för att öka din bröstmjölkproduktion12 Referenser

Genom åldrarna har många kvinnor använt fenugreek för dess galaktogena egenskaper. Ett ämne som ökar amning hos människor och andra däggdjur kallas en galaktogen. Debatten om effektivitet av fenegrreek som galaktogen är mycket livlig, även om bevisen på dess effekt på amning är mycket anekdotisk. Användningen av fenegrreek är bara ett alternativ bland de många metoderna för att förbättra din bröstmjölkproduktion.

stadier

Metod 1 Inse att ditt barn behöver mer mjölk

Kontrollera att du producerar tillräckligt med mjölk. Majoriteten av kvinnorna producerar tillräckligt med mjölk för att mata sitt barn. Amning och tillhörande känslor kan dock ändras under hela amningstiden. Du kanske känner att du tillhandahåller för lite mjölk när det helt enkelt är en fysisk förändring som inträffar när din kropp vänjer sig att amma. Om din mjölk i början av amningen flyter av sig själv och idag ser du inte mer läckage betyder det inte nödvändigtvis att du inte producerar tillräckligt med mjölk. Din kropp kan helt enkelt ha reglerad mjölkproduktion baserat på ditt barns behov.
Se efter vikten på ditt barn. Detta är det mest pålitliga sättet att veta om ditt barn behöver dig för att producera mer bröstmjölk. Mellan födelse och tre månader tar barn i genomsnitt 25 gram per dag efter att ha gått ner i vikt omedelbart efter födseln. Därefter tar de cirka 15 g per dag mellan tre och sex månader. Om ditt barns vikt är genomsnittligt, äter han bra och ser glad och frisk ut, är det förmodligen okej.
Fråga din barnläkare om råd. Varje mamma har en annan mjölkproduktion, men det räcker vanligtvis för att föda ett barn. Produktionen av bröstmjölk stabiliseras vanligtvis några veckor efter förlossningen för att anpassa sig till barnets konsumtion, men detta är inte alltid fallet. Bröstmjölkproduktionen kan också sjunka efter att ha återvänt till jobbet när det blir nödvändigt att använda en bröstpump.
Kontakta en specialist om du har tvillingar. Om du har tvillingar, än mindre tripletter, är det viktigt att snabbt konsultera en amningsrådgivare. Det är ofta svårare att tillhandahålla tillräckligt med mjölk för att föda flera barn samtidigt. Produktionen av mjölk blir ett verkligt problem för dessa mödrar som ibland bestämmer sig för att konsumera fenuskreek.
Bestäm orsaken till din brist på mjölk. Prata med din läkare om de medicinska orsakerna som kan orsaka din brist på bröstmjölk.Kvinnor med fertilitetsstörningar har ofta svårt att producera bröstmjölk, men det kan också bero på toxiner i mammans miljö, bröstcancer eller någon bröstkirurgi. Slutligen producerar vissa kvinnor inte tillräckligt med mjölk eftersom deras bröst aldrig är helt tomma, vilket är viktigt för att starta mjölkproduktionen igen.

Metod 2 Bestäm dig för att ta fenuskreek

Fråga din amningskonsult om råd. Åsikter är mycket uppdelade om effektiviteten av fenegrreek. Vissa kvinnor svär att detta avsevärt ökar mjölkproduktionen medan vetenskapliga studier snarare skulle visa ganska marginella resultat. Om du fortfarande har tvivel efter att ha konsulterat din amningskonsulent, prata med din gynekolog.
Ta bukkehornstrån. Om du har bestämt att det var rätt sak att göra för dig, ta bockhornskrot. Det finns i form av pulver eller kapslar i hälsokostbutiker och parafarmakor. Om du vill kan du också konsumera bukhornskrot i form av frön: en tesked innehåller motsvarande cirka tre kapslar. Doseringen är vanligtvis 2 till 3 kapslar, 3 gånger om dagen. Kvinnor som har försökt bukkehornstrån märker en ökning i bröstmjölkproduktionen efter en till tre dagar. När du har nått den önskade mjölkproduktionen ska du sluta konsumera fenuskreek.
Se efter utseendet på biverkningar. Många kvinnor noterade att deras svett eller urin luktade som lönnsirap när de åt bockhornsklöver och slutade när de slutade ta den. Bland de mest besvärande biverkningarna är flatulens och diarré, som återigen slutar med upphörandet av bockhornsklöverförbrukningen. Kvinnor med astma, diabetes eller hypoglykemi kan bli värre. De måste därför vara mer vaksamma om de bestämmer sig för att konsumera fenuskreek.
Ta inte bukhornskrot om du är gravid. Bockhornskrot kan påverka livmodern och till och med orsaka för tidigt arbete. Undvik också att ta fenegrreek om du tror att du kan bli gravid.

Metod 3 Använd andra metoder för att öka din bröstmjölkproduktion

Sov så mycket du kan. Även om det är svårare att få långa, oavbrutna sömnperioder när du tar hand om ett barn, kan du prova att tuppla när du är trött om du kan. Att vara väl vilad hjälper dig att behålla din mjölkförsörjning.
Drick vatten. Att dricka mellan 1,5 och 2 liter vatten om dagen är en bra start. Amning uttorkar kroppen och det är viktigt att rehydrera.
Ät sunt. Du kanske känner att du måste äta mer. Det är helt normalt. Att producera 30 cl mjölk kräver 20 kalorier, vilket innebär att du förbränner 400 till 600 extra kalorier varje dag när du ammar, beroende på ditt barns aptit. Konsumera färsk frukt och grönsaker, fullkorn, fisk och feta livsmedel av god kvalitet, såsom nötter eller avokado.
Amma ditt barn oftare. Det enklaste och mest effektiva sättet att öka mjölkproduktionen är att amma oftare. Försök amning varje timme eller halv timme snarare än varannan och en halv till tre timme, som vanligtvis rekommenderas.
Välj mjölkpulver. Om ingenting verkar fungera kan du ge ditt barn alla de näringsämnen han behöver med mjölkpulver. Även om amning kan vara en stor upplevelse och gynna både mamma och barnets hälsa, är det i vissa fall helt enkelt inte möjligt.