Hur man använder en kruka med neti

Innehåll

• stadier
• Del 1 Rengör neti-potten
• Del 2 Beredning av en saltlösning
• Del 3 Skölj dina näsgångar

En kruka med neti är ett verktyg som används för näsbevattning, som består av att skölja insidan av näshålan med saltlösning. Det är ett hemmedicin som är relativt okänt i väst, men utbredd i delar av Indien och södra Asien. Du kan använda en kruka med neti för att skölja slem, bakterier och allergener från dina bihålor, men det är viktigt att följa en korrekt rengöringsteknik och använda steriliserat, destillerat eller kokt vatten.

stadier

Del 1 Rengör neti-potten

1. 
   

   
   Läs bruksanvisningen för rengöring. Innan du använder din Neti-kruka, läs instruktionerna som följer med lustensil för att ta reda på hur du rengör den. För de flesta av dem använder du bara tvål och varmt vatten, men kolla vad som rekommenderas för dig.

   varning: de flesta neti krukor går inte i diskmaskinen, så du bör inte lägga din i såvida inte instruktionerna tillåter dig att göra det.

2. 
   

   
   Tvätta neti-potten med diskmedel och varmt vatten. Tillsätt några droppar diskmedel i skålen och fyll den med varmt vatten. Vänd in vattnet för att rengöra alla ytor. Töm sedan vattnet med diskmedel och skölj noggrant.
   • Skölj sex till sju gånger för att säkerställa att alla rester har tagits bort.

3. 
   

   
   
   
   Låt den lufttorka eller torka av med rena pappershanddukar. Det måste vara helt torrt innan du använder det första gången. Placera fodret upp och ner på en ren trasa eller använd rena pappershanddukar för att torka interiören.
   • Torka inte av insidan med duken du använder för att torka av diskarna. Lämna det inte orört att torka. Det kan bli dammigt eller bli smutsigt om du låter det torka i det här läget.

Del 2 Beredning av en saltlösning

1. 
   

   
   Tvätta händerna. Lägg händerna under det varma vattnet. Häll sedan en dubbeldisk med tvättvätska i händerna eller gnug en bar tvål i några sekunder för att skära upp den. Gnid tvålen mellan händerna, mellan fingrarna och runt naglarna. Lägg sedan händerna under varmt vatten för att skölja tvålen. Torka dem helt med en ren trasa eller pappershanddukar.
   • Du bör ta cirka 20 sekunder att tvätta händerna. För att vara säker på att spendera tillräckligt med tid, sjunga låten "Happy Birthday" två gånger.

2. 
   

   
   
   
   Mät en liter steriliserat vatten. För att säkerställa att vattnet du använder är säkert bör du bara använda steriliserat, destillerat eller kokt vatten. Häll den i en glasbehållare som en burk eller skål.
   • Du kan köpa den här typen av produkter i snabbköpet eller apoteket. Annars kan du koka vatten i fem minuter. Stäng sedan av brännaren och låt den svalna till rumstemperatur.

   varning: Använd inte kranvatten utan att behandla det, eftersom det kan innehålla bakterier eller amöber som gör dig mycket sjuk om de kommer in i dina bihålor.

3. 
   

   
   Blanda fint salt i vattnet. Välj havssalt eller stensalt som inte innehåller diode. Mät två c. till c. salt och häll den i behållaren som håller vattnet.
   • Använd inte bordsalt. Tillsatserna som den innehåller kan irritera näsan.
   • Du kan också köpa saltlösning om du inte vill förbereda din. Ta reda på i apoteket för att hitta en speciellt designad för neti-krukor.

4. 
   

   
   Rör om för att lösa upp saltet och låt svalna. Rör saltet i vattnet med en ren metallsked. Fortsätt att omröra tills saltet är helt upplöst. När lösningen ser klar och har rumstemperatur kan du använda den.
   • Sätt på locket på behållaren om du inte vill använda det direkt. Se dock till att använda det inom 24 timmar. Kassera lösningen som du inte har använt inom denna tid eftersom den kan innehålla bakterier.

Del 3 Skölj dina näsgångar

1. 
   

   
   Fyll neti-potten med saltlösning. Det första du ska göra är att hälla saltlösning i neti-potten. Häll den försiktigt för att undvika att placera den överallt och se till att den inte är för varm för att undvika brännskador.

2. 
   

   
   Böj över diskbänken och vrid huvudet. Luta dig över diskhon genom att hålla en 45-graders vinkel mellan överkroppen och botten. Vrid sedan huvudet åt sidan så att örat vetter mot botten av diskbänken. Håll pannan i samma höjd som hakan eller något högre.
   • Vänd inte huvudet så mycket att hakan sticker ut från axlarna.
   • Luta dig inte så mycket att hakan är lägre än pannan.

3. 
   

   
   Andas genom munnen medan du sköljer bihålorna. Du kommer inte att kunna andas genom näsan när du sköljer bihulorna med neti-potten, varför du måste börja med att andas genom munnen. Andas in flera gånger för att vänja dig.
   • Avstå från att prata eller skratta för att förhindra att vatten faller ner i halsen.

4. 
   

   
   Häll hälften av vattnet i en näsborr. Tryck näbben i näbben mot insidan av den övre näsborsten för att blockera den. Detta förhindrar att vattnet kommer ut ur näsborren. Lyft upp potten så att vattnet faller ner i det övre näsborret och ut genom det nedre näsborret. Detta kan skapa en konstig känsla, till exempel när vatten kommer in i näsan medan du simmar. Töm hälften av neti-potten i den första näsborren.
   • Lösningen måste gå ut genom det nedre näsborret och sjunka ner i diskbänken. Om du plaskas med vatten måste du sänka dig ner i diskbänken.
   • Om det finns en lösning som kommer ut ur munnen måste du luta pannan lite lägre och se till att du håller den ovanför hakan.

5. 
   

   
   Upprepa på andra sidan. Ta ut neti-potten från näsborren när du är klar med att skölja första sidan. Vänd sedan huvudet till andra sidan och upprepa samma steg. Använd resten av saltlösningen för att skölja den andra näsborren.

   rådet: även om du känner att en av näsborrarna är igensatt, skölj båda sidor. Detta gör att du kan skörda alla fördelarna med att använda en kruka med neti.

6. 
   

   
   Blås luft i näsan för att eliminera vatten. När du har tömt neti-potten kan du hålla huvudet ovanför diskhon och blåsa försiktigt genom näsan utan att använda fingrarna för att klämma fast det. Detta gör att du kan bli av med vattnet och slemet som finns kvar i dina bihålor.
   • Fortsätt tills inget rinner ut ur näsan och du kan andas normalt.

7. 
   

   
   Blow näsan i en näsduk. När det inte finns mer vätska från näsborrarna, blåsa näsan i en vävnad som du vanligtvis gör för att ta bort eventuella rester. Tryck försiktigt på näsborrarna medan du blåser näsan och börja igen på andra sidan. Stäng väl en av dina näsborrar medan du gör det.
   • Blås inte för hårt! Gör det försiktigt, som du brukar göra.

8. 
   

   
   Rengör neti-potten efter användning. För att förhindra att bakterier utvecklas måste du tvätta den innan du förvarar den. Använd varmt vatten och tvättvätska innan du låter luften torka som du gjort tidigare.
   • Förvara det i skåpet eller lådan för att hålla det rent och för att skydda det från damm tills nästa gång du behöver det.