Hur man lever med sina problem

Innehåll

• stadier
• Metod 1 av 3:
  Hantera dina personliga problem
• Metod 2 av 3:
  Hantera frågor som inte är relaterade till människor
• Metod 3 av 3:
  Hantera flera problem
• råd
• varningar

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog 26 personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.

Det finns 5 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Känner du dig omgiven av problem när en superhjälte är omgiven av skurkar? Du kanske bara har ett stort problem och du vet inte hur du löser det. Oavsett om du har problem med din partner eller håller på att förlora ditt jobb, finns det flera saker du kan göra för att hålla dina problem under kontroll.

stadier

Metod 1 av 3:
Hantera dina personliga problem

1. 1 Undvik beteenden som bara förvärrar problem. När du har problem med någon, vare sig det är din partner eller bara en vän, är det ibland väldigt lätt att göra något som gör problemet värre innan du har möjlighet att fixa saker.
   • Om du till exempel argumenterar med din flickvän eftersom hon tror att du lurar på henne (även om det inte är sant), gör inte problemet värre genom att spendera mycket tid med andra flickor. Du kommer att se ännu mindre trovärdig ut och det blir ännu svårare att övertyga din moral. Försök istället komma ur vägen tills du har åtgärdat problemet.
   • Ett annat exempel med en vän: din bästa vän skyller på dig för att du inte kom till hans fest eftersom du tillbringade den tiden med någon annan. I den här typen av situationer måste du undvika att ta en avlägsen eller ointresserad titt på hur du känner dig. Försök istället att göra något som får dig att må bra.

2. 
   

   
   
   
   2 Ha en tydlig uppfattning om problemet. Innan du diskuterar med någon och hittar en lösning på problemet som finns mellan dig, se till att du förstår vad som uttråkar dig först. Ibland blir människor arga över något, men de är faktiskt upprörda över något annat. Om du verkligen vill lösa problemet måste du vara säker på att fokusera på rätt problem.
   • Till exempel kan din pojkvän säga att han är upprörd eftersom du beslutade att gå på ett universitet i en annan stad istället för att stanna i staden där ni båda bor. Naturligtvis kommer du alltid att ha möjlighet att se dig hela tiden och gå ut tillsammans utan problem, vilket är det viktigaste, det är all denna lediga tid som du har till ditt förfogande som kan leda till att du träffar någon annan.

3. 
   

   
   
   
   3 Försök att se saker ur en annan synvinkel. När du argumenterar med någon är det lätt att vara säker på att du har rätt eller att du gör rätt sak. När allt kommer omkring fungerar du med din egen hjärna. Men människor argumenterar sällan med dig bara för att motsäga dig. De gör det bästa de kan med vad de vet och samma situation kan se helt annorlunda ut ur deras synvinkel. Försök se saker genom deras ögon för att hjälpa dig hitta ett lyckligt medium.
   • Ibland, när du verkligen har problem med att förstå deras synvinkel, kan du verkligen hjälpa dig genom att ställa frågor. Be honom förklara varför han tycker att det skulle vara bättre att göra annat. Säg till exempel till honom: "Kan du förklara hur du tänker? Jag skulle verkligen vilja förstå. Genom att gå igenom hans sätt att känna och tänka kan du få en bättre förståelse av problemet och ett bättre sätt att lösa det.

4. 
   

   
   4 Se till att han håller en känsla av ömsesidig respekt och kontroll. När människor känner sig respektlösa eller oroliga, blir de vanligtvis mer aggressiva och mer aggressiva, även om de i en annan situation skulle ha kommit överens med dig. Om du ser att problemet tar en personlig vändning kan du försöka göra det som krävs för den andra att känna sig mer kontroll och känna att du respekterar det. Du kommer att inse att han plötsligt är mer benägen att prata.
   • Till exempel bör du vara uppmärksam på ditt språk. Förolämpa och använd inte fraser som anklagar honom som du borde ha ...
   • Ge honom den känslan av kontroll genom att lämna honom valet eller alternativen, samt möjligheter att avslöja vad han tycker är en rättvis lösning på detta problem.

5. 
   

   
   5 Säg vad du har på ditt hjärta. När du har gjort dessa grundläggande steg för att lösa problemet måste du börja hitta en lösning. Nyckeln här är kommunikation, en kommunikation som går utöver tankutbytet. Du måste tänka innan du pratar och vara uppmärksam på vad du vill säga innan du säger det. Du måste lyssna på vad han säger till dig genom att verkligen fokusera på det han säger så att du kan förstå varandra.
   • Under dessa allvarliga samtal för att lösa problem måste du lämna dig själv mycket tid och träffa dig på en plats som är både privat och lugn. Detta tillåter dig inte att bli distraherad av någonting annat, särskilt saker som kan ge mer stress.
   • Genom att säga vad du har på ditt hjärta, visar du också den andra att din prioritering är att hitta en lösning, det kan spara dig några punkter och mjuka upp situationen.

6. 
   

   
   6 Hitta en kompromiss. Kompromiss är lösningen på de flesta problem mellan två personer. Det betyder att du måste sluta se saker i svart eller vitt. Det finns ingen min väg och hans väg. Ni är båda vuxna och ni har så mycket att erbjuda varandra, det är därför ni måste säga vad ni har på hjärtat för att hitta ett vanligt sätt.
   • Till exempel, om din flickvän är upprörd eftersom du inte kan komma överens med familjen där du ska fira jul, kan du erbjuda henne ett tredje alternativ: att tillbringa veckan före jul i sin familj, veckan efter jul på morgonen. din och samma dag bara båda.
   • Till exempel, om din vän är upprörd för att han vill delta i en klass med dig medan du vill gå i en annan klass, kan du erbjuda att ta dessa klasser separat, men att träffa dina läxor så att du kan spendera tid tillsammans biblioteket.
   reklam

Metod 2 av 3:
Hantera frågor som inte är relaterade till människor

1. 
   

   
   1 Håll dig lugn. För problem relaterade till stressiga och komplexa situationer, till exempel när du blir sparken, när du tappar ditt hem eller när din bil har gått sönder, är det första att göra lugnet. Få inte panik eller bli överväldigad av känslan av att det är världens slut. Fram till nu har du stött på alla hinder i ditt liv och solen fortsätter att stiga varje morgon, du är 100% säker på att du också kommer att överleva den.
   • När du har problem med att hålla dig lugn, försök att fokusera på din andning. Andas in och andas långsamt tills du känner dig lugnare och redo att göra det du behöver göra.

2. 
   

   
   2 Samla in så mycket information som möjligt. Ju mer du vet om situationen och de tillgängliga alternativen, desto bättre kommer du att kunna hantera problemet, oavsett vad. Gör lite forskning på Google, prata med människor som har stött på samma typ av problem och tänk verkligen på en C-plan istället för att fastna i Plan A och B.
   • Låt oss till exempel säga att du har tappat jobbet. I stället för att få panik eftersom du inte vet vad du ska göra nu, gå till Pôle Emploi. Du hittar rådgivare som hjälper dig att fylla i nödvändiga dokument och hitta resurser för att snabbt hitta arbete (till exempel hur du gör en sammanfattning).

3. 
   

   
   3 Utvärdera tillgängliga resurser. Alla har resurser han kan använda under krisetider. Ibland kommer dessa resurser i form av pengar eller tid och andra, de kommer i form av vänner eller familjemedlemmar som vet vad de pratar om. Ibland är tillgängliga resurser svårare att hitta. Även dina personliga egenskaper (din intelligens eller din beslutsamhet) kan hjälpa dig genom denna situation.
   • Om du till exempel vet att du har mycket goda kommunikationsförmågor kan du använda dem för att lösa ditt problem. Det är inte för att det inte verkar uppenbart nu att du kan använda det att det inte kommer att hända snart.

4. 
   

   
   4 Tänk på händelserna som måste hända. När du har samlat in så mycket information som du kan och vet vilka resurser du behöver, förbered din stridsplan. Det finns en anledning till att generalerna finns i armén: att lämna med en plan, till och med en väldigt grundläggande plan, är bättre än att köra med huvud hopp om att ett mirakel kommer att inträffa. Gör en lista över händelser som måste hända och när. Du kommer snabbt att inse att det är lättare än det verkade.
   • Sönderdela lösningen i flera små mål och dela sedan vart och ett av dessa mål i olika uppgifter. Bestäm när du ska utföra var och en av dessa uppgifter och var du kan få hjälp innan du vet om din plan är bra.
   • Ibland kan du till och med ordna mycket genom att helt enkelt ha en plan och försöka nå ett mål, eftersom det kan ge dig mer tid och utrymme för att lösa dina problem. Människor som dina lärare, dina chefer eller dina borgenärer kommer att känna sig mer bekväm och förlåta dig lättare om du visar dem att du har en plan som ser allvarlig ut.

5. 
   

   
   5 Var redo att vidta åtgärder. Nu när du vet vad du måste göra, gör det! Nuet händer bara en gång. Det kommer att bli mycket lättare för dig att lösa ditt problem om du kommer igång så snart som möjligt. Det kan vara skrämmande att ta hand om ens problem eftersom du aldrig vet vad slutresultatet blir, men du måste vara säker på att allt kommer att bli bra i slutet.
   • Betrakta ditt liv som en film. Hon kommer inte att sluta för att skurken kommer på scenen. Historien utvecklas kanske inte som du vill, men du hittar en lösning i slutet. Ditt liv ser inte riktigt ut dagen efter, så inga bekymmer.

6. 
   

   
   6 Kommunicera med människor Ett sista tips: det finns väldigt få problem som inte kan lösas eller åtminstone för vilka du inte kan få hjälp genom att kommunicera mer. Människor skapas för att stödja varandra och när du kommunicerar om dina problem kommer du att inse att det plötsligt blir lättare att fixa dem. Prata med dina vänner och familj. Be om hjälp. Även om du bara nämna de problem du har kan du hitta någon som kommer att ge dig råd om hur du åtgärdar dem.
   • Dålig kommunikation kan också vara källan till dina problem, vilket innebär att bättre kommunikation räcker för att lösa dina problem.
   • Om du bara behöver kommunicera en sak, kommunicera ditt behov av tid. Berätta för folk att du arbetar med problemet, att du har en plan och att du koncentrerar all din energi på att fixa det snabbt.
   reklam

Metod 3 av 3:
Hantera flera problem

1. 
   

   
   1 Bli av med det du inte kan ändra. När du har fler problem med att hantera det än det verkar mänskligt möjligt att göra, måste du ge upp några saker du inte kan ändra. Ibland hänger vi fast vid denna typ av situation och försöker gå tillbaka i tiden. Detta tar upp energi som du kan använda för att lösa problem som du verkligen kan lösa. Koncentrera dig om framtiden, försök inte gå tillbaka.
   • Släpp det förflutna. Låt dina misstag gå. Släpp denna vän som vägrade att förlåta dig vad du gjorde mot honom. Fokusera istället på att lösa dina andra problem och försök att göra ditt bästa för att förbättra ditt liv och handlingar.
   • Problem i ditt förflutna löser ofta när du arbetar för en bättre framtid, även om det innebär att du inser att dessa misstag inte definierar vem du är.

2. 
   

   
   2 Var beredd att göra några uppoffringar. När du måste hantera många problem, betyder det mest av tiden att du måste offra något. Du kan vanligtvis hitta en lösning som gör att du kan göra saker exakt som du vill. Detta är också sant när du bara har ett problem. Livet är komplicerat och du måste fastställa prioriteringar.
   • Bestäm vad som är viktigast för dig och fokusera på det. Låt resten ta sin gång så att den inte kan tömma all din tid och energi, även om det inte slutar bra för dig.
   • Om du till exempel har problem med din familj, problem på universitetet och problem på jobbet måste du välja vilket problem du ska lösa först. Generellt sett kommer din familj alltid att vara där och du kan alltid hitta ett annat jobb. Det är dock sällsynt att ha en andra chans på universitetet.

3. 
   

   
   3 Sluta sätta tillbaka allt till nästa dag. När du har många problem att lösa är det inte ovanligt att skjuta upp det. Oavsett om du är medveten om det eller inte, är du förmodligen fryst i rädsla. Vad händer om du gör fel val? Så snart du fattar ett beslut kommer konsekvenserna att ske, eller hur? Men att skjuta upp dina val är i sig ett val. Och ofta gör detta val värre. Uppskjut inte dina problem. Försök att lösa dem så snabbt som möjligt.
   • Tänk på det som om du hade en enorm hög med läxor. Du kan göra dem just nu för att undvika att smula under dem eller så kan du vara rädd för att misslyckas och låta dem staplas upp. Hur som helst, om du inte gör det har du noll. Det är inte för att du ignorerar dem att de kommer att försvinna.

4. 
   

   
   4 Gör en sak åt gången. När du går till jobbet för att lösa den gigantiska högen med problem, är den bästa metoden att ta hand om en i taget. Leta efter det första steget och börja. Leta efter det andra steget och börja. Oroa dig inte för i vilken ordning du gör det, du kommer att hitta ett bättre sätt att göra saker som du gör dem och i alla fall är det sällan att göra saker perfekt.
   • Gör ett diagram över stegen att vidta för att hjälpa dig lösa vart och ett av dina problem. Du kommer att få en bättre översikt över det arbete som väntar på dig och hur saker relaterar till varandra.

5. 
   

   
   5 Få hjälp. Det är en mycket viktig sak att inte tappa huvudet och lösa problem på bästa sätt. Känn dig aldrig ensam inför de problem du möter. Du är omgiven av människor som älskar dig och vill hjälpa dig. Även perfekta främlingar hjälper dig ofta om du pratar med rätt personer.Det är inte för att du ber om hjälp att du har fel, att du är svag eller att du inte förtjänar det. Män är sociala varelser och evolutionen har tränat oss att hjälpa varandra.
   • Anta till exempel att du har problem med att föreställa dig vad du behöver skriva på posten för jobbet. Gå på Internet så hittar du hundratals människor i detta fält som gör det här hela tiden. Lägg ut ett på ett forum så ser du att många människor kommer att hjälpa dig och säger: ingen har någonsin lärt mig att göra det och jag ville verkligen att de skulle göra det. Det borde inte vara så komplicerat.

6. 
   

   
   6 Hjälp dig själv att se de positiva sidorna. Du blir verkligen deprimerad om du måste hantera flera problem på en gång. I denna typ av situation är det normalt att tro att det inte finns något hopp. Du kommer att ha intrycket av att ingenting någonsin kommer att förändras och att ditt liv kommer att vara så här tills slutet. Men om du upprätthåller en positiv attityd och beteende kommer du att se att dessa problem flyger bort innan du ens inser det.
   • En av de bästa metoderna är att uppskatta de problem du har i livet. Om du inte hade några problem i ditt liv, skulle du inte veta hur du känner igen de goda saker som händer. Detta gäller desto mer för de problem som påverkar nära och kära. Vi glömmer ofta hur mycket vi älskar dem tills något kommer att påminna oss om förlusten som det skulle vara om de inte längre var i våra liv.
   reklam

råd

• Ta hand om dig själv. Den viktigaste personen i en svår situation är du.
• Inse att det finns många människor med sämre problem än ditt. Ta ett steg tillbaka från dina problem så går du igenom alla hinder genom att inse hur lycklig du är.
• Gör en lista över saker du vill ändra. Du kan inte få alla problem att försvinna, men du kan lära dig saker från dem så att samma problem inte händer igen.

reklam

varningar

• Det är inte upp till dig att lösa alla problem. Om detta är ett viktigt beslut bör du inte tveka att vidarebefordra det till en överordnad eller diskutera det med andra för att hitta en kollektiv lösning.

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=vivre-avec-ses-problèmes&oldid=221029"