Hur man lever ett moget förhållande

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Odla en hälsosam länk
• Metod 2 Lär dig att kommunicera bra
• Metod 3 Bygga ömsesidigt förtroende
• Metod 4 Lös parets problem

Mogna förhållanden mellan vuxna är baserade på god kommunikation och förtroende. När dessa faktorer är på plats kommer båda parterna att känna sig stödda och engagerade i förhållandet. Om du vill hjälpa din relation att växa måste du arbeta med att skapa en sund koppling, utveckla positiv kommunikation och förbättra förtroendet mellan dig och din partner. Det kan också vara bra att tänka på dina tidigare vanor för att lösa vanliga parproblem.

stadier

Metod 1 Odla en hälsosam länk

1. 
   

   
   Låt din partner leva som han gör. En mogen relation är en relation utan bedömningar och orealistiska förväntningar, varför du måste sluta försöka byta partner. När du förbinder dig kommer du att sluta tro att du har rätt och att din partner har fel. Det är sällan fallet, du är helt enkelt annorlunda. Visa mognad genom att acceptera och respektera dina skillnader.
   • Ge dig själv rätten att förbli fullständiga individer, eftersom du bara skyller på din partner om du ger upp dina egna åsikter, intressen eller mål.
   • Till exempel, gör inte alltför stora ansträngningar för att övertyga din partner att älska den typ av musik eller mat du älskar. Det faktum att du har olika preferenser kommer att göra din relation mer intressant och levande.

2. 
   

   
   
   
   Utforska skillnader i värden Även om du idag inte håller med om detaljer, till exempel om programmet för att tvätta färgerna, kommer du båda att må bättre om du håller med om viktigare saker. Dina personliga värden, som din integritet, familj eller empati, bör vara likadana eller åtminstone komplementära.
   • Ta dig tid att diskutera dessa viktiga ämnen för att komma överens. Mogna partner känner varandras åsikter om viktiga ämnen som karriärmål, äktenskap, barn eller var de vill bo.
   • Du kanske inte är helt överens om allt, men du bör åtminstone vara medveten om din partners värderingar. Om du inte håller med honom om viktiga ämnen, till exempel politik eller religion, bör du fråga dig själv om du kan undvika det här ämnet eller om det kommer att skada din relation.

3. 
   

   
   
   
   Definiera dina egna åtaganden. Engagemang i moderna relationer betyder olika saker för olika par. Vill ni båda ha en ömsesidigt exklusiv relation eller håller ni med om en mer öppen och flytande relation?
   • Diskutera med din partner vad du båda vill ha på lång sikt.
   • Andra, till exempel dina vänner och familj, kanske inte håller med din definition av engagemang, men det enda som är viktigt är att ni båda är på samma sida.

4. 
   

   
   Behåll lågan. Mogna relationer håller inte på med varandra. De förblir tillfredsställande och lyckliga eftersom båda parterna delar intressen, organiserar "möten" tillsammans och gör intimitet i deras förhållande till en prioritet.
   • Ansträng dig i ditt förhållande genom att spendera kvalitetstid med varandra och göra saker du båda älskar.
   • Boka en natt i veckan för att göra saker som ni båda gillar, att koppla av tillsammans, att ha kul eller att ha en privat konversation utan distraktion.

Metod 2 Lär dig att kommunicera bra

1. Gör konversation till en del av din dag. Bygg upp en bättre konversation med din partner genom att utnyttja alla möjligheter att kommunicera och chatta under dagen. Dela dina mål för dagen vid frukosten, till exempel: "Så vad ska du göra idag? "Prata med middag i tur och ordning för att dela de mest intressanta sakerna i din dag.
   • Om din partner svarar med korta meningar medan du pratar, be dem om mer information genom att ställa frågor till dem. Du kan säga till honom, "Vad hände i dag som gjorde din dag så komplicerad? När han berättar att han har haft en svår dag.
   • Gör utbytena av banaliteter mer intressanta genom att dela saker som fascinerar dig, till exempel en musikfestival eller en speciell efterrätt som din partner har förberett.

2. 
   

   
   Lyssna noggrant på honom. Orelaterade relationer kännetecknas ofta av icke-existerande kommunikation, som långsamt förstör länken mellan partner. Mogna partners kommer att försöka upprätthålla sin kommunikation genom att prata och lyssna. Många par har hörselproblem, varför du måste se till att du lyssnar.
   • När din partner pratar måste du ge honom din fulla uppmärksamhet. Lyssna för att förstå istället för att lyssna till svar. Låt honom avsluta innan du säger någonting. För att undvika missförstånd, upprepa det du har hört ("det låter som du säger att ...") för att se till att du förstår.
   • Om din partner känner att du lyssnar på honom kommer han att vara mer villig att lyssna på vad du säger.

3. 
   

   
   Säg vad du tycker, taktfullt. Slå inte runt busken och förvänta dig inte att din partner läser dina tankar. Om du vill uttrycka din åsikt eller be att tillgodose ett av dina behov, ta ordet. Du måste dock göra det taktfullt utan att attackera din partner samtidigt. Fraser med "jag" eller "vi" hjälper dig.
   • Om du till exempel känner att din partner inte lyssnar tillräckligt, fråga dem med hjälp av "jag" -pronomen. Säg till exempel: "Jag tror inte att du är uppmärksam på mig. Kan du lämna din telefon ensam medan jag pratar? Det skulle verkligen glädja mig. "

4. 
   

   
   Undvik skadliga ord. Mogna relationer involverar två partners som respekterar varandra. Även om du är riktigt arg, försök att inte höja din röstton och undvika förolämpningar. Om du lägger till negativitet i en situation som redan är stressande, höjer du spänningen och det blir svårare att hitta en lösning.
   • Om du blir riktigt arg, ta en paus och ta ett djupt andetag. Gå tillbaka till diskussionen när du mår bättre och när du är redo att kommunicera på rätt sätt.
   • För att indikera att du behöver en paus, kan du säga, "Kan vi ta en kvarter? "
   • En paus betyder dock inte att du måste ignorera din partner. Försök inte använda pauser för att undkomma argument. När du har lugnat, måste du komma tillbaka till problemet och diskutera det med din partner.

Metod 3 Bygga ömsesidigt förtroende

1. 
   

   
   Gör vad du säger. När du inte håller dina löften i en relation börjar din partner tvivla på dig och ditt engagemang. Små ouppfyllda löften förlorar långsamt förtroende och skapar osäkerhet i förhållandet. Du måste vara en pålitlig person, ge bara löften som du kan hålla.
   • Om du till exempel lovar din partner att du tillbringar tid under helgen, avboka inte i sista minuten för att gå ut med en vän. Håll ditt löfte att visa honom att du prioriterar din relation och att du är värd hans förtroende.
   • Om du är sen eller om du har ett hinder måste du varna henne så snart som möjligt så att han / han vet vad som händer och för att kunna ursäkta dig.

2. 
   

   
   Sätt gränser tillsammans och håll dig fast vid dem. När din relation utvecklas bör din partner känna sig mer bekväm att prata om sina personliga begränsningar. När han har pratat med dig, gör ditt bästa för att respektera dem. Detta kommer att förbättra förtroendet för din relation.
   • Om han till exempel berättar att han inte vill att du ska söka i telefonen, gör det inte. Ge honom rätten att ha viss integritet.
   • Om en av partnerna vägrar respektera den andra, kommer du att ha problem med att bygga en mogen relation. Försök att prata med en parterapeut för att arbeta med detta problem.
3. Be din partner om hjälp. Förtroende intensifieras när du och din partner kan visa dig att du kan räkna med varandra. Du kan lita på din partner (och vice versa) genom att be honom hjälpa dig. Om han gör det och om han inte drar sig tillbaka kommer du förmodligen att lita på honom mer i framtiden.
   • Till exempel kan du be honom att hämta dig på jobbet när din bil är i garaget. Om han inte är sen, visar han dig att du kan räkna med honom.
   • Du kan också förbättra din intimitet genom att be om hjälp, eftersom du visar honom att du litar på honom tillräckligt för att be om en tjänst.

4. 
   

   
   Erkänn dina misstag och förlåt honom hans. Om du inte känner igen dina misstag kan du äventyra ditt ömsesidiga förtroende, som det kommer att vara om du skyller på honom för hans eget. Även om det kan verka kontraproduktivt kan du förbättra ditt ömsesidiga förtroende genom att erkänna dina misstag och be om förlåtelse.
   • Om du gör ett misstag ska du erkänna det direkt och be din partner förlåta dig. På samma sätt, om han / hon gör ett misstag, vara beredd att förlåta honom / henne och gå vidare. Grudge är ett gift för din relation som förhindrar att den utvecklas.
   • I vissa fall kan du förlåta honom omedelbart och det är normalt. Vissa saker kan dock kräva lite mer tid. Men om ni förblir uppriktiga mot varandra, kan ni övervinna allt.
5. Dela några av dina hemligheter. Du kan också arbeta med ditt förtroende genom att dela personliga saker med din partner. Om han håller din hemlighet kommer han att bevisa att han är värd ditt förtroende.
   • Om detta är början på din relation börjar du med en liten hemlighet. Om din partner håller det för sig själv, vet du att du kan berätta honom viktigare hemligheter.

Metod 4 Lös parets problem

1. 
   

   
   Observera dina gamla vanor. Följer dina tidigare relationer ett visst mönster? Undersök dem noggrant och observera förekomsten av vanliga ämnen. De flesta förhållanden följer en viss rytm, du möter, du blir kär, du är inte längre kär. Men detaljerna om var eller hur du möts, de saker som får fram kärlekens känslor och de som får dem att försvinna kan ge dig intressanta detaljer.
   • Observera dina tidigare relationer för att hitta vanliga mönster. Du kan till och med skapa en tabell med tre kolumner: "möte", "passion", "separering" där du beskriver vad som hände under varje period.
   • Till exempel, om du blev kär i din partner eftersom han räddade dig från depression, kan det tyckas logiskt att du inte längre känner samma koppling till den personen när du inte längre är deprimerad. Ditt humör kan ha förbättrats och du började märka mindre attraktiva saker i ditt ex.

2. 
   

   
   Acceptera dina destruktiva vanor. Den svåraste delen när du undersöker dina gamla relationer är att ta ansvar för den roll du spelade för att bryta upp. Tänk på dina senaste relationer och fråga dig själv vad som hände i slutet.
   • Vilka är de saker som drev dem in i stupet? Vad kunde du ha gjort bättre?
   • Du kanske inser att varje gång din partner vill engagera sig, fusker du honom eftersom du är rädd för att engagera dig. Ta ansvar för den roll du spelade för att bryta upp.

3. 
   

   
   Be om konkreta relationsmål. När du har identifierat mönstren som upprepas i alla dina relationer och den roll du spelade i dem, ställ dig själv handlingsmål för att ändra dessa mönster.
   • Föreställ dig att du har insett att du tenderar att fly konflikter, så att du kan sätta dig själv målet att lära dig att bättre hantera konflikter för att hantera dina problem. Om du har problem med att engagera dig kan du prata med din partner så att han kan hjälpa dig att vidta åtgärder för att undvika att sabotera förhållandet när det börjar bli allvarligt.

4. 
   

   
   Konsultera a terapeut. Det kan vara svårt att förändra sig en relation som har tagit en dålig vändning. Det kan vara bra att konsultera en psykiatrisk professionell för att hjälpa dig att identifiera och övervinna negativa dåliga vanor så att du kan få den friska, mogna relation du vill ha.
   • Om du redan är i ett förhållande, kan du välja att ta med dig din partner för några sessioner så att du båda kan lära dig tekniker som hjälper dig att eliminera dåliga vanor.
   • Om din partner inte vill be om hjälp eller göra ansträngningar för att lösa allvarliga problem i din relation, bör du tänka två gånger innan du engagerar dig i det här förhållandet. Det är inte möjligt att förbättra saker om bara en av partnerna gör ansträngningar.