Hur man kan övervinna sin rädsla för biter

Innehåll

• stadier
• Metod 1 av 4:
  Förbered dig på att få en injektion
• råd
• varningar

Medförfattare till denna artikel är Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin är en licensierad professionell rådgivare i Wisconsin. 2011 fick hon sin magisterexamen i klinisk konsultation för psykisk hälsa vid Marquette University.

Det finns 32 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Även om du hatar bett är det osannolikt att du kan undvika dem på obestämd tid. Det är faktiskt det vanligaste sättet att injicera vacciner som skyddar mot sjukdomar som kan vara livshotande. Det finns ofta inget alternativ till stick för att få blodprover eller för att behandla tandproblem eller en sjukdom som diabetes och det är därför som vissa människor måste övervinna sin fobi av nålar. Om du är rädd för biter, vet att du är långt ifrån ett isolerat fall eftersom ungefär en av tio personer lider av denna fobi.

stadier

Metod 1 av 4:
Förbered dig på att få en injektion

1. 3 Överväg att få hjälp psykologiskt från en hälso- och sjukvårdspersonal En akut fobi av nålar kan vara ett allvarligt problem om du behöver injektioner för att hålla dig frisk. Rädsla för stick är officiellt erkänd som en fobi och det finns beteendeterapier att behandla den. I extrema fall kan psykoterapi eller till och med hypnoterapi vara nödvändigt för att övervinna den. reklam

råd

• För att få förtroende för nålar, gå med på att genomgå mindre punkteringsbehandlingar såsom en injektion av influensavaccin.
• Undvik att titta på nålen när du behöver en injektion, eftersom det bara gör det svårare för dig.
• Koppla av och vara säker. Tveka inte att berätta för din läkare att du har fobi av bitar och är modig.
• Tänk alltid på den positiva sidan av injektionen. Glöm inte vad som är avsett att skydda dig från skada som ibland kan vara dödlig. Glöm inte heller det som bara varar några sekunder.
• Innan en injektion, ändra dig genom att lyssna på avslappnande musik eller läsa en bok eller tidskrift.
• Kom ihåg att det inte finns någon anledning att saker går fel och att allt kommer över innan du räknar till tio.
• Tänk inte för mycket på injektionen. Se till att du ändrar dig. Å andra sidan, kom ihåg att det finns många fler saker i livet som är mer smärtsamma än en brod.
• Sträck inte musklerna under bittet, annars kan nålen orsaka mer smärta genom att skada musklerna i vilken den sätts in.

reklam

varningar

• Prata med din läkare om dina fobibit. Var inte rädd för att säga saker som de är.
• Vet att det är vanligt att känna sig trött eller illamående eller ha feber eller huvudvärk efter en vaccininjektion.
• Läkaren kan besluta att ge dig ett lugnande medel om du har svårt att kontrollera din fobi.

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-peur-des-piqures&oldid=264845"