Hur du rengör lungorna innan du kör

Innehåll

• stadier
• Metod 1 av 3:
  Rengör lungorna med andningsövningar
• råd

Medförfattare till denna artikel är Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko är en pensionerad läkare i Pennsylvania. Han fick sin doktorsexamen från Temple University School of Medicine 2007.

Det finns 13 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Att göra dina lungor rena innan du springer kan göra ditt steg mer effektivt och bekvämt. Eftersom lungorna förser resten av kroppen med syre kommer dina muskler att sakna syre om de försvagas eller täcks av slem. Med andningsövningar, men också med vitaminer, mat eller medicin, kommer du att rengöra lungorna.

stadier

Metod 1 av 3:
Rengör lungorna med andningsövningar

1. 4 Vet när du ska kontakta en läkare. Om du upplever en permanent trängsel i lungorna som påverkar din förmåga att springa eller göra andra aktiviteter, kontakta din läkare. Andra situationer kräver också en sjukvårdspersonal.
   • Om du hostar upp blod. Detta kan vara ett tecken på blödning i luftvägarna. Om blodet är ljusrött är problemet i övre luftvägarna och om det är mörkrött är blödningen i nedre luftvägarna.
   • Om du har nattesvett eller om dina hosta har åtföljts av feber i mer än en vecka. Det kan vara tuberkulos eller något annat allvarligare problem.
   • Om du hostar i mer än sex månader. Du kan ha kronisk bronkit.
   reklam

råd

• Rådfråga utan tvekan en läkare innan du kör om dina bronkier är överbelastade. Ett underliggande problem kan vara involverat.

Annons Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=nettoyer-ses-poumons-avant-d ~ go-coursing & oldid = 234014"