Hur man får en vacker hud (för män)

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Skapa en hudvårdsrutin
• Metod 2 Skydda huden mot skador
• Metod 3 Anta hälsosamma vanor

Låt oss vara ärliga, män vill ha så mycket som kvinnor att ha vacker hud. Som man kan du läka din hud för att hålla den frisk utan att behöva stjäla flickvännens lotioner eller leta efter tips i din systers skönhetsmagasiner. Det viktiga är att skapa en hudvårdsrutin som inkluderar rengöring, hydrering och peeling. Du bör också hålla dig hydratiserad, äta en balanserad diet och minimera riskfaktorer som solenergi eller sömnbrist som kommer att ha negativa effekter på din hud.

stadier

Metod 1 Skapa en hudvårdsrutin

1. 
   

   
   Tvätta ansiktet och kroppen varje dag. När du tar en dusch, tvätta med en fuktgivande tvål eller duschgel och använd en naturlig fibersvamp för att ta bort död hud och återställa vital fukt i huden. Om du har normal eller torr hud räcker tvätt en gång om dagen eller en gång varannan dag. Å andra sidan, om du har en särskilt fet hud, måste du tvätta två gånger om dagen. Glöm dock inte att tvätta huden varje gång du svettas (som efter ett träningspass).
   • För att undvika att komplicera ditt liv, använd en rengöringsmedel avsedd för kropp och ansikte. Observera att om din hud är benägen att finnar, kommer du förmodligen att behöva en speciell rengöringsmedel för ansiktet.
   • Undvik tvålstänger eftersom de tenderar att torka ut huden om de inte är berikade med fuktighetskräm. Om du använder dem dagligen börjar deras effekter snart visa sig.
   • Vattnet du använder måste vara varmt och inte brinna. Annars kan du torka ut huden.

2. 
   

   
   
   
   Vät ditt ansikte och din kropp. Fukta ansiktet och kroppen en gång om dagen för att huden ska vara mjuk och smidig. Häll den rekommenderade mängden fuktighetskräm i en hand (vanligtvis storleken på en bit) och gnugga den mellan handflatorna innan du applicerar den på pannan, kinderna, näsan och området runt ögonen. Penetrera in produkten tills den inte längre är synlig. En gång om dagen, applicera också en generös mängd lotion på kroppen och upprepa denna ritual morgon och kväll eller så ofta som nödvändigt beroende på din hudtyp.
   • En klassisk fuktgivande lotion fungerar vanligtvis, men för tuffare hudområden (som knän och armbågar), använd kroppssmör för djup fukt.
   • Innan du köper en fuktighetskräm lämplig för din hudtyp, se till att termen "icke-komedogen" anges på flaskan. Detta är en garanti för att produkten troligtvis inte kommer att täppa igenom porerna och öka risken för utslag. Om du har torr hud, kanske du inte hittar denna indikation på etiketten på produkten du planerar att köpa. Det spelar ingen roll.

3. 
   

   
   
   
   Exfoliera minst en gång i veckan. Exfoliera minst en gång i veckan för att eliminera död och flagnande hud. Exfoliering är ett mycket viktigt steg hos män eftersom det minskar risken för inåtväxta hårstrån i ansiktet. Samla in din naturliga fibersvamp eller applikatordyna speciellt designad för avskalning och gnugga ansiktet och kroppen i mjuka, cirkulära rörelser. Under de döda hudcellerna som tenderar att ansamlas naturligt ser du en mjukare och mjukare hud.
   • Var noga med att inte exfoliera huden för mycket eftersom den kan göra den röd och irriterad. Nöj dig med 3 till 4 exfolieringssessioner i veckan.
   • Om svampar av naturfiber inte frestar dig, kan du använda duschgeler och ansiktscremer som innehåller exfolierande partiklar. Undvik bara produkter med plastbollar som är dåliga för miljön.

4. 
   

   
   Använd medicinerade krämer för huden. För finnar, fläckar och fläckar på huden, använd en produkt som innehåller salicylsyra eller bensoylperoxid som den aktiva ingrediensen. Börja med en applikation varje morgon innan du gradvis går över till två applikationer per dag.
   • Applicera din kräm mot akne på ansiktet, axlarna, ryggen och alla andra delar täckta med finnar.
   • Som sista utväg kan du använda en kräm som innehåller minst 2% salicylsyra följt av en aktuell lotion med 5 till 10% bensoylperoxid. Denna lösning bör inte användas regelbundet eftersom den kan torka och flaga huden.

Metod 2 Skydda huden mot skador

1. 
   

   
   Använd en solskyddsmedel. Om du tillbringar mycket tid utomhus, applicera solskyddsmedel på huden. Se till att hon har en SPF på minst 30 och bär den varje dag. Om du har väldigt lätt hud kan du bära en hatt och täcka huden med ett lätt tyg för extra skydd.
   • När det gäller hudvård är det lättare att förebygga än att läka. Hoppa in och applicera lite solskyddsmedel idag så att du inte slutar med torr, sprucken och grov hud senare.
   • Regelbunden applicering av solskyddsmedel kan också minska risken för hudproblem, såsom exem eller melanom, gynnat av ultraviolett ljus.

2. 
   

   
   Applicera vanliga läppbalsam på läpparna. Använd läppbalsam regelbundet för att hålla dina läppar mjuka. Denna åtgärd är ännu viktigare när det är kallt. För att skydda dina läppers hud från solen väljer du en balsam med en SPF mellan 5 och 10. Det kan vara svårt för en man att bära läppprodukter, men vi måste erkänna att de är väsentliga för välbefinnandet och till utseendet på dina läppar.
   • Förvara din läppbalsam i fickan eller placera ett reservör i handskboxen i din bil. Således kommer du aldrig att bli fångad.
   • Använd inte läppbalsam för ofta, eftersom dina läppar kan vara beroendeframkallande och inte kommer att hydrera på egen hand.

3. 
   

   
   Undvik hårda väderförhållanden. Om du av någon anledning måste stanna ute ett tag, klä dig därefter. Till exempel kan du skaffa dig en höghalsad jacka, halsduk och handskar på vintern och kortärmad andningskläder på sommaren. Om du inte kan kontrollera klimatet kan du åtminstone anpassa dig.
   • På vintern kan du behöva stärka din hydratiseringsrutin.
   • Kall luft och stark vind kan torka upp ansiktet och läpparna, vilket gör dem knäckta och ömma. Värmen å andra sidan främjar svett och kommer att ge dig en känsla av fett som ökar risken för utslag.

4. 
   

   
   Undvik dåliga vanor. För att huden ska bli frisk måste du undvika dåliga vanor som rökning och dricka. Du kan dricka eller röka då och då, men om du gör det för ofta kommer din hud att bli det första offeret. Cigaretter bromsar i synnerhet blodcirkulationen, främjar uppkomsten av rynkor och förvärrar symtomen på psoriasis. Alla dessa skäl är nog nog för att du ska sluta!
   • Om begäret efter nikotin blir för starkt, använd nikotingummi eller plåster istället för att röka. Dessa alternativ till rökning hjälper dig att bekämpa avund utan att riskera att skada huden.

Metod 3 Anta hälsosamma vanor

1. 
   

   
   Ät en balanserad diet. Fokusera på hela livsmedel och hälsosamma fetter för en balanserad diet. Frukt och färska grönsaker är idealiska, och morötter, tomater, bönor, bär och bladgrönsaker är i synnerhet kända för sina positiva effekter på huden. Du kan också äta magert kött som nötkött, kyckling eller fläsk, så länge du inte överdrivet.
   • Enligt studierna bidrar fettsyror i livsmedel som avokado, mörk choklad, nötter och kokosnötolja enormt till hudens utstrålning.
   • För att bevara ditt dagliga proteinintag utan risken för att skada huden, undvik rött kött och fokusera på livsmedel som fisk, ägg och baljväxter.
   • För att få alla viktiga näringsämnen som du inte kan hitta i din mat kan du ta en multivitamin för män dagligen.

2. 
   

   
   Öva en fysisk aktivitet. För att hålla din hud frisk, träna i 30 minuter till 1 timme flera gånger i veckan. Kör, träna, träna yoga, spela en sport eller delta i någon annan form av fysisk aktivitet som intresserar dig och som hjälper dig att röra dig. Oavsett vad du gör måste du göra det regelbundet.
   • Övningar främjar blodcirkulationen, reglerar blodsockret och eliminerar oönskade ämnen genom svett. De är också fördelaktiga för ditt hjärta, din ämnesomsättning, din hjärnfunktion och många andra saker!

3. 
   

   
   Drick minst 2 liter vatten om dagen. För vacker hud måste du sträva efter att hålla dig hydratiserad. Det rekommenderas ofta att dricka 8 glas 250 ml per dag, men den mest effektiva metoden är att dricka när du är törstig. Undvik bara att dricka mindre än de rekommenderade 2 liter.
   • Det bästa sättet att veta om du är tillräckligt hydratiserad är att undersöka färgen på urinen när du går på badrummet. Om det är transparent eller ljusgult betyder det att du dricker tillräckligt med vatten. Om det är mörkgult, använd ett glas vatten direkt.
   • Bara vatten, te eller kaffe när det är möjligt. Undvik läskedrycker och andra sockerhaltiga drycker som innehåller mycket socker och som främjar akne och andra hudproblem.

4. 
   

   
   Sov mellan 7 och 9 timmar om natten. Mängden sömn som behövs varierar från person till person, men för att se ut och må bra, rekommenderar de flesta experter mellan 7 och 9 timmars sömn per natt. Du måste sova för att huden ska bli frisk eftersom sömnen är den tid då kroppen reparerar skadad vävnad och producerar nya friska celler.
   • För att förhindra att ditt ansikte kommer i direkt kontakt med din kudde, ligga på ryggen om du måste vända dig på natten.
   • Om du är van vid att sova på magen, välj en kudde siden, satin eller high-end bomull. En råare tygkudde kan orsaka mikroskopiska nötningar.