Hur man glömmer den man älskar

Innehåll

• stadier
• Del 1 Ändra ditt sinnestillstånd
• Del 2 Ändra din inställning
• Del 3 Var inte arg
• Del 4 Eliminera sitt liv
• Del 5 Gå vidare

Har du problem med att undvika att tänka på den person du älskar? Om du vet att ditt förhållande inte går bra kommer det att ständigt tänka på den personen bara göra din smärta och sorg värre. Lyckligtvis, om du gör lite ansträngning, kommer du att spendera mer tid på att göra aktiviteter som kommer att göra dig lycklig, spendera tid med de människor du älskar och viktigast av allt, lära dig att älska ditt liv igen. Det kan ta tid, men om du är nog beslutsam kan du glömma den personen du älskar så mycket.

stadier

Del 1 Ändra ditt sinnestillstånd

1. Evakuera dina känslor. Om du vill glömma det är det första du måste erkänna att du har känslor för den personen. Om du lever i förnekelse kommer du bara att hålla dina intensiva känslor inom, snarare än att släppa ut dem. Tveka inte att gråta, prata med en nära vän, erkänna att situationen gör dig ont och bekänna dina känslor.
   • Skriv ner hur du mår om det hjälper dig. Om du inte vill prata med en vän, kan du också lägga dina känslor på papper.
   • Om du känner dig arg ett tag eftersom saker inte har fungerat med den här personen, vet att det är normalt. Berätta för dina vänner att du tar lite mer tid åt dig själv i några dagar, tvinga dig inte att se världen om du inte känner för det.
   • Som sagt, efter några veckor måste du sluta gömma dig och börja ha ett socialt liv igen. Att spendera för mycket tid med dig själv kan bara förvärra saker.
2. Acceptera att det är över. En av de första sakerna att göra är att acceptera att det är slutet på din relation, acceptera att du och den person du älskar: det är över! Det är inte lätt, men det är viktigt att förstå för att gå vidare.
   • Vi vill ofta tro det, men om den här personen har överskridit gränsen, vad som har skadat dig inåt eller fysiskt, sluta tänka vad som kommer att förändras.
   • Förneka inte detta blind optimism, detta oändliga hopp.
   • Det är inte lätt och du kommer inte att lyckas på en dag, men du kommer dit, tro på dig!

Del 2 Ändra din inställning

1. Du måste ändra din fysiognomi och din fysiologi. Klart, ändra din hållning, ändra din andning, ändra dina ansiktsuttryck ... anta en mer upprätt hållning, andas djupare, le (till och med ett falskt leende räknas), prata inte om ett negativt ämne, se inte till ändra, ändra ditt ordförråd som du har med dig själv och med andra.
   • Alla dessa saker skickar din hjärna positiv information och det kommer att skapa känslor av glädje och lycka.
   • Du kommer att känna dig mycket bättre och det kommer också att skapa positiv energi, det är viktigt när du är ledsen.
   • Varning: ändra din inställning får dig inte att gå från deprimerad till lycklig på några sekunder!
   • När du ändrar din attityd måste du se detta som en mätare och ju mer du ändrar din inställning, desto mer fylls denna glädje upp och desto bättre blir du!

Del 3 Var inte arg

1. 
   

   
   
   
   Glöm din ilska och din bitterhet. Du har antagligen flera skäl att känna ilska eller bitterhet. Kanske den här personen verkligen skadar dig. Du kanske var säker på att saker skulle gå fel och att det inte hände. Kanske den personen går ut med en av dina vänner just nu och du är arg på dem. Det är normalt att känna dessa känslor, men det betyder inte att dessa känslor är positiva eller att de hjälper dig att glömma dem.
   • Notera orsakerna till att du är arg. Att känna igen din smärta är viktigt om du vill glömma det. När du förstår var dina negativa känslor kommer från kan du börja attackera var och en av dem.
   • Om du träffar den här personen ska du inte visa honom att du är arg. Saken att göra är att vara helt likgiltig, som om hans närvaro inte intresserade dig. Om du fortsätter att låtsas vara likgiltig kommer du att upptäcka att du kommer att bli riktigt bra efter en kort tid.

2. 
   

   
   
   
   Tänk på hans värsta fel. Sluta komma ihåg hennes skönhet, humor eller vackra personlighet. Koncentrera sig istället om alla hans fel, till exempel hans konstiga klädsmak eller hans ondska med främlingar. Gör en lista om den kan hjälpa dig. När du tänker på den här personen, tänk på alla dess negativa aspekter istället för att tänka på det positiva. Detta hjälper dig att komma ihåg att den här personen inte är så bra.
   • Om du tycker att personen är perfekt och du inte har en dålig åsikt om honom, gissa vad? Du känner henne inte så bra som du tror. Ingen är perfekt och alla har brister.
   • Ju mer du tänker på dess dåliga sidor, desto tidigare kommer du att inse att du inte gjorde det ena för det andra.

3. 
   

   
   Vet att du förtjänar bättre. Du kanske tror att du kunde ha bildat det vackraste paret i världen, men det är inte fallet. Om du verkligen var tänkt att vara tillsammans skulle du vara det, eller hur? Av någon anledning har något inte fungerat mellan dig eftersom du förmodligen är en person för bra för honom eller henne. Den här personen är inte din själsfrände och när du förstod det kan du hitta någon som verkligen förtjänar dig.
   • Det är mycket troligt att dina vänner redan har sagt många gånger att du förtjänar bättre, men du kommer inte att förstå det förrän du inser det själv.

4. 
   

   
   Kom ihåg hur fantastisk du är. Om du känner dig deprimerad, måste du heja dig själv. Du känner förmodligen ledsen och du kanske tror att du inte är värd för att du inte lyckades gå ut med den person du älskade, men du har fel. Kom ihåg dina egenskaper, fokusera på dina vänner och möjligheterna i ditt liv. Glöm inte dina personlighetsdrag. Säg själv att du är en extraordinär person som förtjänar det bästa och "det bästa", det är inte den personen som har skadat dig!
   • Håll dig positiv. Om du kan fokusera på de goda aspekterna av ditt liv och personlighet, snarare än att tänka på vad du inte har, blir det lättare att komma över den situationen.

Del 4 Eliminera sitt liv

1. 
   

   
   Sluta prata med honom. Även om det är uppenbart att du bör sluta prata med honom om du verkligen vill glömma honom, finns det en god chans att du fortfarande kommer att prata med honom, även om du vet mycket väl att detta inte är rätt att göra. Du behöver inte vara obehaglig, men du bör försöka levitera och sluta prata med honom. Sluta skicka honom SMS, ringa honom eller bara prata med honom. Ju förr du slutar se henne och höra hennes röst, desto tidigare kommer du att få den personen ur ditt liv.
   • Om du måste befinna dig på samma plats, som i klassen, vara trevlig och artig, inget mer. Du behöver inte vara ond, eftersom det inte hjälper dig att må bättre.

2. 
   

   
   Sluta prata om honom eller henne. Det är sant att att ge dig själv till en nära vän kan hjälpa dig att gå vidare, men om du pratar om den personen varje gång du träffar någon eller pratar om det med alla vänner du har gemensamt kommer det att ta dig mycket mer tid att gå vidare. Du behöver inte förneka dina känslor, men om du fortsätter att prata för mycket om den här personen öppnar du bara gamla sår och du kommer ständigt att komma ihåg vad som skadade dig.
   • Om du har gemensamma vänner, be dem inte om nyheter om personen du älskar. Det hjälper dig inte att må bättre.

3. 
   

   
   Undvik den här personen på sociala nätverk. Om du går till Facebook, Instagram eller andra sociala nätverk för att se dem eller se om de går ut med någon annan eller om de tillbringar tid med en kollega, bör du ta en paus och glömma bort sociala medier. Om du inte kan göra det utan Facebook, undvik frestelsen att gå och se hans profil och helt enkelt använda Facebook för att hålla kontakten med människor som hjälper dig att må bättre. Om du ser bilder av andra människor kan du vara säker på att du kommer att känna dig värre, så sluta tortera dig själv.
   • Ge dig själv en tidsbegränsning, se till att du bara spenderar 15 minuter om dagen på Facebook. Om du spenderar all din tid på att titta på hans profil, har du inte tid att byta till dem som verkligen bryr sig om dig.

4. 
   

   
   Undvik platser där personen kan vara. Även om du inte behöver ändra ditt schema för den här personen, om du verkligen vill glömma det, bör du försöka undvika alla platser där det kan vara. Gå inte till din favoritrestaurang eller biograf om du nästan är där eller vad som kommer att finnas där på fredagskvällen. Om du vet att den här personen kan vara på en fest och att du kanske lider kan du hitta en annan aktivitet.
   • Detta betyder inte att den person du älskar har råd med allt och inte dig. Det betyder helt enkelt att du ska levitera ett tag tills du mår bättre.

5. 
   

   
   Ändra din rutin. Om du inte vill tänka på det måste du gå vidare. Ät något annat till frukosten. Möt en ny vän till lunch i stället för att alltid se samma människor. Hitta en ny hobby. Ta en ny väg till skola eller arbete. Även om dessa förändringar inte är direkt relaterade till den andra personen, kan du göra några ansträngningar för att ändra dina vanor som får dig att tänka på den som kan hjälpa dig att se världen annorlunda och ständigt tänka på varandra.
   • Finns det tider på dagen när du funderar mer på den här personen? Om så är fallet, kan du göra något annorlunda vid dessa tillfällen för att maximera dina chanser att glömma? Om du till exempel tittar ut genom fönstret när du är på bussen för att åka hem och du fortfarande tänker på den personen under dessa tider, lyssna på ett nytt musikalbum på vägen hem så att din tur blir mer trevlig.

Del 5 Gå vidare

1. 
   

   
   Lita på dina vänner och familj Ett bra sätt att fördubbla den här personen är att spendera så mycket tid som möjligt med de människor som verkligen betyder för dig. Dina vänner och familj är här för att hjälpa dig genom denna typ av situation och de hjälper dig att må bättre genom att vara där för dig. Du bör inte spendera all din tid med människor för att äntligen inte ha någon tid åt dig. Du bör helt enkelt anstränga dig för att spendera mer tid med dina nära och kära och njuta av de positiva relationerna i ditt liv, istället för att bli besatt av en relation som inte har fungerat.
   • Tillbring inte dina fredagskvällar eller lördagskvällar ensamma eftersom du kanske tänker för mycket på den här personen. Gå ut med dina vänner, du kommer att se att du kommer att ha så mycket kul att du snabbt kommer att glömma personen i fråga.

2. 
   

   
   Gör vad du älskar. Spendera tid på att göra en aktivitet som du verkligen gillar att jaga den personen ur ditt sinne. Du bör fortsätta utöva ditt favoritbjudande, vare sig det är att springa, måla, träna, läsa eller helt enkelt göra en aktivitet som hjälper dig att bli glad. Du kanske tycker att du är för upptagen för att ta dig tid att göra saker du älskar. Om så är fallet, offra några saker för att ge dig mer tid för de aktiviteter du tycker om. Om du är fast besluten att driva din passion kommer du att upptäcka att du kommer att glömma den personen.
   • Det är möjligt att du känner dig så deprimerad på grund av personen att du känner att ingenting motiverar dig. Det kan vara en bra tid att upptäcka vad dina passion är när du lämnar din komfortzon. Du kan ta fotografering, dans, drama, sångklass eller helt enkelt prova något helt nytt som kan göra dig lycklig.

3. 
   

   
   Njut av stunderna när du är ensam. Det är sant att spendera tid med dina vänner och familj, samt öva på dina favoritaktiviteter kan hjälpa dig att glömma den du älskar. Men om du verkligen vill hitta lite lugn med dig själv, måste du gå med på att spendera tid med den person du älskar mest: dig själv. Om du är riktigt ledsen och upprörd varje gång du inte är upptagen är det att du ännu inte har lyckats gå vidare. Se till att du tillbringar tid med dig själv varje vecka och gör något du verkligen älskar. Du kan också koppla av och titta på din favoritprogram eller ta ett varmt varmt bad. Det du gör är inte riktigt viktigt, det som är viktigt är att du tycker om att göra det ensam.
   • Låt dig inte luras av dina vänner i sista minuten-planerna när du planerade att spendera tid med dig själv. Du bör säga dig själv att de stunder du tillbringar ensam är som möten med din favoritkändis.

4. 
   

   
   Gå ut ur ditt hus. Stanna inte i din mörka, sorgliga grotta och tänk på alla orsakerna till att ditt förhållande inte fungerade, gå ut och ta lite luft. Istället för att umgås hemma, ta lite sol och andas in frisk luft, kommer du att känna dig mer levande, mer vaken, mer energisk och lyckligare. Om du måste arbeta eller studera, gå ur rummet och gå till ett kafé eller park. Att omge dig själv med andra, även om du inte pratar med dem, hjälper dig att känna dig lyckligare och undvika att tänka för mycket.
   • Se till att komma ut ur huset minst en gång om dagen, även för att gå en halvtimme. Om du stannar hemma hela dagen kan du vara säker på att du kommer att känna dig olycklig, oavsett om du försöker dubba någon eller inte.

5. 
   

   
   Älskar det enda livet. Om du verkligen vill glömma, behöver du inte vara nöjd med dig själv och vänta på att någon kommer och bankar på din dörr. Du måste vara glad att vara med dig själv, leva ditt liv, gå ut med dina vänner och flirta ibland. Du bör uppskatta celibatets frihet och vara medveten om den. Att gå ut med någon kan vara kul och givande, men det borde inte avgöra om du är glad eller ledsen.
   • Ge dig själv lite tid. Det kan ta veckor, om inte månader, att uppskatta din ensamhet. När du kommer dit kommer du att upptäcka att du aldrig har behövt den andra personen. Du trodde att personen kunde göra dig lycklig, men du kommer att inse att detta inte var svaret du letade efter i slutändan.

6. 
   

   
   Förbered dig på att träffa nya människor. När du mår bättre, ändra tanken, glöm den personen du älskar och gå framåt för att göra fler saker som kommer att göra dig lycklig. Du kan sedan gratulera dig själv till din utveckling. Du vet nu hur ditt liv är utan den här personen och du vet också hur fantastisk du är och hur lycklig du har att ha det liv du har. Om du inte tänker på personen kan du börja öppna ditt hjärta för nya bekanta.
   • Om du inte riktigt tänker på det, fira din seger och glädjas över att kärleken når dig igen.

• Om du tänker på det för mycket, kom ihåg att du inte har någon anledning att slösa tid på någon som inte inser hur speciell du är. Du förtjänar bättre.
• Många människor i världen kan göra dig lycklig. Kanske den personen var en del av det, kanske inte. Hur som helst, det finns många människor, inklusive människor du aldrig har träffat, som kanske gillar dig. Det är dags att fokusera på dessa människor.
• Undvik att titta på profilen för den du älskar. Fråga inte dina vänner gemensamt vad som är nytt i deras liv. Du behöver inte veta vad han eller hon gör. Du har ditt eget liv att leva.
• Kom ihåg att oavsett vad du gör kommer du att glömma det efter ett tag.

• Rusa inte saker. Du är mänsklig och det är normalt att känna sig dåligt ibland.
• Prata inte bakom ryggen. Att tala i människors rygg kommer att ge dig ett dåligt namn.
• Sluta tänka och fantasera om denna person, du kan använda din tid på att göra många andra saker.