Hur man glömmer sin ex flickvän

Innehåll

• stadier
• Del 1 Ta hand om dig själv
• Del 2 Återuppbygga ditt liv
• Del 3 Gör en ny start

Lika smärtsamt som pausen är det de känslomässiga efterverkningarna som verkligen kan förstöra goda stunder i en persons liv.

stadier

Del 1 Ta hand om dig själv

1. Ge dig själv lite tid. Det är en hemsk sak att gå igenom en svår paus. Det skulle vara trevligt om det fanns ett sätt att tvinga dig att fortsätta vägen och vända sidan, men det är bara inte hur livet går. Oavsett om du vill ha det eller inte, kommer du att behöva lite tid att läka. Den här guiden kan bara hjälpa dig att vägleda dig genom denna läkningsprocess och påskynda den lite. Du kan inte minska den tiden till den tid du behöver.

2. 
   

   
   Använd ditt personliga utrymme. Kanske äger du ett hus eller kanske du bara hyr ett städrum som du kallar ditt "hem". Hur som helst, hitta tider och platser där du kan vara ensam med dina tankar och låt dem komma naturligt. När du har ett personligt utrymme har du inga begränsningar för dina tankar. Att veta att du har en plats där du kan vara helt ärlig mot dig själv hjälper dig också att hantera din ilska och sorg på andra områden i ditt liv.
   • Om du inte har ett personligt utrymme hemma, ta en rundtur i parken eller campus vid en tidpunkt då inte många är där. Hitta ett utsikthörn och stanna där så länge du behöver.
   • Om ditt personliga utrymme påminner dig om din ex-flickvän, ändra det. Rengör och dölj alla saker som påminner dig om den tid du var tillsammans och ger ditt utrymme ett nytt utseende genom att flytta möbler, byta dekor eller ge / sälja onödiga saker.
   • Tänk på meditation under din personliga tid för att hjälpa dig att sortera igenom sakerna i ditt huvud. Det finns olika metoder för meditation, det enklaste är att sitta och andas regelbundet, med fokus på den fysiska känslan av din egen kropp tills dina tankar blir tydligare och mindre överväldigande.

3. 
   

   
   
   
   Motstå frestelsen att ringa henne. Speciellt efter en lång relation kan lenvie att komma i kontakt med ditt ex vara överväldigande. Gör ditt bästa för att motstå, det kommer bara att förvärra saker på lång sikt.
   • Försök hålla en dagbok varje gång du försöker komma i kontakt med din ex-flickvän. Att hålla reda påminner dig om att sluta.
   • Om det är ditt ex som kommer i kontakt med dig, blir saker mer komplicerade. Det är bäst att levite så mycket som möjligt, om du kan. Försök att förklara att du behöver mer tid att glömma. Om hon fortfarande bryr sig om dig kommer hon att göra sitt bästa för att respektera dina önskemål.
   • Om hon inte verkar vilja respektera din begäran, var inte för arg på henne. Detta betyder vanligtvis att det lider nästan lika mycket som du och bara inte har din självdisciplin.

4. 
   

   
   
   
   Skriv ner dina tankar och känslor. Skriv så mycket eller så lite du vill, men skriv något. Ofta kommer du att upptäcka att när du börjar skriva kommer du inte att kunna sluta lika snabbt.
   • Oroa dig inte för kvaliteten på ditt skrivande. Grammatik, val av ord ...alla dessa saker har ingen betydelse alls.
   • När du har skrivit en rant, bränna eller riva ditt manuskript och kasta bort det. "Återvända" det du har skrivit är ett mycket kraftfullt psykologiskt verktyg.
   • Skicka inte eller ens försöka skicka var och en av dina skrifter till ditt ex - inte ens ett brev. Allt du gör för att gå i hans riktning, till och med under förtrollningen av bitterhet eller frustration, är inte en handling som kommer att göras i rätt riktning. Kom ihåg att du försöker klippa av bindningarna som binder dig, inte reparera dem.

5. 
   

   
   Skriv ner dina förhoppningar och intressen. När du har tillräckligt med svalhet för att inte behöva släppa ut ångan genom att skriva, försök att lista dina talanger, dina hobbyer, dina intressen, dina ambitioner och dina drömmar. Detta kommer att påminna dig om hur många andra saker i ditt liv förutom ditt ex.
   • Organisera dessa element som du vill. Försök att skapa ordnade listor eller rita helt enkelt en stor duk med alla dessa sammankopplade idéer.
   • När du stöter på något som lockar dig eller verkligen intresserar dig, notera det på ett speciellt sätt. Du har tid och frihet att ägna dig åt dessa saker nu när du är singel.

6. 
   

   
   Prata med en förtrolig. Om du har turen att ha en betrodd vän eller vän kan det vara ett bra sätt att ladda ner lite av din känslomässiga laddning. Om du inte har någon du kan lita på och som kommer att sitta ner med dig och lyssna på dig kan du betala för några sessioner med en rådgivare.
   • Var helt säker på att din förtroende är någon du kan lita på. Du är mycket sårbar just nu och ett ord om honom som släpps till fel person kan vända dig och skada dig. Gör det klart att du vill att det ska hållas strikt mellan er två.
   • Ge dig själv några minuter för att komma igång. Du kommer att känna dig generad och dum till en början, men om du efter att ha pratat med honom i några minuter ser att din förtroende inte dömer dig eller ignorerar dig börjar orden komma snabbare än du tror.

Del 2 Återuppbygga ditt liv

1. 
   

   
   Sätt stränga gränser. Gör en varaktig och medveten insats för att hålla en bubbla runt dig som ditt ex inte kan korsa. Om du fortfarande är i kontakt, gör det klart för ditt ex att du vill bryta kontakten så att du kan ta den tid du behöver för att läka. Be honom att inte ringa eller inte skicka SMS eftersom du inte kommer att svara.
   • Du behöver inte vara oförskämd eller förolämpande när du berättar för honom det. Att vara artig, men avlägsen, är den bästa metoden eftersom det visar att du inte gör det bara för att förvärra situationen.
   • Om hon frågar hur länge din vändning kommer att pågå, berätta för henne att du behöver så länge du behöver. Det finns inget sätt att säga ett specifikt datum när du kommer att kunna ansluta till det igen utan att känna dig upprörd igen. Ibland är det bara en månad eller två, i sällsynta fall kan det vara resten av ditt liv.
   • Var trogen på ditt ord. Ring inte henne, skicka inte SMS, maila inte henne eller svara om hon kontaktar dig, såvida det inte är fråga om liv eller död. Det kommer att skada henne när hon inser att hon inte kan lita på din närvaro, men hon kommer att må bättre på lång sikt.

2. 
   

   
   Ändra dina scheman. Om du kan kan du prova att justera din kalender så att du inte behöver se varandra mer än du behöver.
   • Om du arbetar tillsammans, fråga din chef om du kan ändra ditt veckoschema. Du behöver inte prata med honom om uppdelningen, bara be honom om annan arbetstid.
   • Om du har lektioner tillsammans, uppför dig civil i klassen, men fråga din lärare om det finns något sätt att byta plats så att du är så långt borta från där du är.

3. 
   

   
   Lägg till detta till din livserfarenhet. Ta hand om dig själv genom att följa de upplevelser du alltid har velat uppleva. Förutom uppenbara (och dyra) aktiviteter som resor och fallskärmshoppning, glöm inte att hänge dig åt de mest banala saker som att besöka alla parker i staden, se vad som händer med ett mynt kvar på en järnväg, prova karaoke, hitta den äldsta gravstenen på den lokala kyrkogården.
   • Ett mynt kvar på en järnväg kommer inte att spåra tåget, om du har ställt dig själv den relevanta frågan.

4. 
   

   
   Omfamna dina intressanta centra. Fyll din fritid med stadiga framsteg och små segrar istället för att låsa dig i din sorg och ilska. Använd listorna över dina drömmar, förmågor och intressen som du har gjort i punkt 5 ovan.
   • Har du någonsin velat skriva om en gammal bil, beskriva en bok eller göra ditt eget vin? Det är nu den bästa tiden att komma igång med dessa långsiktiga projekt.
   • Om du inte har en kortvarig hobby för att fylla mellanrummen mellan projekt, varför inte ta lite av din barndom? Ingen är där för att denigrera dig om du vill bygga ett modellpaket, avsluta en samling mynt eller försöka överträffa ett svårt videospel.

5. 
   

   
   Upprätta en daglig rutin. För att få ut mesta möjliga av din tid kan du ha ett schema som du kan hålla. Börja med att gå i säng regelbundet och stå upp regelbundet varje morgon, sedan planera din rutin i veckan.
   • Se till att du tar dig tid till hygien, träning, sysslor och måltider. Ladda dina lediga dagar med mycket personlig tid.
   • Var inte för strikt när du planerar ditt liv, eller så kan du bli arg när något stör dina planer. Ha istället en grundläggande uppfattning om hur lång tid varje del av din dag ska ta och beställ för att utföra dessa uppgifter. Allt som kommer i tillägg skulle vara kontraproduktivt.

6. 
   

   
   Förklara saker för dina vänner gemensamt. De har nu hört ditt ex-version om din berättelse, men det är inte så väldigt viktigt. Det som är viktigt är att kort förklara hur du du känner för vännerna att du har gemensamt. Be dem att vara noga med att inte bjuda in dig när ditt ex är där och vice versa.
   • Be inte dina vänner att välja en av dig eller att välja en sida. Det är menar, grymt och orättvist mot dem. Om de gillar dig och din ex-flickvän, är det deras verksamhet.

7. 
   

   
   Upprätta fler sociala kontakter med dina vänner. En av de svåraste delarna när du är singel är att känna dig ensam utan att ha någon att spendera tid med när du vill. Chocka chocken genom att spendera mer tid med dina vänner. Även om du och ditt ex delar många gemensamma vänner (beroende på hur länge du var tillsammans och hur nära du var), finns det ingen anledning att du inte kan se dem utan dem. Bjud in dina vänner och spendera tid med dem medan du skapar närmare länkar med dem.
   • Genom att ta initiativ istället för att vänta på att bli inbjuden visar du dina vänner att du alltid håller fast vid dem. Dessutom kommer du att ha större kontroll över vart du ska gå och vad du ska göra tillsammans, vilket skulle hjälpa till att minimera risken för att falla på ditt ex eller något som påminner dig om hans närvaro.
   • Kom ihåg att det inte är någon skada att be dem att undvika att bjuda in dig samtidigt som ditt ex på fester och liknande. Var bara rätt och be dem inte ta sida.
   • Försök att ringa människor du inte har sett på länge. De kommer att uppskatta att höra från dig och du kommer inte att riskera att stöta på din ex-flickvän genom att träffa vänner som du inte gick ut tillsammans med.

8. 
   

   
   Var öppen för att träffa nya vänner. Oavsett hur gammal du är eller ditt sociala sinnestillstånd, om du har tid att göra saker med dina vänner, är chansen god att du kommer att träffa nya människor förr eller senare. Var öppen och vänlig med dem så kommer du att få nya anslutningar.
   • Förutom att ge dig fler chanser att komma ur din ensamhet och vara med andra människor, är det också ett stort boost för ditt ego att påminna dig om att folk älskar dig, även i frånvaro av din ex-flickvän och att du fortfarande kan träffa människor och få vänner utan det.

Del 3 Gör en ny start

1. 
   

   
   Var stolt över dig själv. Titta på ditt liv - du har ett upptaget schema, intressanta hobbyer, goda vänner och kanske till och med ett långsiktigt projekt att arbeta med. Du har tagit dig tid att hålla dig balanserad och arbeta med dina känslor, och du har handlat med fasthet, men med etik när det gäller behandlingen av de banden som du och din ex-flickvän har vävt. Kort sagt, du har tagit en hel del förvirrade känslor, tankar och hopp och byggt själv något vackert med allt detta. Var stolt över det.

2. 
   

   
   Håll ditt avstånd. Om du verkligen börjar må bra igen, bör du känna mindre behov av att kontakta ditt ex. Ta inte det högt eller gnugga ditt nya liv under din näsa: det oroar dig inte och du får en idiot. Dina prestationer bör vara dina egna belöningar.

3. 
   

   
   Fortsätt gå vidare. Det är en underbar känsla att äntligen kunna njuta av livet igen, men det är ingen ursäkt att sluta förbättra sig. Ditt liv blir bara bättre om du fortsätter att ägna tid och ansträngningar för att alltid göra det bättre. Om du inte gör det kommer du att stagnera.
   • Ser inte lyckan som en topp för att nå en specifik dag för återfall då. Säg till dig själv att det är ett pris du vann och kommer att följa dig resten av din resa.

4. 
   

   
   Utvärdera dina framsteg. Nu när du verkligen har sörjat din ex-flickvän, titta inte på världen genom mörka glasögon. Du kommer antagligen börja märka fler kvinnor. Det här är den perfekta tiden att ompröva din tidigare relation igen och inse hur mycket du har vuxit upp.
   • Se hur dina värden har förändrats. Efter att ha gått igenom en uppdelning med en typ av kvinna, har du förmodligen en bra uppfattning om de saker du inte gillade i hennes personlighet. Detta innebär att du förmodligen kommer att kasta blicken mot kvinnor som har en annan personlighet ur denna synvinkel, vilket innebär att du har lärt dig från ditt förflutna, ett säkert tecken på personlig tillväxt.
   • Säg till dig själv att du känner varandra bättre än någonsin. Du har tittat i ditt eget hjärta och försökt förstå. Du har betonat dina intressen och mål, du har fått nya vänner, ingen att påverka dig. Kort sagt, du känner dig själv nu på ett nytt sätt. Du är inte längre poserad, mer i besittning av dig och följaktligen mer säker.
     • Tänk på alla saker du gör nu som ditt ex skulle ha föraktat, vad hon skulle ha skrattat eller inte förstått. Du kommer inte längre att behöva dölja den här delen av dig själv från nästa tjej som kommer - hon kommer att älska dig mer för din uppriktighet och din avslappnade attityd.

5. 
   

   
   Möt någon igen. När du har nått den punkt där du kan tillbringa en vecka utan att komma i dåligt humör om din uppdelning är det dags att komma tillbaka i spelet och träffa någon igen, om du känner för det. Kom ihåg att om du letar efter ett studs eller spolar på den första kvinnan som anländer är du förmodligen inte helt avvännad från ditt ex. Du ska inte ta en flickvän bara för att känna att du existerar.
   • Lägg fram dina tillgångar. Du kommer antagligen ha lärt dig mycket av din uppdelning, men du kommer också att bli positivt överraskad över att se allt du har lärt dig under din tid med din ex-flickvän. När du verkligen har accepterat din uppdelning, kommer du att upptäcka att din sista relation var en gruva med användbar information för att förföra nästa tjej. Här är några av de grundläggande saker som borde komma till dig mer naturligt än någonsin under din nya erövring.
     • God hygien låter dig passera första dörren. Se henne religiöst.
     • Le och bli animerad när du pratar med erövringen.
     • Var stolt över ditt eget liv. Kvinnor älskar en man som verkar fullbordad, även utan en följeslagare.
     • Ha lite sinne. Ett starkt sinne kommer att glädja en kvinna som är tillräckligt intresserad för att uppmärksamma dig.
     • Var bra sällskap. Var inte fångad i sällskap med andra män, tvärtom, vara engagerande och entusiastisk. Visa att du inte har något att frukta.

   
   

   
   Gå inte för fort. Rent fysiskt, om du och en tjej har blinkat, snabbt eller inte, handlar det om dig. Men känslomässigt sett är det viktigt att du är bekväm i nästa förhållande. Att avsluta en relation gör alltid ont, men korta relationer gör mindre ont om du har lyckats hålla ett svalt huvud.
   • Om du tycker att du tänker på saker som "hon kunde ha varit den perfekta kvinnan" eller om du ständigt pratar om det till alla, är du förmodligen för involverad, särskilt om det bara har varit några veckor eller månader. Ta ett steg tillbaka och se till att du verkligen är nöjd med dig själv, i allmänhet och inte bara med det faktum att du har lyckats få en ny flickvän. Flickvänner är inte bara verktyg för att hävda dig själv i ditt liv.
     • Å andra sidan, var inte rädd för att begå dig själv. Om du blev förförd av en flicka för några månader sedan och du börjar känna dig mer knuten till henne, dölj inte det för dig själv. Det är inget ovanligt med detta.

• Tiden läker alla sår som talesättet säger, men den väl använda tiden läker dem snabbare. Ta all den tid du behöver för att stäva över dina känslor och sortera dem, men ta inte dig tid att dränka om och njuta av dem. Gör dig själv engagerad i mer konstruktivt beteende när du kan.
• Kom ihåg att du har älskat, du är älskad och du kommer att bli älskad igen. Du har en plats i världen omkring dig. Oavsett hur du känner dig eller vad ditt ex kan säga och göra för att du mår dåligt på kort sikt är dessa fakta ändå uppenbara.
• Civility är alltid det bästa valet. Det kommer att finnas tillfällen då du måste vara nära ditt ex. Glöm inte att agera så att du blir stolt efteråt. Var kort och exakt, men var artig och låt inte dina känslor uttrycka sig öppet.