Hur man glömmer en ex som tappat sin jungfruhet i ung ålder

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Hantera dina känslor
• Metod 2 Ta steg för att må bättre
• Metod 3 Gå vidare

En separering med vem som helst kan vara mycket svår. För de yngsta kan känslor vara mycket intensiva och svåra att kontrollera. En separering kan få dig att tänka att du aldrig blir glad igen. Allt detta blir värre om den person du bröt dig med är den du tappade din oskuld med. Att ha sex med någon för första gången är en mycket intensiv tid i ditt liv och kan vara omöjligt att glömma. Men i verkligheten tillbringar de flesta inte resten av sitt liv med den person som de förlorade sin oskuld med och majoriteten lyckas äntligen vända sidan.

stadier

Metod 1 Hantera dina känslor

1. Acceptera dina känslor. I slutet av varje förhållande kommer det att finnas en period av sorg. Du har lidit en förlust och du kommer att känna dig djupt ledsen ett tag. Acceptera den här situationen och släpp dig. Ta dig tid att gråta och smälta vad som hände.
   • Psykologer tror att tidiga upplevelser oftast är mer minnesvärda och alltid har känslomässig kraft under våra liv. Det betyder att du kommer att behöva lite tid för att glömma ditt ex. Det betyder också att du troligen aldrig kommer att glömma det. Istället för att försöka göra det, acceptera bara vad du känner.

2. 
   

   
   Titta på situationen från en annan vinkel. På samma sätt, även om de första känslomässiga upplevelserna är kraftfulla, är det möjligt att överdriva deras betydelse. I de flesta kulturer ses ofta förlusten av oskuld som ett viktigt ögonblick i en persons liv, men det är faktiskt inte ett avgörande ögonblick för de flesta.
   • Efter att ha grått avbrottet i några dagar, sätt situationen i perspektiv. Du är fortfarande samma person efter att du tappat din jungfruhet.
   • Kom ihåg att du är den enda person som kan definiera de romantiska och sexuella stunder som är viktiga i ditt liv. Om du inte vill se tillbaka och se detta som erfarenhet ditt livs sexualitet, gör det inte. Du har haft en upplevelse med en person, men du kommer att få en annan typ av sexuell upplevelse med någon som kan vara mer speciell efteråt. Det är möjligt att du ännu inte har upplevt det viktigaste ögonblicket för dig.

3. 
   

   
   
   
   Undvik negativa tankar. Många människor tänker ofta negativa saker om sig själva när de slutar en relation. I allmänhet händer detta oftare när du inte är personen som har beslutat att avsluta förhållandet. Dessa känslor av avslag kan orsaka negativa tankar i dig.
   • Om du känner att ditt ex har förkastat dig kan du säga att det hände för att du inte är tillräckligt bra eller vacker. Du kanske tror att du aldrig hittar lycka igen. Om du tappade din oskuld med någon som förkastade dig senare kan du ha problem att glömma det.
   • Om du tycker att du funderar på det, ändra dina tankar med mer positiva idéer. Din ex kanske inte vill vara med dig längre, men andra kommer att vilja vara med dig. Avslag gör dig inte till en underlägsen person.

4. 
   

   
   
   
   Var realistisk om framtiden. När du är redo att tänka på framtiden finns det två verkligheter att tänka på: hitta lycka och följa din egen väg.
   • Du måste vara realistisk när det gäller dina chanser att bli lyckliga igen. Du var glad innan det hände och du kommer att bli glad igen. I livet kommer du att älska andra människor.
   • Tänk inte på att komma tillbaka med ditt ex en dag. Ungdomens kärlek är kraftfull, men i de flesta fall håller den inte länge. Du och ditt ex är i en tid i livet när du upplever många snabba förändringar och fortsätter att ta reda på vem du är. Sådana förändringar skiljer ofta unga människor. Det är ingen fel och allt du kan göra är att gå vidare och låta ditt ex göra samma sak.

5. 
   

   
   Behåll din sorg. För din skull begränsar du tiden du gråter förlusten på ditt ex. Efter några dagar, om du lyckas skilja din sorg från andra aspekter av ditt liv, kan du börja övervinna det.
   • Till exempel kan du välja att inte spendera mer än en timme om dagen på sorg. Planera tider för att känna smärtan två gånger om dagen i 30 minuter, men efter det måste du göra något annat som upptäcker ditt sinne. Efter ett tag, minska dessa sorgens ögonblick till 15 minuter, två gånger om dagen.
   • Vissa tycker att det är tråkigt att omsluta smärtan i en imaginär låda som de öppnar på en gång. I slutändan kan det hjälpa dig att tappa intresset för dessa sorgliga känslor och fortsätta att leva.

Metod 2 Ta steg för att må bättre

1. 
   

   
   Håll ditt avstånd. Så svårt som det kan vara, när du försöker övervinna de intensiva känslor du för närvarande känner, är det bästa att göra så långt borta från ditt ex som möjligt. Ser inte honom, ring inte honom, skicka inte honom ett SMS och kommunicera inte med honom på något sätt.
   • Detta betyder inte att du aldrig kan vara vänner, men så länge du fortfarande har intensiva känslor för ditt ex kommer att spendera tid med honom att göra uppgiften svårare och kommer att förhindra dig att gå vidare eftersom du kommer bara att öva de goda minnen. Tillbringa lite tid bort från honom och efter att ha övervunnit situationen kan du försöka upprätthålla en vänlig relation med honom.
   • Det kan vara svårt för dig att hålla avstånd om han / hon är i samma skola som du, särskilt om du är i samma klass. Du behöver inte vara oförskämd mot honom eller låtsas att han inte existerar, men undvik situationer där du måste interagera. Om det behövs, be honom att göra samma sak.

2. 
   

   
   Chatta med andra människor Du får inte gå igenom detta svåra ögonblick ensam. Hitta en betrodd vän eller släkting som du vill dela dina känslor med. Det är ingen skada att söka hjälp.
   • Enligt psykologer överväger människor som pratar om deras separering detta snabbare, även om att prata om det antyder fler känslor av sorg eller avvisning.
   • Förlusten av din oskuld är ett känsligt ämne. Så se till att prata med en pålitlig person som inte kommer att döma dig och dela dina personliga känslor med andra.

3. 
   

   
   Bli av med dina minnen. Även om det är troligt att du aldrig kommer att glömma ditt ex eller att du har tappat din oskuld med honom, bör du inte komma ihåg det hela tiden. Lagra artiklar som påminner dig om den här personen på en plats där du inte ser dem.
   • Detta inkluderar alla gåvor du har fått från honom, bilder du har tagit tillsammans eller något liknande.
   • Vissa bestämmer sig för att kasta eller förstöra dessa minnen, särskilt när de känner sig upprörd eller avvisad. En del människor ångrar detta beslut senare. En bättre idé är att förvara dem i en låda där du inte ser dem. När du har glömt ditt ex och du känner dig mindre känslig kan du bestämma att behålla ett eller annat av dessa element.

4. 
   

   
   Förvara dagbok. Detta är ett bra sätt att hantera dina känslor. Få en dagbok och använd den för att skriva ner hur du mår. Du kan använda den som en dagbok eller för att skriva dikter, berättelser eller sånger om hur du mår.
   • Det kan vara lika användbart som att prata med en annan person och kan vara ett ställe att uttrycka allt du tycker är för konfidentiellt för att delas med en annan person.
   • Om något bra händer med dig och får dig att må bättre i ditt liv bör du också notera det i tidningen. Detta gör att du kan hålla fokus på positiva förändringar i ditt liv.

5. 
   

   
   Upptäck din personlighet igen. Efter en separation har många människor problem med sin personlighet. Även i en kort relation är det lätt att börja tänka på din relation med den andra personen som en viktig del av din identitet. Att övervinna en sådan känsla gör att du kan återupptäcka vem du är utan den här personen.
   • Detta är en bra tid att tänka på dina mål och prova nya saker. Du kan njuta av en ny hobby, tillbringa tid med vänner, träning eller sport eller ta med dig de förändringar du har velat göra så länge i ditt liv.
   • Att fokusera på nuet och skapa nya positiva upplevelser hjälper dig att övervinna hur du känner för ditt ex.

Metod 3 Gå vidare

1. 
   

   
   Ta dig tid. Den sorgliga verkligheten med varje separation är att du kommer att behöva tid för att övervinna den och det finns inget sätt att snabbt glömma den smärtsamma delen. Acceptera det faktum att du kommer att behöva lite tid för att helt glömma ditt ex och att du inte bör försöka göra det snabbt.
   • Psykologer har funnit att det tar en genomsnittlig person i genomsnitt elva veckor att observera positiva förändringar efter det att en relation slutförts. Bli inte förvånad om det tar lite längre tid. Det faktum att det fanns en första gången minnesvärd i ditt förhållande gör denna känslomässiga återhämtning intensiv.

2. 
   

   
   Bli inte besviken. Många tror att det bästa sättet att snabbt glömma någon är att gå ut och hitta någon annan så snart som möjligt. Vissa tror att att ha sex med en annan person kommer att få dig att glömma ditt ex. Dessa frustrerade experiment är dock inte friska.
   • Att gå ut eller älska igen innan du glömmer ditt ex kan leda till att du gör jämförelser mellan den nya personen och ditt ex (som du fortfarande gillar). I slutändan kommer du att känna dig mer ensam än tidigare.
   • Att snabbt komma in i en ny relation innan du ens glömmer att ditt ex kan vara skadligt för dig och personen du började träffa.
   • Om förlusten av din oskuld var en negativ upplevelse, bör du inte rusa ut eller ha sex med en annan person. En första dålig upplevelse som denna får ibland människor att leta efter liknande upplevelser med andra, vilket leder till mer lidande och besvikelse. Vänta till att kontrollera dina känslor innan du blir känslomässigt eller sexuellt involverad i en relation med en annan person.

3. 
   

   
   Börja dejta någon när du känner dig redo. När du känner att du har glömt ditt ex eller åtminstone inte känner ständig känslomässig smärta kan du börja leta efter en ny relation. Du är den enda som vet rätt ögonblick.
   • Efter en svår separation är många människor rädda för att älska igen. Du kan vara rädd för att öppna dig för möjligheten att bli skadad. I slutändan är det värt det! Att ha nya romantiska upplevelser kommer att berika ditt liv och gör att du kan se att brytningen med personen som du har tappat din jungfruhet inte är världens slut.

• Gör saker i din egen takt. Många kan komma och säga att du redan borde ha övervunnit situationen, särskilt om pausen har varat länge. Men relationens längd avgör inte intensiteten på dina känslor och du är den enda som kan bestämma rätt tid att övervinna det.

• Om du känner att du inte kan hantera hur du mår kan du behöva hjälp av en professionell. Om du planerar att begå självmord eller skada dig själv, prata med dina föräldrar eller en annan betrodd vuxen för behandling.