Hur du tar hand om din hud

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Ha en mjuk, ren och hydratiserad hud
• Metod 2 Ät och drick för frisk hud
• Metod 4 Hemvård

Att ta hand om din hud är inte bara att rengöra den och applicera kräm. Du måste också ha en hälsosam kost, få tillräckligt med sömn, spela sport och hantera din stress. Din hudtyp kommer också att avgöra om du behöver göra andra behandlingar, t.ex. peeling eller maskering.

stadier

Metod 1 Ha en mjuk, ren och hydratiserad hud

1. Tvätta ansiktet två gånger om dagen. Detta gör att du kan eliminera överskottet av talg, få bättre gruva och förhindra utbrott av finnar. Tvätta ansiktet på morgonen när du står upp och på kvällen innan du lägger dig. Använd ljummet vatten och ett rengöringsmedel för din hudtyp. Du kan rengöra ansiktet med dina egna händer, en tvättduk eller en mjuk svamp.
   • Applicera sedan en tonic lotion och fuktighetskräm.
   • Om du bär smink, glöm inte att ta bort makeupen i slutet av dagen.
   • Glöm inte att ta hand om huden på din hals, den behöver också uppmärksamhet!

2. 
   

   
   Undvik för varmt vatten. När du duschar eller badar, använd varmt istället för varmt vatten. Ett bra varmt bad kan hjälpa dig att slappna av, men det tar också bort de naturliga oljorna från din hud, som då tenderar att torka ut.
   • Om du har torr hud, använd en fuktgivande duschgel med naturliga oljor, som söt mandelolja, kokosnöt eller olivolja.

3. 
   

   
   
   
   Torka huden försiktigt med en handduk. Torka försiktigt huden i ansiktet och kroppen genom att tappa den med en handduk. Det är bäst att lämna den lite fuktig så att din hud kan absorbera den återstående fukten och rehydrera.

4. 
   

   
   Fukta din hud fortfarande våt. Applicera en fuktighetskräm i ansiktet och en mjölk eller kroppssmör på kroppen. Anpassa produkten du använder enligt säsongen. På vintern använder du en rikare produkt och på sommaren en lättare produkt.
   • Välj en kräm som innehåller en solkräm för att skydda din hud från solens skadliga effekter.
   • Alla hudtyper måste vara hydratiserade, till och med fet hud! Välj i detta fall en lätt kräm eller en fuktgivande gel för fet hud.

5. 
   

   
   
   
   exfoliera din hud. Gör en skrubba en gång i veckan för att eliminera döda hudceller och få en mjuk hud. Du kan sedan använda en tvättprodukt, en loofah eller en exfolierande svamp. Se till att använda en mjukare produkt för ditt ansikte än för din kropp. Glöm aldrig att hudens ansikte är mycket mer känslig än armarna eller benen.
   • Välj din skrubba noggrant. Ju större korn, desto mer slipande kommer produkten att bli. Om du har känslig hud ska du undvika skrubber med valnötsskal.
   • Om du har torr hud, kan du behöva exfoliera den dagligen. Tryck inte för hårt och applicera alltid en fuktighetskräm.

6. 
   

   
   Smink dig noggrant. Var inte rädd för att kompensera, men se till att du väljer dina produkter. Använd sminkprodukter som är anpassade till din hudtyp och ta alltid bort smink innan du går till sängs, för att undvika att trycka på knappar. Om du bär smink varje dag, ta ibland en eller två dagars pauser för att låta din hud vila.
   • Makeuppulveret är idealiskt för fet hud och flytande eller gräddeprodukter som är mer lämpade för torr hud.
   • Rengör regelbundet dina makeupborstar för att undvika ansamling av bakterier som du sedan skulle sprida i ansiktet. Du kan då orsaka akneutbrott.

7. 
   

   
   Läs etiketterna på produkterna. Detta kommer att vara särskilt viktigt om du har känslig hud. Alla ingredienser som finns i vården är inte nödvändigtvis bra för huden. Undvik produkter som innehåller följande ingredienser: parabener, ftalater, propylenglykol och natriumlaurylsulfat. Du bör också veta att parabener ofta förekommer under det längre namnet på en annan ingrediens, såsom metylparaben, propylparaben eller butylparaben.
   • Om du har känslig hud, föredra produkter utan parfym.

Metod 2 Ät och drick för frisk hud

1. 
   

   
   Drick 6 till 8 glas vatten om dagen. Din hud är torr och tråkig just nu? Kanske dricker du inte tillräckligt med vatten. Försök att dricka 6 till 8 glas 240 ml vatten varje dag i en vecka och se skillnaden. Att dricka en sådan mängd vatten kan verka mycket, men det gör att du får en lysande, frisk och plumpad hud.
   • Att dricka mycket vatten hjälper dig också att bekämpa snörning och hålla huden klar.

2. 
   

   
   Ät mycket frukt och grönsaker. Dessa är mycket bra för din kropp, men också för din hud. De är rika på vitaminer och antioxidanter. Frukt och grönsaker med mest fördelar för huden är:
   • aprikoser, blåbär och paprika, som är rika på antioxidanter och hjälper dig att bevara din huds ungdom,
   • avokado, som hjälper din hud att hålla sig hydratiserad,
   • morötter, som ser bra ut,
   • pumpa och kiwi, som hjälper till att få en mjuk, slät och fyllig hud,
   • spenat, grönkål och andra gröna bladgrönsaker,
   • tomater, som hjälper till att skydda huden mot solskador.

3. 
   

   
   Tveka inte att äta fet fisk. Ät lax, sardiner och makrill. Dessa innehåller omega-3-syror som hjälper till att hålla huden klar. De hjälper också till att bevara huden från åldrande och solskador och förbättrar hudens elasticitet.
   • Är du vegan eller vegetarian? Prova muttrarna!
   • Gillar du inte fisk? Prova nötköttet som är odlat utomhus. Detta kött innehåller omega-6-fettsyror, vilket också hjälper till att bevara en fyllig och frisk hud.

4. 
   

   
   Konsumera mörk choklad med mått. Choklad anses i allmänhet vara en ohälsosam mat, men om du vet hur du begränsar dig till en 15 g servering om dagen kommer du att njuta av dess fördelar utan att gå upp i vikt. Choklad innehåller antioxidanter som främjar hydratisering av huden. Antioxidanter hjälper också till att förbättra hudens utseende och förhindra snörning och åldrande tecken.

5. 
   

   
   Var inte rädd för fetter, men se till att konsumera de rätta fetttyperna. Olivolja innehåller enomättade fettsyror som hjälper till att bevara hudens ungdomlighet. Ägg, nötter och fet fisk, som lax, innehåller också bra fetter. Undvik fel typer av fett som finns i snabbmat och godis.

6. 
   

   
   Undvik mat som skadar huden. Dessa inkluderar bearbetade eller raffinerade kolhydrater, samt dåliga fetter. Genom att konsumera för mycket av dessa livsmedel, skulle du främja åldrandet av din hud. Undvik också att konsumera för mycket socker.

   
   

   
   Sov 7 till 8 timmar varje natt. Brist på sömn kan göra att din hud ser tråkig och vaxaktig ut. Det kommer också att främja uppkomsten av puffiness och mörka cirklar under ögonen. Genom att sova tillräckligt blir din hud mindre skrynklig och dina ögon mindre svullna. Din hud kommer också att vara friskare och ljusare.

7. 
   

   
   Begränsa din stress. Stress kan orsaka förödelse och förhindra att du sover bra. Stress främjar således snörning, finnar och andra hudproblem. Sätt realistiska mål och rimliga gränser, och ge dig själv tid varje vecka att koppla av och ha kul. Prova följande avslappningstekniker.
   • Gå promenad i ditt område. Detta gör att du kan lindra spänningarna. Frisk luft kan också hjälpa dig att lugna dig.
   • Gör andningsövningar. Ditt sinne kommer att tvingas fokusera på träningen och du kommer att glömma ett ögonblick allt som stressar dig.
   • Meditera. Meditation är en gammal praxis som används i århundraden ... och med goda skäl! Det hjälper dig att slappna av och rensa ditt sinne.

8. 
   

   
   Gör några timmar träning varje vecka. Övningen främjar blodflödet till huden och ger den syre och näringsämnen den behöver. Om stressen är tillräckligt intensiv, kommer svettning också att spola gifter ur huden. Dessutom kommer att spela sport hjälpa dig att bekämpa stress.

9. 
   

   
   Undvik att spendera för mycket tid i solen. Och när du utsätter dig för solen ska du alltid använda solskyddsmedel med ett solfilter på minst 15 index. Använd solskyddsmedel varje gång du går ut, även på vintern när det är kallt och mörkt. Undvik solexponering mellan kl. 10.00 och 14.00 för varje pris, eftersom det är just nu att solstrålarna är de farligaste.
   • Om du inte gillar att använda solskyddsmedel får du en fuktkräm på dagen med en solkräm.
   • Om du badar eller svettar mycket, kan du behöva applicera solskyddsmedel regelbundet, ungefär varannan timme.

10. 
    

    
    Sluta röka. Rökning minskar syre och näringsämnen i huden. Detta skadar också kollagen och elastin och främjar därmed rynkor.

Metod 4 Hemvård

1. 
   

   
   Prova en mask med havregrynflingor. Om du har snören, känslig hud eller fet hud, prova havremjölsmask. Denna ingrediens lugnar irriterad hud och absorberar överflödigt talg. Blanda 5 matskedar finmalda havreflingor med tillräckligt med vatten eller mjölk för att göra en deg. Sprid denna blandning på ansiktet och låt stå i cirka 20 minuter. Skölj sedan med varmt vatten, tryck sedan försiktigt på huden med en mjuk, ren handduk för att torka.
   • För en exfolierande effekt, massera masken i ansiktet i cirkulära rörelser.

2. 
   

   
   Om du har torr, tråkig hud kan du prova en yoghurtmask. Mjölksyra exfolierar din hud försiktigt och du får en ljus och färsk hud. Blanda två matskedar hel grekisk yoghurt med 1 eller 2 teskedar honung. Applicera masken på ansiktet och lämna i cirka 20 minuter. Skölj med varmt vatten, tryck sedan försiktigt på huden med en mjuk, ren handduk för att torka.
   • Kom ihåg att lägga till en citronsaft till denna blandning, för att göra din hud ljusare och bekämpa din akne.

3. 
   

   
   Applicera honung i ansiktet. Honung är en fuktighetskräm, en antibakteriell och en antimikrobiell och är därför fördelaktig för alla hudtyper. Allt du behöver göra är att lägga ett lager på ansiktet och låta det sitta i 15 minuter. Skölj honung med ljummet vatten, försiktigt försiktigt med huden med en mjuk, ren handduk för att torka den.

4. 
   

   
   Förbered en sockerskrubber. Mät lika delar socker och olja. Blanda sedan de två ingredienserna i en behållare och massera blandningen på dina läppar, ansikte, armar och ben. För en skonsam skrubba, använd brunt socker och för en klassisk skrubba, vitt socker. Du kan använda den typ av olja du vill ha, men vet att olivolja och kokosnötsolja kommer att vara den mest effektiva.
   • För en ännu effektivare skur, prova salt.
   • För en mjukare skur, använd 1/2 del socker för 1 del olja.
   • Parfym din skrubba genom att tillsätta eterisk olja eller vaniljextrakt.
   • Tillsätt honung för en fuktgivande skrubba.

5. 
   

   
   Ta ett bad med mjölk. Denna behandling är särskilt lämplig om du har torr hud. Fyll ditt badkar med ljummet vatten och tillsätt 1/2 till 1 kopp helmjölk eller kokosmjölk. Kumjölk exfolierar något, medan kokosmjölk är mycket fuktgivande. Blanda mjölken med vatten för hand och ta sedan ett bad på 20 minuter. För en ännu mer lyxig behandling, prova följande recept.
   • Blanda 2 koppar helmjölkspulver, 1/2 kopp majsstärkelse, 1/2 kopp bakpulver och cirka 10 droppar eterisk olja (valfritt).
   • Låt blandningen sitta i 24 timmar, så att ingredienserna infuserar.
   • Häll 1 till 2 koppar av denna blandning i badet under varmt kranvatten.
   • Blanda för hand, gå sedan in i badet och stanna i 20 minuter.

6. 
   

   
   Fukta huden med naturliga oljor. De mest effektiva är vitamin E-olja, jojobaolja, kokosnötsolja och sheasmör. Olivolja är mycket effektiv på vissa hudtyper, men tenderar att skala andra hudtyper. Sprid bara oljan på huden efter din dusch eller bad, som du gör med en grädde eller en klassisk mjölk.
   • Läs etiketten noggrant för att se till att oljan du använder är ren och ej blandad med andra oljor.

7. 
   

   
   Ta en rundtur på spaet. De flesta spa ger dig möjlighet att använda baden och andra anläggningar utan att tvinga dig att köpa en dyr behandling. Du betalar bara för inträde. Du kan sedan njuta av jacuzzin, ett ångbad eller till och med en bastu följt av ett dopp i en kall pool för att stärka din hud, eliminera toxiner genom svett och främja cirkulation.

• Om din hud är benägen med akne, använd alfa-hydroxisyra. Om detta inte är effektivt, kontakta en hudläkare.
• Applicera din ögonkräm och concealer med ringfingret. Detta är det svagaste fingret och du kommer att använda så lite tryck som möjligt på detta bräckliga område. Att trycka och dra för mycket på din hud kan främja rynkor.
• Citronsaft hjälper till att rensa hud och ärr.
• Undvik att använda konventionell tvål i ansiktet. Denna produkt kommer att vara för aggressiv och kan utlösa allergiska reaktioner.
• Skrapa aldrig i knapparna.
• Rengör regelbundet din telefon och alla andra enheter som är i regelbunden kontakt med din hud.
• Om din hud känns anspänd efter att du har tvättat ansiktet är produkten du använder för aggressiv. Välj en mjukare.
• Om du lider av cystisk akne kan du försöka behandla finnar med vit tandkräm (inte gel tandkräm). Applicera produkten innan du lägger dig och du kommer att se en klar förbättring nästa morgon.
• Istället för att applicera på nytt pulver eller foundation under dagen, använd en absorberande pappershandduk för att eliminera överskott av talg.
• Lindra solbränna genom att applicera vanlig yoghurt blandad med aloe vera gel.
• Tvätta din örngott regelbundet och undvik att bära stylingprodukter för att sova. Du begränsar tryckknapparna.
• Den rena aloe vera-gelén är mycket effektiv för att lugna solbränna eller hudirritationer. Denna växt är känd för sina läkande egenskaper och kan göra underverk för huden.

• Använd försiktigt produkter som innehåller syror eller peroxider, såsom ljusare eller snörande krämer. Dessa produkter främjar hudens känslighet för solen och orsakar rodnad och irritation.
• Om du applicerar din tonic-lotion för ofta riskerar du att torka huden.
• Genom att tvätta huden för ofta riskerar du att surras och tvinga den att bli labil.
• Gå aldrig i säng utan att ta bort din makeup. Använd minst rengöringsdukar eller rengör ansiktet med vatten.